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身體要有好的行動力 復健科醫:遠離肌肉骨骼3大問題

涼鞋沒你想的清爽 不只老的快還容易得香港腳

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2019-06-25 10:07Heho 文/林以璿
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夏天到了,不少人為了圖涼快、方便,紛紛踩著涼鞋、拖鞋出門,一時間,馬路上都是夾腳拖、羅馬鞋的天下,各種不用穿襪子的鞋款也讓腳趾頭出來見人。但是,方便的同時,這些鞋子真的對你的腳有好處嗎?

鞋子最重要的功能,是保護腳部,但是涼鞋或是拖鞋支撐與包覆功能都較差,以夾腳拖為例,薄薄的鞋底沒有任何防震功能,還得靠腳指頭施力夾住才行。但是走久了,沒有避震功能的鞋子容易讓腳底痠痛,而腳指頭的錯誤發力,也可能造成足底筋膜炎

涼鞋、拖鞋示意圖。ingimage
涼鞋、拖鞋示意圖。ingimage

愛美的女生穿涼鞋可能反而老更快

涼鞋的保護程度雖然比拖鞋好一點,但同樣會讓腳陷入受傷風險,如果愛美的女生,選擇了高跟涼鞋,那更是壞處多多。因為它可能禍及關節韌帶、骨骼等多個部位。由於鞋底太厚,易使人行走時身體前傾而失去重心,扭傷腳部關節、足部骨骼或韌帶。

另外,中醫講下肢暖全身宜,寒從足下生,如果為了貪涼快,會讓整個身體循環都受到影響,身體循環不好,皮膚自然容易老化,因此做好保暖的動作,讓血液循環順暢,皮膚也就自然能維持在最佳狀態,更能夠「凍齡」。

涼鞋反而更容易引「黴」入室

另外,夏季連日大雨,許多人會選擇直接穿著涼鞋、拖鞋出門,認為比較不會讓水氣悶著腳,造成黴菌滋長為香港腳。但是臺安醫院皮膚科主任曾德朋表示,事實恰恰相反,不穿襪子的鞋子,更容易讓腳「發霉」。

「大家會每天換洗襪子,卻不是每天會洗鞋子,」曾德朋指出,拖鞋、涼鞋固然有利於快乾,但是黴菌並不會隨著乾燥而消失,反而會殘留在鞋面。相較於天天換洗的襪子,不知道多久才會洗一次的拖鞋、涼鞋反而更髒了。

正確的作法應該是勤換鞋襪,曾德朋建議,雨天到室內應該要趕緊換下鞋襪,可以多帶一雙乾淨的襪子做替換。即使喜歡穿拖鞋、涼鞋,也建議要勤於清洗,而要是碰上雨天,更不要讓它放著自然乾之後又直接穿上,引病上身。

延伸閱讀:有沒有病看鞋墊!這4種磨損情形小心是疾病!

足底筋膜炎
皮膚科
曾德朋
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