親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

四肢瘦的卻腹部肥胖?研究:15年內失智症風險增39%

2020-06-30 10:00Heho 文/王芊淩

不少中老年人,雖然四肢瘦瘦的,但有個大大的啤酒肚、鮪魚肚,「腹部肥胖型」的樣態就...
不少中老年人,雖然四肢瘦瘦的,但有個大大的啤酒肚、鮪魚肚,「腹部肥胖型」的樣態就是典型內臟脂肪高風險者。過去已知和癌症、心血管息息相關外,最新研究指出也和失智症風險相關,尤其在50歲以上的女性最為明顯,最多失智風險可高出39%。 圖/ingimage
不少中老年人,雖然四肢瘦瘦的,但有個大大的啤酒肚、鮪魚肚,「腹部肥胖型」的樣態就是典型內臟脂肪高風險者。過去已知和癌症、心血管息息相關外,最新研究指出也和失智症風險相關,尤其在50歲以上的女性最為明顯,最多失智風險可高出39%。

當心內臟脂肪是失智症的推手

可以試著摸了自己的腹部,並且測量一下,如果超過我國衛生署建議男性腰圍≧90公分(約35.5吋),女性腰圍≧80公分(約31.5吋),就屬於肥胖,而這項指標可能會是這一、二十年來評估是否患有失智症的關鍵之一。

根據《國際流行病學雜誌》最新發表的一項研究,如果中年婦女腹部脂肪與腰圍正常的女性相比還要高時,15年內出現失智症的風險增加39%。同時研究也表示,如果綜合50歲以上的男性和女性,以及體重指數、腰圍一起考慮時,腹部脂肪過多時失智症的風險為28%。

此項研究刊登在《國際流行病學雜誌》上 圖/Heho提供
此項研究刊登在《國際流行病學雜誌》上 圖/Heho提供

中年女性腹部肥胖更是高風險者

此項研究,透過英國共11391名年齡超過50歲的參與者,研究人員測量所有參與者的身高、體重、腰圍,每2年進行一次訪談,最長達15年後進行查訪, 其中測試者中有885患有失智症。

研究結果表明,較大的腹部肥胖也預示著失智症發病率增加,尤其是在中年女性身上。這像論點與以前的報告一致,有超過60%罹患阿茲海默症的病患,身體中內臟脂肪的面積都超過標準值。

腹部變大!大腦的記憶中心變小

根據《CNN》報導中也引述同樣一份研究,但內容中提及美國威爾·康奈爾醫學大學和紐約長老會醫院負責人阿爾茨海默氏症預防診所的理查德·艾薩克森博士表示:「根據先前的研究,隨著腹部的變大,大腦的記憶中心也會變小。」

事實上這些腹部上的多出來的脂肪,大多數都和「內臟脂肪」相關,中壢天晟醫院一般外科及減重中心主任徐光漢說明:「內臟脂肪高多的人,跟我們很多代謝性疾病息息相關,尤其像是女性當內臟脂肪含量比較高時,容易會有不孕、乳癌、卵巢癌、大腸癌、腸胃道性癌症、女性癌症比例,這樣的是相對比較高,連帶糖尿病罹患率也會高很多。」

飲食改變-戒掉過多醣類攝取

美國國衛院也指出,內臟脂肪非常危險,特別是對於女性而言。其中關鍵阻止的方式,不二法門還是要透過減重下手,最簡單的方式就是從「飲食改變」起,多吃維生素含量高的食物,像是新鮮蔬菜、水果,堅果和全麥麵包來代替加工肉、紅肉、糖果、麵食,戒掉不需要的含糖飲料等等。

日本減重名醫工藤孝文更是在新作《專減內臟脂肪的低醣瘦肚湯》中指出,內臟脂肪會增加的主要原因,是攝取過多的醣類,因此只要限制醣類的攝取,即便肉類或魚類吃到飽,還是能讓體重下降到健康又理想的安全數字。這樣不只為了身材,更是為了健康。

參考文獻

Higher risk of dementia in English older individuals who are overweight or obese 

延伸閱讀:沒過重「內臟脂肪」卻超標罹癌率大增!美國國衛院:關鍵方法阻止可怕脂肪

內臟脂肪
腰圍
肥胖
失智症
阿茲海默症

Heho

什麼是「Heho」?Heho就是Health and Hope,在這裡,我們有最豐盛的健康、運動、休閒、養生、美食,和人生經驗的心靈分享⋯⋯ 我們有動人的小故事,更有醫生、護理師、營養師等專家對於健康和生活中有關元素的建議,希望在不設限的情境中,帶給來自不同所在的朋友們都有充滿健康與希望。 而我們的小心願是:您能喜歡這份用心,並分享給您的朋友!
【Heho官網】:https://heho.com.tw/

延伸閱讀

同類文章

最簡單的抗老祕訣!葉金川走遍世界, 靠「登山」玩出快樂第二人生

穿鋼圈胸罩易得乳癌?無鋼圈內衣會讓胸部下垂、外擴? 醫師解析「胸罩迷思」

果汁好健康?可取代水果?專家呼籲,喝多恐增加死亡風險!

