親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

45歲前就要防失智!刺胳針:按年齡分3階段預防要點

2020-08-11 09:57Heho 文/林以璿

2020年阿茲海默症協會國際會議(AAIC)上,《Lancet》委員會發表了最新...
2020年阿茲海默症協會國際會議(AAIC)上,《Lancet》委員會發表了最新的失智症預防措施,提出改變12個危險因素,可預防或延遲多達40%的失智症病例。其中,包括維持聽力、保持腿部健康都上榜。 圖/ingimage
2020年阿茲海默症協會國際會議(AAIC)上,《Lancet》委員會發表了最新的失智症預防措施,提出改變12個危險因素,可預防或延遲多達40%的失智症病例。其中,包括維持聽力、保持腿部健康都上榜。

這項由28位全球失智症專家組成的委員會整理報告指出,全球約有5000萬人患有失智症,預計這一數字到2050年將增加到1.52億,尤其是在中低收入國家。然而,在部分國家,比如美國、英國和法國,失智症患者的比例正在下降,可能與教育、營養、醫療保健和生活方式的改變有關。也就是說,失智確實是可以「預防」的。

委員會主席、南加州大學阿茲海默症研究中心聯合主任Lon Schneider博士表示:「避免失智症的作為應該貫徹一生,而且任何時候開始都是可以的。」

圖/Heho提供
圖/Heho提供

早年受教育程度較低、中年失聰和晚年抽菸是危險因素

在2017年版報告的基礎上,這次報告特別提出了3個新的危險因素:中年過量飲酒、頭部受傷,以及晚年暴露於空氣污染。

具體而言,報告將可改變的危險因素,按年齡階段分為了生命早年、中年和晚年的預防要點,並列出了可歸因於各因素的失智症病例比例。

早年(<45歲):教育程度低(7.1%)

中年(45-60歲):聽力下降(8.2%),腦外傷(3.4%),高血壓(1.9%),過量飲酒(0.8%)和肥胖症(0.7%)

●晚年(>65歲):吸煙(5.2%),憂鬱症(3.9%),缺乏社交(3.5%),缺乏運動能力(1.6%),空氣污染(2.3%)和糖尿病(1.1%)

其中,早年受教育程度較低、中年失聰和晚年抽菸,是與失智症關聯程度最大的幾項危險因素。

2020年阿茲海默症協會國際會議(AAIC)上,《Lancet》委員會發表了最新...
2020年阿茲海默症協會國際會議(AAIC)上,《Lancet》委員會發表了最新的失智症預防措施,提出改變12個危險因素,可預防或延遲多達40%的失智症病例。其中,包括維持聽力、保持腿部健康都上榜。 圖/ingimage

研究提出 9 點策略防止失智

報告還著重提出9條針對政策制定者和個人的建議,以預防失智症:

1.從40歲起,注意將收縮壓維持在130 mm Hg以下。

2.減輕聽力損失,保護耳朵免受高噪音,聽力障礙者則鼓勵使用助聽器。

3.減少暴露於空氣污染和二手煙。

4.防止頭部受傷(特別是針對高風險職業)。

5.限制酒精攝入,每週飲酒不超過210ml或168g純酒精。

6.停止抽菸,並支持他人停止抽菸。

7.為所有兒童提供初等和中等教育。

8.保持積極生活,進入中年甚至晚年都是如此。

9.減少肥胖和糖尿病的相關疾病。

委員會也承認,並非所有的失智症都完全可預防。因此,報告也提供了失智症患者的管理建議,呼籲為失智症患者提供全面、個體化和基於循證證據的干預和護理。

憂鬱、焦慮的長者是重點關注對象

此外,報告指出應注意未診斷為失智症,但經常出現譫妄、神智不清的老年人,譫妄在失智症患者中是常見現象,並且會導致認知能力下降,適當的感覺刺激、補充水分、避免感染可能會減少譫妄的發生。同時,考慮到家庭護理成員的壓力,建議為有憂鬱和焦慮風險的家庭護理成員也提供干預。

失智症為患者家庭和社會帶來了沉重的負擔,隨著我們對危險因素的認識持續積累,以及檢測診療的不斷發展,希望更多人能不必走到疾病的階段,患病後能得到高品質的護理,改善生活水準。

參考資料:

Dementia prevention, intervention, and care: 2020 report of the Lancet Commission

延伸閱讀:流感、肺炎疫苗不只能防感染!國際研究:還能降低失智風險

失智症
阿茲海默症
譫妄
肥胖

Heho

什麼是「Heho」?Heho就是Health and Hope,在這裡,我們有最豐盛的健康、運動、休閒、養生、美食,和人生經驗的心靈分享⋯⋯ 我們有動人的小故事,更有醫生、護理師、營養師等專家對於健康和生活中有關元素的建議,希望在不設限的情境中,帶給來自不同所在的朋友們都有充滿健康與希望。 而我們的小心願是:您能喜歡這份用心,並分享給您的朋友!
【Heho官網】:https://heho.com.tw/

延伸閱讀

同類文章

為何阿茲海默新藥被專家否絕 FDA卻仍批准上市?

