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你是吃魚油、還是吃心安?營養師、藥師聯手提5大挑選原則破解選購迷思。

2021-01-13 09:41撰文 陳愷苓

現代人生活忙碌,追求健康也尋求方便有效率,因此攝取營養保健品也變成大家普遍保養身體的方式,但保健食品也別亂吃,才能有效又不傷身。特別是寒冷的秋冬,魚油更成為熱門的保健品選擇。但該怎麼挑、怎麼吃才能發揮健康效益呢?

魚油吃越多越好?營養師破解選購迷思。

Omega-3脂肪酸能夠促進新陳代謝、調理生理機能、增強身體保護力,成人每日建議量為1000mg,相當於吃16片的吳郭魚、10片的鮭魚生魚片。要吃到足量其實蠻困難的,這時候就可以用魚油作為補充品來補充欠缺的營養。

但魚油並不是吃多就有效,選擇高純淨、高濃度的魚油,一天兩顆魚油就可以達到每日建議量1000mg,加上長期飯後吃,才能達到理想效果。但如何挑選出高品質的魚油,營養師也提供以下五大挑選重點給大家。

如何挑選魚油?五大挑選原則成為好壞關鍵。

圖片來源:翻攝自早安健康YouTube頻道。
圖片來源:翻攝自早安健康YouTube頻道。

重點1:選擇濃度高於84%的Omega-3的魚油。高濃度魚油表示含有較多的Omega-3脂肪酸,能幫助有效攝取營養。

重點2:小顆粒好吞服的設計。小提醒:魚油不是越大顆越好,要注重的是每顆魚油的Omega-3含量。

重點3:可信度高的來源。像是德國KD Pharma大廠具有21項國際專利萃取技術,也讓長期食用更有保障。

重點4:rTG型式萃取技術。rTG型則採用先進的「超臨界萃取技術」,是較理想的魚油萃取型式。

重點5:相關國際認證。例如持有IFOS國際魚油5星認證,即代表通過了全球性機構的檢驗,讓食用更安心。另外加上SNQ國家品質標章認證+SGS塑化檢驗合格,全家人一起吃也更安心。

圖片來源:photoAC
圖片來源:photoAC

momo高濃度魚油熱銷 大研生醫德國頂級魚油

市面上保健食品百百種,藥師林東慶也以大研生醫德國頂級魚油為例,選擇具規模的Omega-3魚油製造商德國KD Pharma,原料除了榮獲IFOS國際新鮮度5星認證嚴選,更以rTG萃取形式,確保產品品質。

演員陳美鳳也分享:「我比較過很多產品,最後我只選擇大研生醫的德國頂級魚油,Omega3濃度有84%以上,經過SGS檢驗更高達95.8%,同時有SNQ國家品質認證,安心安全!錄影時要一直看腳本,冬天到了也有很多聚餐,所以我習慣天天補充2顆大研生醫的高濃度魚油,均衡一下!讓我裡外保養更靈活。」

圖片來源:翻攝自陳美鳳 MeiFen臉書。
圖片來源:翻攝自陳美鳳 MeiFen臉書。

往後挑選魚油時,別忘了遵循營養師和藥師說的五大原則,挑選合適的魚油,才能讓保健食品成為健康神隊友喔!優惠速報,1/13-1/14只有兩天,在momo購物網下單大研生醫德國頂級魚油2入組,特殺優惠價只要$1899,再送一盒魚油隨身包,限時限量,立即搶購https://reurl.cc/L0jgg4

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