親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

年紀漸長睡眠需求較少是迷思 神經科學家教你提升睡眠品質

器官也有愛吃的食物!6種器官喜歡吃什麼報你知

2019-08-06 09:49Heho Heho

根據中醫五行學說,酸、辛、苦、甘、鹹等5種味道與肝、肺、心、腎、脾「五臟」間有著特定的「親和性」。代表人體的每個器官都有特別適合的食物,換句話說,各個器官還有「挑食」的毛病,都有喜歡吃的東西,以下就帶妳看看這6個器官喜歡什麼食物。

1. 心臟:深海魚類

研究發現,魚肉中含有不飽和脂肪酸,可以降低血液黏稠度與三酸甘油酯、低密度脂蛋白,如果能攝取適當數量的魚類,會較少發生冠狀動脈疾病,關鍵就在於一種特別的脂肪酸Omega-3,部份飲食健康指南就建議,每週食用1到2次富含Omega-3的魚類,總量達到250公克,就可以降低冠心病、心肌梗塞的發生機率。而富含Omega-3脂肪酸的魚種以來自寒帶的深海魚居多,包括鮭魚、鮪魚、鯖魚、秋刀魚、沙丁魚、烏魚子等。

2. 肝臟:枸杞

枸杞含有甜菜鹼、胡蘿蔔素、多種不飽和脂肪酸、胺基酸和多種維生素,其中甜菜鹼可以抑制脂肪在肝內沈積,對抗脂肪肝、防止肝硬化,並促進肝細胞的新生。而具有相同保護肝臟功能的還有花椰菜、高麗菜、海帶、韭菜、洋葱與大蒜等食物。

3. 腎臟:山藥

山藥含有一種名為「山藥多糖」的特殊物質,多項研究證明它不僅具有抗氧化、增強機體免疫力、防治癌症、延緩衰老的功效,對保護腎臟也有一定的作用,腎虛的人可以把山藥當成調補身體的常用食物。而具有相同保護腎臟功能的還有花椰菜、高麗菜與魚類等食物。

4. 肺臟:銀耳

中醫認為銀耳性平、味甘、入肺,能夠潤肺滋陰、養胃生津,所以對肺部很好,此外,銀耳也被稱之為平民燕窩,營價值很高,被人們視為延年益壽的珍品,一年四季都可以食用,在乾燥的秋冬兩季更適合滋補肺部。具有相同潤肺功能的食物還有雪梨與百合。

5. 胃部:高麗菜

高麗菜含有大量維生素U,能抑制胃酸分泌,保護胃腸黏膜,預防改善胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等問題,被稱為「廚房的天然胃藥」,再加上高麗菜含有的「異硫氰酸酯」,也被認為具備預防胃癌、食道癌的效果。具有相同保護胃部功能的還有山藥、秋葵與蓮藕等食物。

6. 腸道:白蘿蔔

白蘿蔔含有多種維生素與礦物質,具有下氣與消滯的功能,利於清腸道,它所含有的芥子油和澱粉酶,能夠促進新陳代謝、增進食慾、幫助消化。而白蘿蔔還含有豐富的纖維,可以促進腸道蠕動、幫助排便。具有相同促進腸道消化功能的還有木瓜、鳳梨、高麗菜、秋葵、洋蔥等食物。

延伸閱讀:一張圖告訴你,身體器官的老化時間

白蘿蔔
高麗菜
山藥
腸道蠕動
蔬菜水果

Heho

什麼是「Heho」?Heho就是Health and Hope,在這裡,我們有最豐盛的健康、運動、休閒、養生、美食,和人生經驗的心靈分享⋯⋯ 我們有動人的小故事,更有醫生、護理師、營養師等專家對於健康和生活中有關元素的建議,希望在不設限的情境中,帶給來自不同所在的朋友們都有充滿健康與希望。 而我們的小心願是:您能喜歡這份用心,並分享給您的朋友!
【Heho官網】:https://heho.com.tw/

