每天勤消毒還是有盲點？醫：「頭髮」易藏髒污 不吹乾更恐成細菌溫床

近日疫情嚴峻，大多數民眾防護意識也增強，戴上口罩、勤洗手已是基本功，然而細菌病毒無處不在，只要全身暴露在外的部位都可能暗藏危機。璞之妍診所院長、皮膚專科蔡佳芬醫師提醒：「你的頭髮，很可能是細菌的溫床！」外出時髮絲飄揚，病毒可能附著在頭髮上，因此只要外出返家，就應該要清潔頭髮；即使都沒有出門，頭皮仍會持續出油，更應該維持日常清潔的頻率。

頭髮不吹乾恐孳生細菌 醫：正確清潔習慣全面維持健康

雖因疫情出門次數減少了，但環境中還是存在著許多汙染物，非常容易沾附在頭皮、頭髮上。且多數人容易因減少外出而降低洗頭頻率，隨著天氣漸熱甚至連吹頭都省去。蔡佳芬醫師指出，頭皮比臉更容易藏污納垢，減少清潔次數會讓細菌孳生速度加快。若不做好清潔，恐造成皮屑芽孢菌、黴菌、細菌滋生，甚至引發頭皮屑、毛囊炎等頭皮健康問題。

醫師建議，若需要有效避免上述問題，就要養成以下生活中的清潔好習慣：

1.定期清潔頭髮與頭皮，洗頭前先用梳子梳掉髒汙
疫情嚴峻下民眾減少出門次數，但其實無論有無出門都需清潔頭髮與身體。因頭皮表層其實有大量的微生物，如不好好清潔就會造成毛孔阻塞，甚至會有落髮危機。除了定期清潔頭髮之外，醫師建議洗頭前可先用梳子梳理頭髮，透過梳髮動作可先將髒汙梳理掉，同時還可刺激頭皮，來促進血液循環，讓頭皮更健康，也更容易洗淨。

2.頭皮須吹至全乾、頭髮至少8成乾
許多女生們可能因為夏天太熱，沒有吹乾髮絲甚至跳過吹髮這個步驟。但潮濕又溫暖的環境是最合適細菌生長的溫床，若頭髮沒吹乾，容易會讓細菌肆意生長，嚴重時造成頭皮屑和脂漏性皮膚炎問題。除此之外，若沒有透過吹髮將毛鱗片歸位，容易造成頭髮打結乾澀、缺乏光澤感，甚至是斷髮。蔡醫師建議，可選擇市面上具備智能溫控、風速大的吹風機，縮短吹髮時間，同時也盡量維持低於150度的溫度，不造成對於毛鱗片的熱傷害，將頭皮吹至全乾。

3.定期更換枕頭套與被單
枕頭和被單每晚會吸收週遭與人體的熱氣與汗水，甚至會累積掉落的皮屑，建議每週至少要更換清潔一次，避免細菌或塵蟎孳生，沾黏在人體的皮膚或頭皮上，衍生皮膚疾病。外出戴的帽子、安全帽等也都得要定期清潔。

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