忍不住嫉妒 看起來過得比自己幸福的人？

【文、圖／摘自遠流出版《不生氣的心》，作者野俊明】

當我們羨慕別人的境遇比自己好時，總忍不住鑽牛角尖地想：「唉，別人這麼好，自己卻這麼差...」開始和別人比較，並看輕自己。

眼紅、嫉妒心產生的原因來自於「比較」。

說到這裡，我相信一定有人會在心中大喊：「這我也知道啊，可是就是忍不住...」明知比較不好，卻無法不去比較，可見比較是如何侵蝕我們的內心，帶給我們多大的傷害。關於比較，我們必須對它有更深刻的認識。

在禪宗中，我們會用「莫妄想」這句禪語警惕自己不要與別人比較。留下「莫妄想」如此強而有力的一句話的人，是唐代的無業禪師。

據說不管任何人問無業禪師任何事，他總是回答同一句話：「莫妄想。」可想見，提問的人當下一定覺得丈二金剛摸不著頭腦，但等他理解這句話的意思後，一定會恍然大悟。這句話不只傳達「不要妄想」這麼簡單的訊息，還有更深一層的意義。

一般而言，我們把沒完沒了的煩惱，一堆想法在腦中打轉的情況稱作「妄想」。

但在這裡，我把它看作「不要局限於二元論思考」的意思。也就是不要把事情二元化，像是「好、不好」「成功、失敗」，讓自己陷入煩惱。

好、不好；善、惡；幸運、不幸。

人總習慣將事物分成兩種對立的觀點，猶豫該選擇哪一邊，或判斷哪一邊比較好。

但只要有這樣的想法，就永遠擺脫不了欲望與執著的束縛。

無業禪師就是在勸告我們，遠離這樣的想法。

「隔壁鄰居買了一台新車，我們家應該換一台更好的車。」

「他去國外旅遊，看起來好好玩，真羨慕他。」

「我的實力比他好，但那傢伙居然比我快升遷。」

像這樣，只要和別人比較，內心就永無安寧之日。

「那人看起來好幸福。」我了解我們很難克制這樣的想法產生。但是所謂「幸福」，不是由他人判斷，而是由自己決定。

擁有很多錢，能去國外旅遊，能買新東西就是「幸福」嗎？　

一個人不管周遭的人認為他多麼成功，表面上看起來有多幸福，他的人生到底算不算幸福，只有他自己知道。

你自己決定走Ａ這條路，這是獨一無二的選擇。你所羨慕的那個人所選的Ｂ那條路，也是獨一無二的。兩條路都是「獨一無二」。

抬頭挺胸，光明正大地走在自己所選擇的道路上吧。

有比較就會有痛苦，有比較就會有煩惱。還有，有比較就會受嫉妒心折磨。

與其有時間和別人比較，不如集中精神在你目前該做的事情上。

努力活在當下，如此一來，你就能發現只屬於你的幸福。

不要妄想，集中精神在目前該做的事情上。

負面情緒

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