【聯合報╱記者陳惠惠／台北報導】
室內飛輪運動愈來愈流行，復健科門診也開始出現騎飛輪high過頭而受傷的案例，最常見的就是騎太快、太久，或姿勢不正確，傷了膝蓋。
現代人愈來愈注重運動，但出門運動要看天氣，還要考慮交通，室內運動因此走紅。
飛輪屬於室內健身器材，因為模擬公路車爬坡、風阻，不只能單人騎，還能呼朋引伴，多人一起互動，獲得不少人青睞。
書田診所復健科主任潘筱萍最近接獲一名個案，30多歲女性上班族，熱衷飛輪一年多，最近膝蓋開始疼痛，手腕關節也愈來愈不舒服，經詢問，才發現是飛輪飆過頭，姿勢不正確，騎乘時間太長所致。
潘筱萍說，近來門診收治不少騎飛輪不當或過度，導致受傷的案例，其中最多的是膝蓋受傷，其次為頸部，還有人傷到手腕。潘筱萍說，騎乘速度太快，加重踩踏力量，使阻力或重力增加，膝蓋就容易受傷。飛輪教練陳建勳說，有人站著騎，也會傷膝蓋。
站姿騎飛輪，傷的不只有膝蓋，還有手腕。專家指出，站著騎時，身體重量完全壓在手腕上，當然會受傷；正確的騎乘方式應該是手部肩、肘及腕關節放鬆，肌肉則要用力。如果扶手過低，會讓腰部過度前傾，潘筱萍說，這時候，頸部為向後仰，還可能導致頸部受傷。
要預防騎飛輪受傷，潘筱萍建議，最好在專家指導下進行，避免不正確姿勢，而且還要循序漸進，不要一下子運動過量。另外，運動前別忘了先暖身，運動過程裡若感覺不適，就應休息並儘快就醫，以免健身不成反傷身。
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