疼痛，代表身體缺水！醫學博士建議一天飲水量要這樣

【文、圖／摘自柿子文化《多喝水的療癒聖經》，作者弗列敦‧拜門蓋勒】

疼痛：乾渴的哭喊

我們不該隨意將身體的慢性疼痛解釋為受傷或感染，而是應先當成疼痛部位長期缺少水分的一種訊號──也就是局部的乾渴。

在對患者實施任何其他複雜療程前，應該先把這些疼痛訊號視為身體脫水的初期指標，並加以排除。非感染性的「疼痛復發」或慢性疼痛，應先當做身體乾渴的表徵。

疼痛，是代表監控酸鹼平衡的神經周圍區域發生了局部化學變化的感覺，這項機制能預防新陳代謝造成過多酸性堆積，避免因此對該部位產生「燒灼」並吞噬細胞膜與細胞內部組織。

當體內的水分不足以沖洗新陳代謝的酸性有毒廢棄物時，神經末端會察覺到變化，並回報給大腦的疼痛中樞。在此階段，大腦會壓抑感覺，讓校正程序默默地處理問題，但身體到最後無法繼續保持沉默，並且察覺水分短缺的警訊。

假如以顯著疼痛表示乾渴的緊急訊號未受到正視，疼痛的強度便會持續增加，到最後使患部的行動力受到影響，藉此預防多餘的有毒廢棄物繼續生成。

如果不認清疼痛現象正是身體局部乾渴的精密象徵，無疑會在治療這些症狀時產生更複雜的問題。一直以來，這些訊號太容易被人們當做嚴重病程的併發症，因而利用有毒化學物質與複雜療程來加以處理。雖然光靠水分本身其實就能夠緩解症狀，但人體仍舊被迫承受不必要的藥物或侵入性診斷程序。患者與醫師雙方都必須察覺，慢性脫水會在人體內導致傷害。

脫水性疼痛包括消化不良疼痛、類風濕性關節炎疼痛、心絞痛（步行時或甚至於休息時心臟疼痛）、下背部疼痛、間歇性跛足（步行時腿部疼痛）、偏頭痛與宿醉性頭痛、結腸炎與關聯性便祕，以及假性闌尾炎疼痛。

我提出新方針，要求以規律調整每日的水分攝取量來治療這些疼痛。在尚未規律使用鎮痛藥（或例如抗組織胺或制酸劑）等疼痛舒緩藥物的前幾天──也就是在造成永久性局部或整體傷害並到達不可逆疾病狀態前──每天二十四小時內的飲水量不應該少於二‧五夸脫（大約二‧三五公升）。

假如問題已經持續多年，想要嘗試水分舒緩疼痛特性的人，必須確定腎臟能夠產生足夠的尿液，才不會讓過多的水分滯留在體內。尿液排出量必須與水分攝取量成比例，在提升飲水量的同時，尿液排出量也應該增加。

這項對於脫水所引起各種疼痛的生理學新認知，將有助於未來的醫學研究釐清複雜難解的病症，也能證實「長期使用疼痛相關藥物（鎮痛劑）抑制身體慢性與局部脫水的主要訊號」其實會對身體造成傷害。

鎮痛藥只能暫時壓抑脫水性疼痛

服用鎮痛藥只能暫時壓抑持續脫水所造成的疼痛，但並未真正解除引發警訊的原因──也就是脫水，如此不但會傷害身體，更可能帶來致命的副作用。

除此之外，這些鎮痛藥時常導致胃腸出血，每年都有幾千人由於頻繁服用鎮痛藥引起這項併發症而病故。非處方止痛藥也可能對某些人造成肝臟與腎臟傷害，反而讓人丟了性命。

致力於疼痛研究的科學家都能夠理解上述觀點的科學基礎。美國醫學會（AMA）與國家衛生研究院（NIH）都理解我的研究發現，卻由於與它們對社會的誓約與義務相互違背，所以拒絕藉由推廣此概念來造福大眾，而本書正意圖排除這種所謂「專業人士的制約」。如此觀點改變了水在體內所扮演的角色，對於未來的臨床醫學行為可能引起重大變革，也難怪長久以來因為無視此觀點而獲得財富的所謂「專業人士」，都不曾向大眾宣傳關於人體水分不足所可能引發各種問題的資訊。

等到醫學專家採納這項新方針的時刻，目前「以無視人體為基礎的醫療行為」將轉變成周全的健康照護預防手段。更重要的是，在不可逆的病理成形前，就能透過以生理學為基礎的簡單療方來治癒早期病徵。

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