晚上沒吹冷氣熱到睡不著？專家教15分鐘省錢降溫法：電扇都不用開

炎炎夏如果沒開冷氣或房間散熱不佳，讓許多人夜晚輾轉難眠，進而影響睡眠品質。除了使用電風扇、開窗通風之外，英國一名清潔專家分享了一個簡單又省電的降溫妙招，只需睡前15分鐘，就能讓床鋪變得涼爽舒適，幫助入睡。

英國清潔專家克倫比（Lynsey Crombie）在IG分享一個簡單的方法，可以在不依賴電風扇和冷氣機的情況下，享受舒適涼爽的睡眠。

她透露，自己會在睡前約15分鐘，將一條白色純棉床單放進大型夾鏈袋中，再放入冷凍庫降溫約15分鐘即可。克倫比表示，等到晚點上床時，這條棉質床單就會變得非常涼爽舒適。

濕毛巾掛窗邊也有降溫效果

除了冷凍床單之外，英國暖氣設備公司專家勞利斯（John Lawless）建議，可以將浸過冷水的濕毛巾或床單掛在打開的窗戶前方。

他表示：「如果打開窗戶，並將浸泡過冷水的濕毛巾或床單掛在窗前，就能幫助房間降溫。因為外面的暖空氣進入室內前，必須先穿過濕布，因此能夠被冷卻。」

蒸發作用帶走熱能

白天時，陽光會加熱窗戶周圍的空氣，而這些熱空氣容易滯留在室內。到了晚上，即使拉上窗簾，累積的熱量仍可能被困在房間裡，使臥室持續悶熱。

濕毛巾降溫法之所以有效，是因為水分蒸發需要吸收能量，而這些能量正是來自周圍空氣中的熱能。當濕毛巾掛在窗邊時，水分蒸發會帶走附近空氣中的熱量，讓進入房間的空氣溫度下降。

專家表示，透過這種簡單方式，有助於降低臥室溫度，讓人在炎熱夜晚獲得更舒適、更安穩的睡眠。

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