不努力更能維持整潔 改掉5個家事習慣「放自己一馬」

AI重點

文章重點整理：

• 重點一：改掉「一次完成所有家務」的心態能減輕負擔。
• 重點二：不必每天都將家裡打掃得一塵不染。
• 重點三：利用空檔做家務應避免，應該好好休息。

忙碌了一整天，回到家中還要打掃、洗衣服，總讓人覺得疲憊不堪。日本媒體「ESSEonline」日前報導，取得生活規劃師一級資格認證的Instagram網紅kinopiko表示，清潔洗衣之所以造成負擔，並非家務本身的工作量，而是「想要努力完成」的心態。她以自己為例，刻意改掉五個家事習慣後，「做家事不再覺得辛苦。」

根據報導，kinopiko刻意改掉的五個家事習慣如下：

1.一次完成所有家務和清潔工作。

2.每天晚上將洗手台和廚房擦得一塵不染。

3.洗好曬乾的衣服當天摺好。

4.等孩子睡著再做家事。

5.利用所有空檔做家事。

kinopiko表示，這五個家事習慣的共通點是「一口氣做到好」，因此只要改掉「全部做完」的強迫心態，清潔和洗衣就不再是日常瑣事，生活可以變得更輕鬆。

kinopiko建議，想做家事時做一點就好，不必全部做完。摺衣服也是一樣，明天再摺也可以。如果是家人負責的家務，要放手讓他們自己做。最重要的是，難得的空檔或屬於自己的時間，千萬不要拿去做家務或研究各種提高效率的方法。一定要好好休息充電，恢復元氣。

kinopiko說，就像收納一樣，「留白」對做家事也很重要。收納時把櫥櫃塞滿反而降低收納效率。同樣的，要做的家事沒有改變，人的體力和注意力卻會隨著年齡增加下降衰退，一味堅持過去標準，只會使自己力不從心。

不再「努力」做家務反而使生活更充實、更有效率。「不做」某些事情並非偷懶，而是隨著年齡增長，順應生活的重要轉變。

精華 FAQ

• Q1：kinopiko如何看待做家事的心態？

  kinopiko認為，家務本身不是負擔，反而是想要努力完成的心態造成壓力，改變這種心態能使家務變得輕鬆。

• Q2：她改掉了哪些家事習慣？

  kinopiko改掉五個習慣，包括一次性完成所有清潔、每天清理廚房、當天摺衣服等，以減少壓力和負擔。

• Q3：她對待家務的建議是什麼？

  kinopiko建議做家事時不必全力以赴，留出空檔時間來休息，讓家人參與家務，以提高生活的品質和效率。

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