早上太匆忙、夜晚滑手機…銀行員戒掉5習慣扭轉赤字「五年還清房貸」

AI重點

文章重點整理：

• 重點一：減少無計畫的外食可顯著省錢和提高滿足感。
• 重點二：戒掉隨意逛便利商店能有效降低不必要開支。
• 重點三：早晨從容生活有助於改善財務與家庭關係。

發薪日前總是把錢花光，明明高收入卻怎樣都存不到錢。日本前銀行員しまおか美鈴以前每月過著赤字的生活，直到下定決心轉行成為理財規劃師後，順利在5年內成功還清房貸。她在《サンキュ！》分享停止後在省錢上明顯見效的5個習慣。

1.為了偷懶忍不住外食

美鈴任職銀行期間，雖然收入寬裕，但常以「今天好累不想煮晚餐」、「犒賞努力的自己」為理由，每週外食3次以上。外食費不斷累積，預算經常超支，家計長期赤字。

為了擺脫浪費、邁向還清房貸的目標，第一步就是減少這種無計畫的外食。若預期加班或孩子看診時間會拖長，就事先準備飯糰或點心，盡量避免臨時外食。

結果每月成功省下約3萬日圓（約新台幣6000元），同時，將外食重新定位為「特別日子的享受」，更用心思考想吃什麼、去哪裡吃，滿足感反而提高。

2.打發時間逛超商成冤大頭

美鈴常在孩子補習空檔或等人時，順手走進便利商店。這種「反正先進去看看」其實是花冤枉錢的大陷阱，常買下不必要的商品。瓶裝飲料或小點心若改在超市事先規劃購買，能比便利商店省下不少。

戒掉進便利商店的習慣後，每月可省下約7000～9000日圓（約新台幣1400～1800元）。這項改變立刻就能開始，效果也相當明顯。

3.滑手機停不下來 金錢和健康雙失

漫無目的滑手機，一不小心就過了好幾小時。尤其夜晚使用手機，容易在購物網站衝動消費，或因社群媒體羨慕他人生活，甚至瀏覽負面資訊，幾乎沒有好處。熬夜還會打亂作息，引發身體不適與膚況惡化。時間、健康與美容都可能因此流失。

後來美鈴減少手機夜間通知，與孩子一起早睡改為早起生活後，自然而然減少了不必要支出。

4.早上匆匆忙忙 無形中造成財務損失

過去每天早晨總是匆忙無比。改為早起並保留從容時間後，帶來許多正面改變：

・能好好吃早餐，幾乎不再臨時到便利商店買麵包

・有時間查看天氣預報，不再臨時購買塑膠雨傘

・能準備便當與自備水瓶，杜絕午餐外食與隨手買瓶裝飲料

早起不僅對家計有好處，也因早晨更從容，與孩子相處更溫和，家庭關係也變得更好。

5.Outlet便宜其實是陷阱

美鈴家以往常去Outlet購物。雖然價格便宜看似划算，但「便宜」往往成為陷阱。像是覺得便宜先買起來、難得來郊外Outlet，多買幾樣比較划算。

這類心態容易導致不必要的購買。若是有明確目標前往沒問題，但「隨便逛逛」往往直接導向浪費。家中那些「總有一天會用的盤子」或「不喜歡幾乎沒穿的衣服」，多半都是Outlet的戰利品。

平常看似理所當然的習慣，卻不知不覺釀成財務黑洞。千里之行始於足下，真正的改變，來自重新檢視那些看似理所當然的日常行為。

精華 FAQ

• Q1：美鈴如何看待外食的影響？

  美鈴認為無計畫的外食會造成預算超支，她透過提前準備食物來減少外食，成功每月省下約3萬日圓。

• Q2：進入便利商店的習慣有何影響？

  美鈴發現隨意進入便利商店會購買不必要商品，每月可省下7000至9000日圓，所以她決定戒掉這個習慣。

• Q3：早起對美鈴的生活有什麼改變？

  早起讓美鈴有更多時間安排早餐及準備便當，減少了臨時購買外食的情況，家庭關係也因此變得更好。

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