親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

吃益生菌抗過敏無感?藥師教你3大挑選重點

2021-09-03 00:00撰文 王亭怡

9月進入過敏高峰旺季,衛服部統計,106年國人因過敏就醫約341萬人,平均每100個人中就有15人受到過敏困擾。不少人會服用益生菌來改善過敏疾病像是塵蟎引起的過敏性鼻炎、異位性皮膚炎、氣喘等不適,卻納悶「吃了沒感覺?」藥師林東慶提醒,挑選益生菌把握3重點,改善過敏才有效!

秋冬是過敏高峰期,想改善過敏問題,很多人選擇服用益生菌,但要注意挑選關鍵,吃了才...
秋冬是過敏高峰期,想改善過敏問題,很多人選擇服用益生菌,但要注意挑選關鍵,吃了才有效。 圖/shutterstock

不同健康需求 補充不同益生菌
益生菌不是「有吃就有用」,科學家發現不同益生菌種類有不同的功效,有些益生菌可以減緩過敏,但並非全部益生菌都有同樣效果。益生菌可簡單區分兩大類,民眾應該依照各自需求,挑選相對應的益生菌種來補充:

1.想要調節體質和生理機能,滋補強身,在換季來臨時提升自我保護力:可以選擇副乾酪乳桿菌(Lactobacillus paracasei)、發酵乳桿菌(Lactobacillus Fermentum)和鼠李糖乳桿菌(Lactobacillus rhamnosus)等菌株。

2.幫助維持消化道機能,調節保護力:可以選擇嗜酸乳桿菌(Lactobacillus acidophilus)、比菲德雙歧桿菌(Bifidobacterium bifidum)、乾酪乳桿菌(Lactobacillus casei)等菌株。

挑選益生菌把握3重點
藥師林東慶表示,選對益生菌種類後,挑選益生菌還有3個重點要把握:

1.選有人體臨床實證,強證據力的菌株:
就算菌種相同,各家培養的菌株也有差異,此時就要靠廠商提供的文獻研究證據來判斷,但是證據不是有就好,還要講求證據力的強弱,根據實證醫學等級分類,常見的證據等級由低至高,有體外試驗、動物試驗、臨床試驗幾種。

選越高實證醫學等級的益生菌,越能貼近實際補充效益,不會只是吃進安慰。

2.總菌數量非越高越好 包埋技術是影響菌數穩定的關鍵
不少人迷信用「總菌數」的高低,來挑選益生菌,事實上菌數高不等於這些菌都可以在身體中活下來,養錯菌數更可能造成消化道平衡失調。文獻建議10億到100億菌CFU(菌落形成單位,Colony-forming unit)都是可以參考的範圍。

而有專利的包埋凍乾技術,不僅在製作過程中能維持益生菌的活性,還具有耐酸、耐鹼的特性,能提升益生菌的「定殖力」,有效讓益生菌駐紮在消化道,真正補充到好菌,改變細菌叢生態。

益生菌的總菌數量並非越高越好,包埋技術是影響菌數穩定關鍵。 圖/shutters...
益生菌的總菌數量並非越高越好,包埋技術是影響菌數穩定關鍵。 圖/shutterstock

3.選專利益生菌
林東慶指出,以專注科學實證的AP專利益生菌為例,針對上述提到的幾個菌種就有5支菌株,經過近1000人的臨床實證醫學不斷反覆驗證,並特別針對塵蟎引起的過敏實驗,並擁有國際專科文獻數據佐證。

副乾酪乳桿菌 (Lactobacillus paracasei AP88):經持續患有過敏性鼻炎的受試者驗證,可改善因塵蟎引起的過敏性鼻炎,提升生活品質和免疫力。

發酵乳桿菌(Lactobacillus Fermentum AP13):在臨床上通過驗證,混合補充副乾酪乳桿菌 (Lactobacillus paracasei AP86)可改善兒童異位性皮膚炎和氣喘的症狀。

乾酪乳桿菌 (Lactobacillus casei AP31):可抑制消化道病原菌滋生,促進消化道健康,維持消化道正常機能。

嗜酸乳桿菌(Lactobacillus Acidophilus Ap11):可抑制消化道病原菌滋生,促進消化道健康。

選對益生菌 改善過敏才有用
市面上益生菌產品琳瑯滿目,越來越多人透過服用益生菌改善過敏。林東慶表示,如果覺得怎麼吃益生菌都沒有用,可能是一開始選擇就錯了。

如果想要調整過敏體質,挑選時就要選擇針對過敏疾病,例如因塵蟎引起的氣喘、異位性皮膚炎、過敏性鼻炎的專利益生菌,且別再比較總菌數,有「人體臨床實證」的益生菌才是選擇關鍵,經過反覆的科學驗證,才能真正吃得有感!另一個要留意的則是「專利包埋技術」,畢竟益生菌是要吃進體內,除了安全有效,更要能在經過消化道後有高存活率,有效駐紮補充好菌,在敏感時刻提升保護力,調整體質、維持生活品質。

了解更多:https://reurl.cc/O0249g

同類文章

中秋處理烤肉食材小心魚蝦刺手! 急診醫曝「危及3大症狀」:恐致命

網球運動員為何在揮拍時吼叫?其實是一種跨感官策略

打疫苗頭暈癱軟是暈針還是休克?醫曝5項辨別指標

癌細胞怕熱是錯誤的觀念! 醫:喝溫熱水和熱敷,只會加重發炎反應

不明顯的發炎是「症」、明顯的發炎是「病」 醫:偏高的溫度環境會導致人體的大小病痛!

