中年守住3項健康條件 最新研究：可遠離失智症超過10年

AI重點

文章重點整理：

• 重點一：45歲至65歲間維持正常血壓、不糖尿病且不吸菸，可延長無失智症年數近13年。
• 重點二：研究追蹤1萬2409名美國人約26年，3項風險全無者平均有30.1年無失智症生活。
• 重點三：專家強調中年起控管血壓、糖尿病與吸菸，對降低晚年認知退化很重要。

衛報5日報導，一項長期研究發現，45歲至65歲期間血壓正常、未罹患第2型糖尿病及不吸菸，與無失智症生活平均延長近13年有關，凸顯中年控制心血管風險對晚年腦部健康的重要性。

這項研究刊登於醫學期刊《神經學》（Neurology）。紐約大學朗格尼醫療中心研究團隊分析「社區動脈粥狀硬化風險研究」資料，觀察1萬2409名平均56歲、未罹患失智症的美國人，評估高血壓、第2型糖尿病及吸菸等3項風險因素，並追蹤約30年，平均追蹤時間為26年。

追蹤期間共有3008人罹患失智症，另有5238人在未罹患失智症前死亡。研究顯示，開始追蹤時沒有高血壓、糖尿病且不吸菸者，平均還有30.1年的無失智症生活；具備1項風險因素者為26.3年，具備2項者為21年，3項風險全具備者則略多於17年，比3項風險全無者少了近13年。

研究也發現，無論具備多少項風險因素，女性的無失智症壽命都比男性長，白人的無失智症年數也比黑人多。

研究指出，高血壓、糖尿病及吸菸經常在中年出現，可能對神經退化病理產生長期影響，因此及早發現並控制相關風險相當重要。

紐約大學朗格尼醫療中心最佳老化研究所所長、資深研究員科雷什（Josef Coresh）表示，研究結果顯示，人們應從中年開始積極避免這些風險因素，以維持腦部健康。他也希望研究能鼓勵民眾戒菸，並從45歲起密切注意血管健康。

未參與研究的英國阿茲海默症研究中心研究經費主管漢利（Jacqui Hanley）指出，這項研究不只評估罹患失智症的機率，也估算人們可能擁有多少年的無失智症生活，並把高血壓、糖尿病及吸菸造成的早逝風險納入考量。

漢利表示，雖然沒有任何方法能保證預防失智症，但控制危害心血管健康的風險因素，可能有助降低認知衰退與失智症風險。她建議民眾保持身體活動、不吸菸，並妥善控制高血壓與糖尿病。

精華 FAQ

• Q1：這項研究發現哪些中年健康條件最有助於遠離失智症？

  研究指出，45歲至65歲期間若能維持血壓正常、未罹患第2型糖尿病且不吸菸，與更長的無失智症壽命有關，且平均可比3項風險全具備者多近13年。

• Q2：研究是如何進行，樣本與追蹤時間大約有多久？

  研究團隊分析社區動脈粥狀硬化風險研究資料，納入1萬2409名平均56歲、起初未失智的美國人，並追蹤約30年，平均追蹤時間為26年。

• Q3：專家對一般民眾預防失智症提出了哪些實際建議？

  專家認為雖無法保證完全預防失智症，但控制血壓與糖尿病、保持身體活動、戒菸，並從45歲起密切注意血管健康，可能有助降低認知衰退風險。

失智症 中年 健康

這篇文章對你有幫助嗎?

實用 不實用