延伸閱讀

同類文章

年紀漸長睡眠需求較少是迷思 神經科學家教你提升睡眠品質

皮膚吸收的毒比吃更難代謝?教授破解「經皮毒」迷思

黴菌會跑進身體發芽! 家中4處最易暗藏致命危機

水腫、痰多…大雨狂下濕氣太重?看身體10大訊號自我檢測

頭痛不投降!他選擇肉毒桿菌素提升生活品質

維持專注,學習能力卻變差?研究建議做這件事能改善

梅雨來襲!當心這5種「梅雨病」攻擊你身體的4個部位

金門出現「粉紅池塘」 專家推測可能和這抗氧化劑有關

為什麼嗅覺異常會喪命?跟這3原因脫離不了關係

拉直?變捲? 一起認識燙髮劑的原理

鋁鍋真的對人體不好嗎?中醫師解析

網傳蜂蜜加熱恐致毒 食藥署闢謠:只會變苦

芒果熱量很高?專家:你錯了!芒果助消化且熱量不易囤積

台師大研究:球類選手運動前喝黑咖啡 可提升體能表現

氣炸鍋真的好神?營養師破解暗藏4大健康隱憂!

不沾鍋塗層有毒嗎?教授:鐵氟龍和日常生活密不可分

皮膚藥膏還在「一條通」擦嗎?小心愈擦愈癢

用香水可以遮蓋異味? 3迷思5購用叮嚀.讓您正確享受香氣

身陷火場要逃或是等救援?打火哥告訴你必備求生觀念

立夏高溫破30°C!「人仙仙」頭昏沉重,4撇步防中暑

29歲男半年來奶茶當水喝又不運動 血漿竟像豬油

火警住警器助保命 CP值爆表

紓解避疫困在家裡的壓力 研究建議做這件事可護心護腦

火災時該往上逃or往下跑? 消防員說這樣做才安全

遭鰻鯰刺傷腫痛 醫師籲:釣客要多認識毒性海洋生物

耳溫槍失準 可送藥局或原廠校正

宣稱可抗衰老的SOMADERM是什麼?教授告訴你真相

錢櫃大火/「不要把生命賭在運氣上」 專家籲火場逃難切記5不

錢櫃大火若你在現場? 消防專家指出活命3步驟

容易失眠?研究:飲食中有這類食物可能引發睡眠障礙

猜你喜歡

真正大雨還沒來! 氣象局:周四至周六全台有雨

黴菌會跑進身體發芽! 家中4處最易暗藏致命危機

方季惟驚爆癌症復發 怕媽擔心隱瞞病況

公廁的病菌會飛!上廁所3個錯誤動作千萬母湯

17歲少年霸氣說「要2個腎幹麻」 賣腎買iphone九年後慘況曝光

我沒有割壞雙眼皮! 整形名醫林靜芸自曝眼皮下垂原因

梅雨來襲!當心這5種「梅雨病」攻擊你身體的4個部位

枕頭又黑又髒還長「香菇」 網友看了崩潰作嘔

比醫師還神?這位「醫師」讓許多醫師在診間翻白眼

新北今年首場海葬 她百歲出海創先行者最高齡紀錄

9個月前算出全球陷危機!印度神童再預言:今年底災難更慘烈

水腫、痰多…大雨狂下濕氣太重?看身體10大訊號自我檢測

醫生被閃電擊中後瘋狂沉迷古典音樂 自學成為鋼琴家

【重磅快評】健保制度變革 不能再「順時中」了

皮膚吸收的毒比吃更難代謝?教授破解「經皮毒」迷思

上月門診+急診 暴減逾500萬人次

48公斤「世界最胖山貓」大叔照爆紅 因心臟病死亡

今天各地天氣仍不穩定 氣象專家呼籲別爬山!

曾秘戀林志玲尪! 女星產子太用力尾椎骨折

年紀漸長睡眠需求較少是迷思 神經科學家教你提升睡眠品質

漲健保保費恐引發世代衝突 陳時中這樣回應

雨後不要亂採野菇食用 埔里男子煮菇湯全家5人中毒送醫

高山旅遊安全嗎? 4個行前小撇步預防高山症

芒果熱量很高?專家:你錯了!芒果助消化且熱量不易囤積

振興券政策像在擠牙膏 沈榮津再提3+1方式是什麼?

馬偕火警 13新生兒無恙

超萌水豚君陪你吃飯! 日動物園派水豚君玩偶保持社交距離

宣稱可抗衰老的SOMADERM是什麼?教授告訴你真相

北部也傳鼠患肆虐!到公園最好別做「這件事」

「芝加哥打字機」男星朴志勳病逝 享年32歲

愛的密度,骨鬆知多少/拒絕骨鬆 兩招運動存骨本

商品推薦

贊助廣告

留言