中元普渡拜拜、燒金紙小心吸廢氣致癌! 專家提「3大自保原則」

男人比女人健康自我感覺更良好 醫揭「5大保健指標」

中暑不只是「太陽咬人」 高溫環境工作當心送命

脫水10跡象!尿液出現這種顏色代表你已經脫水了

內分泌失調到底是什麼?真有所謂內分泌失調嗎?

熱傷害 中暑掛急診女性增7.5倍

食物過敏常見誤解/驗血可找出過敏食物?半數以上出現偽陽性

手術後出現噁心嘔吐症狀 醫病溝通風險評估可預防

東奧症候群注意 長時間看東京奧運這4種人應小心

戴口罩講話不清楚?專家曝不是提高音量就能解決

長時間戴口罩口臭、臉鬆垮怎辦?日本NHK授解方

歐洲研究:檢測血中維生素D 提早發現疾病新方法

特搜醫師向前衝 災難最前線的救命三困境

特搜醫師不只熱血 飛簷走壁、趴著打點滴樣樣通

穿梭瓦礫間的特搜醫師 救災現場暖心守護者

男生還是女生容易被叮?醫提醒這8種人蚊子最愛!居家防蚊5妙招

核醫檢查一定要打針嗎?檢查完身上還有輻射嗎?放射師叮嚀3原則防護輻射

炎夏悶熱又口罩戴整天 慢性病者慎防中暑

健康與生活型態息息相關 提升身體免疫力養成4個好習慣

為何吃到香菜有肥皂味,別人卻不覺得?食品科學告訴你

補充DHEA恐有不良副作用?美權威梅友診所這麼說

為何阿茲海默新藥被專家否絕 FDA卻仍批准上市?

為何午覺越睡越累?2方法有助改善 發揮提神作用

每天勤消毒還是有盲點?醫:「頭髮」易藏髒污 不吹乾更恐成細菌溫床

民間救護車 破解五大迷思

猜你喜歡

服降血壓藥不能吃香蕉、釋迦、金針菇、菠菜? 藥師說分明

曾與李敖搭檔參選正副總統 馮滬祥癌逝享壽73歲

洪建德:不能吃米食是大錯特錯!一個快樂健康的糖尿病人要先「回歸正常人的三餐飲食型態」

奇癢難耐!澎湖診所大排長龍 怪病還在追原因

台灣知名武俠導演張鵬翼胃癌病逝 享壽80歲

流感疫苗10/1起分兩階段開打 和新冠記得間隔7天

好市多綠蘆筍鎘超標 1920公斤遭退運、銷毀

住院看護111年可望納健保給付 健保會23日討論

重症肌無力藥誤裝安眠藥外盒 食藥署回收40萬顆美定隆

寵物知識+/貓狗失蹤了怎麼辦?日專家:切勿大聲呼喊其名

左腦萎縮罕病纏身 詹雅雯認當媽30年「什麼都值得」

衛部研討住院看護明年納健保 家總:盼減輕民眾負擔

服血壓藥不能吃柚子 這些飲品也不能混某種藥吃

潘懷宗罹癌化學去勢治療 涉詐333萬「能站起來」就到庭

明年總額協商上看8180億 首度討論住院看護納醫院總額

吃藥配柚子「超毒」! 除了葡萄柚跟柚子,這些食品都不能跟藥一起吃

寵物知識+/當在貓咪身旁坐下 幾個動作顯示你該識趣離開

寵物知識+/養貓日常很花錢嗎?竟還有2項意料之外的開銷

亞洲換肝之父陳肇隆微傳記今發表 影響力足以「定潮」

打疫苗頭暈癱軟是暈針還是休克?醫曝5項辨別指標

無聲殺手「胰臟癌」! 因症狀不明確患者發現都很後期,五年存活率不到5%

龍劭華糖尿病纏12年曾暴瘦8公斤 醫研判4情況釀死因

好醫師未必是好病人 換肝權威陳肇隆抱病示範開刀

68歲龍劭華糖尿病纏身12年,在沙發上猝逝 ! 網不捨《含笑食堂》3實力演員「都已成天使」

健保財務吃緊傳明年恐再調高費率 陳時中:無調漲準備

龍劭華驚爆猝逝 曾暴瘦8公斤、糖尿病纏身12年

有越複雜的器官會有更多基因?植物基因數量往往是動物的2倍

替四叉貓驗抗體恐挨罰 禾馨診所:為什麼一般人不能知道自己抗體?

私密處是女人第二張臉 國內首間婦科美學診所開幕

男童飯後狂嘔吐 醫照X光傻眼:吞15顆巴克球

天涼好個秋/爬山享受森林浴 登高望遠好愜意

贊助廣告

留言