糖尿病老藥成抗老神藥?教授:一件事比吃藥有效

醫病天地/急凍 頭頸保暖很重要

打針怕痛怎麼辦?研究教你讓打針時疼痛減少40%

扁媽跌倒後健康惡化病逝!「跌倒」為事故傷害死亡第2名,這5招預防

先蓋毛毯還是蓋棉被?哪種材質最保暖?專家教「三明治蓋被法」超溫暖

基因註定得不得病?DNA是一種遺傳配方而非藍圖

市售豌豆莢、甜豆莢殘留農藥嚴重! 專家教「洗菜秘訣」別傻吃農藥

掉髮、鼻炎好不了…這13種狀況都是鋅不足 醫師教你缺鋅吃什麼

冷爆了!「5疾病」易發作 各別常見症狀曝光

手套 發熱衣 外套 機車族禦寒3寶

基因檢測有必要嗎?其實多數人看不出明顯風險

快過年了,餐桌上的10大錯誤迷思你中了幾項?

乾冷、濕冷為何山上和山下差很多? 鄭明典一張圖解惑

全台急凍!穿發熱衣禦寒卻愈穿愈癢?不會熱? 專家曝「保暖禁忌」小心冷到

急凍用對暖暖包、電暖器嗎? 保暖NG行為原來這麼多

抗低溫 注意穿暖、補水、起慢

三高患者寒冬保命三招 「不泡湯、不過飽、不喝酒」

為什麼不讓小孩吃巧克力? 營養師揭「健康元凶」...家長要注意

越晚越冷 醫師提醒長輩「穿暖、補水、起慢」抗低溫

以低成本提供高效率醫療服務可行嗎?曾是國寶的英國健保怎麼了

天冷就手腳冰冷變色是血液循環差嗎?當心有可能是「雷諾氏症候群」

休息不對,反而更累!腦神經學家:比放空、睡覺更有用的 4 種「大腦高效休息法」

比咖啡因更能提高能量 5個小技巧讓身體從熬夜中恢復

基因檢測有用嗎?先弄懂何謂單基因疾病和多因子疾病

對眼睛和生理都友善的照明 專家教你如何選擇健康用光

明明地板是平的為什麼這麼容易跌倒?這動作不能撐過15秒,代表真的退化了

貧血吃鐵劑還不夠!5大補血食材讓你真正補

猜你喜歡

隔離就賠10萬防疫保單搶翻傳停售? 台產:會繼續賣下去

最新!迷客夏再道歉:推「無茶」配方、捐一日所得

「他在手術檯上,連心臟都沒有,這16天也叫做活著嗎?」全球首例無心人,衝擊柯文哲生死觀

消基會口罩大檢驗 彩色口罩過關但3成防護效率低於80%

暖暖包用完不要丟! 基隆家扶無限期回收 棒球場有妙用

每劑貴3.7倍 公費流感疫苗恐打不完

防猝死!跨科醫師成功勸千人戒菸 遠離致命風險

歷經低潮,曾寶儀花十年才懂的人生醒悟:我再也無法對人說節哀順變,因為根本沒有這回事

糖尿病老藥成抗老神藥?教授:一件事比吃藥有效

常聽到嘰嘰聲好像漏電,是幻聽還是耳鳴? 醫師教你如何分辨

名醫與疾病的對話/父愛囤物水果放到爛 精神科醫師兒也沒轍

驗20件口罩3件含鉛卻難稱不合格 消基會籲訂標準

以油漱口助「排毒」?教授批:毫無依據的壞科學

同婚登記不再限「承認同婚國」 但大陸人仍在禁

整理包/全台嚴重血荒!你也可以救人 捐血資訊一次查

陪83歲媽媽在家斷食善終!醫師畢柳鶯:愛的極致是放手,瀟灑地走勝過痛苦地活

年輕人怎會猝死? 醫師點出最大的致命風險

最簡單的抗老祕訣!葉金川走遍世界, 靠「登山」玩出快樂第二人生

食道潰瘍竟然與青春痘有關 醫師:不少人少了這動作

穿鋼圈胸罩易得乳癌?無鋼圈內衣會讓胸部下垂、外擴? 醫師解析「胸罩迷思」

醫病平台/退休精神科教授的「退而不休」生活 2019超前部署充實人生

先蓋毛毯還是蓋棉被?哪種材質最保暖?專家教「三明治蓋被法」超溫暖

扁媽跌倒後健康惡化病逝!「跌倒」為事故傷害死亡第2名,這5招預防

打針怕痛怎麼辦?研究教你讓打針時疼痛減少40%

頸部超音波、心臟超音波 健檢多1項 可防低溫猝死

陳時中:加購流感疫苗 仍比美便宜

凝血因子打針調配耗時、程序複雜 血友病病友陷治療困境

外科醫師變網紅擁34萬粉絲!江坤俊寫診間日記:遺憾的故事,能讓更多人不再遺憾

院內感染+本土案例 醫院評鑑「今年評定了」估7月評鑑

朱俐靜淚訴罹患乳癌 初期痛到爬不起來:每天都崩潰

跌倒住院健康續惡化 前總統陳水扁母親94歲辭世

贊助廣告

留言