疫情期間不敢上醫院 醫:心血管疾病4族群,有這些症狀還是得就醫!

為何午覺越睡越累?2方法有助改善 發揮提神作用

每天勤消毒還是有盲點?醫:「頭髮」易藏髒污 不吹乾更恐成細菌溫床

民間救護車 破解五大迷思

適量飲酒保護心血管?研究指出無科學依據

舌苔該刷嗎?用牙刷刷?西醫詳解:這些警訊恐是癌

宅在家防疫別忘健康管理 國健署推「慢性病抗疫四要」

長者熱傷害人數今年恐升 居家防疫、防中暑這樣做

網傳發燒不能吃這些? 專家糾正:問題根本放錯重點!

高溫、停電、缺水…小心熱傷害!國健署教3大自保策略:這時間避免外出

「紅外線治療器」對痠痛有沒有幫助? 醫:5個眉角要注意,六大族群不適用

好朋友生理期會同時來?流傳已久的都市傳說揭密

初期感冒可食療 營養師教3類型感冒自療法

刮痧可以排毒又提升免疫力?真的有那麼神奇嗎?

外出用山泉水洗手,竟吃下寄生蟲!專家提醒使用山泉水這動作沒做小心染病

就醫不可不知潛規則!蒼藍鴿醫師:診間沒主動提這13點,恐變「流水式看病」

遠端工作焦慮症 女性比男性更嚴重

地震時在浴室怎麼辦?消防署教你在不同場合應變

減肥肚子餓就是在消耗熱量? 「6條NG觀念」超多人都有

生這些病別亂吃水果! 一張表看懂「疾病對應忌食」清單

無機棉花含毒傷身?毒物專家:購買三大要領避開有毒棉花

職場太潮濕...勞工沒精神、咳不停 勞安所這招有效

冷空氣襲台早晚溫差大 醫:過敏者、長者注意事項

茄紅素抗老又防癌!營養師建議一事更易被身體吸收

沒壓力不一定健康 研究:適度有助認知

阿茲海默症新藥試驗成功 為何卻讓公司股票大跌?

你每天都在吃塑膠微粒?茶包、食鹽竟都有!醫師憂:恐滲入淋巴循環或大腦

每天洗澡反而不利健康? 專家說法顛覆你的觀念

魚刺卡喉、誤吞棗核…別再喝醋、吞飯!專家建議正確處置方法

猜你喜歡

「鳥來伯」香腸伯長青 驚傳心律不整引起併發症過世

每天勤消毒還是有盲點?醫:「頭髮」易藏髒污 不吹乾更恐成細菌溫床

詹雅雯帕金森氏症「左腦萎縮伴隨4症狀」!爆瘦10公斤北漂獨居

勞工紓困貸款首日...12.8萬人搶申請 比去年暴增1.5倍

新冠死亡案例破百 不明頭暈、疲憊恐是快樂缺氧徵兆

端午節匝道塞爆 王國材:交管不以順暢為目的

才剛核准居家快篩!網路即開賣 食藥署:最重罰100萬

台中榮總院長陳適安/積極運用人工智慧 推動心房顫動篩檢

我的經驗/我打AZ疫苗 發燒肌肉痛 第三天才好轉

為何阿茲海默新藥被專家否絕 FDA卻仍批准上市?

新冠疫苗搶無 改肺鏈疫苗搶到缺貨

新光三越「FLORIAN茶包」農藥超標 一萬多包退運銷毀

避疫.我在家/端節不回婆家 自己學包粽子

施打疫苗擔心疼痛不適吃止痛藥?藥師:要適量避免傷肝

近11年首次!國人死亡數呈負成長 肺炎奪命下降1成

疫情期間不敢上醫院 醫:心血管疾病4族群,有這些症狀還是得就醫!

全台鬧血荒! 剩3.3天庫存 衛福部急喊話「相當緊繃」

相隔18年 阿茲海默新藥問世

專業觀點/接種AZ後發燒 通常48小時可緩解

為何午覺越睡越累?2方法有助改善 發揮提神作用

電話通知檢驗陽性要付錢領藥?健保署:這是詐騙

名醫與疾病的對話/操作眼科儀器 名醫罹患媽媽手

注意!陰道滴蟲感染藥傳變色 食藥署緊急回收9萬顆

避疫.我在家/專心研究股市 每天小額進出

陳適安養生祕訣/愛聽古典樂 喜歡旅遊 半天走完羅馬

死亡數11年來首次負成長 十大死因癌症穩坐39年寶座

輕度重度,誰適合?阿茲海默症新藥對我有效嗎

我的經驗/肺炎住院 才知肺阻塞

批評長輩是防疫破口...老人受虐恐成「屋內事」

他罹癌平靜面對,愛女走了10年卻仍難平撫!鐵漢關中:人只活一次,請不要輕言放棄

避疫.我在家/在家自己煮 麵包也手作

贊助廣告

留言