「刷牙刷到一半發現牙齦流血，會不會是身體出了什麼問題？」相信很多人都有類似的經驗，雖然只是流一點血，看似沒什麼大不了，但若持續或經常性的發生，就不應該忽視了。究竟造成牙齦流血原因可能有哪些？
一般說來，牙齦出血原因最常見的可能是刷牙太用力、牙齦問題、牙結石……等，雖然牙齦出血通常不會痛，但還是會讓人看得心慌慌，擔心身體哪裡出了狀況。牙齦是口腔健康的基礎，牙齦出血可說是口腔問題的警訊之一，因此日常清潔建議使用「牙周適」牙膏搭配漱口水，雙重專護幫助對抗牙齦問題，若牙齦出血狀況遲遲未改善，或是狀況加劇時，務必諮詢牙醫師，以維護口腔健康。
你該知道造成牙齦流血的3大原因牙齦流血通常發生在刷牙時，不過也有很多民眾在沒在刷牙時牙齦也在出血，究竟是火氣大、發炎？口腔清潔不確實？或是其他健康狀況所導致？以下介紹常見的3種牙齦流血原因以供參考：
● 牙齦流血原因1：牙菌斑堆積(牙結石)導致牙齦問題進食後的食物殘渣和牙菌斑堆積，是造成牙齦問題最常見的原因之一。所謂的牙菌斑（牙醫師稱之為牙菌斑生物膜）是指無數的微小細菌聚積在牙齒及牙齒周圍上，形成薄薄一層生物黏膜不斷刺激牙齦，造成牙齦問題的骨牌效應，包括：口臭、牙齦不舒服^等症狀，還會導致牙齦出血。牙菌斑留在牙齒和牙齦上的時間越久，對牙齒周圍可能造成的危害就越大。
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● 牙齦流血原因2：自身生理因素相關牙齦經常不舒服^，甚至因為不明原因出血，也有可能反應身體狀況。例如，若長期缺乏維生素或營養攝取不均等，也有可能導致牙齦問題。此外，女性懷孕期間賀爾蒙產生變化，黃體酮含量增高以及口腔供血量增加，也可能造成牙齦流血，不過絕大部分牙齦出血狀況會在產後消失。(原處:參考來源1*)
● 牙齦流血原因3：外力影響刷牙時過度用力、刷牙角度不對、牙刷刷毛太硬、牙膏顆粒太粗等狀況，也可能造成牙齦受傷而出血；刷牙太用力時，也可能造成牙齒磨損及牙齦退縮，讓牙齒變得敏感。
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牙齦出血有解，維持口腔清潔、正確刷牙是首要之務牙齦流血原因眾多，但無論是哪一種，最根本的原因，大多為口腔衛生不佳、清潔做得不夠到位所致。若想改善牙齦流血的問題，須從日常口腔清潔習慣做起，才是治本的關鍵。推薦3個簡單的動作，三管齊下，牙齦出血有解！
● 幫助改善牙齦流血方法1：完善口腔清潔程序「牙膏+漱口水」牙菌斑需要透過日常刷牙和牙線清除，否則將會硬化成為結實的牙垢，堆積在牙齦線周圍，並緊緊地附著在牙齒上，若牙菌斑長時間堆積變成牙結石，就需要由專業牙醫師處理，無法單靠刷牙去除。建議選用含有礦物鹽^^成分的牙膏刷牙，幫助滲透並瓦解牙菌斑，如：「牙周適」，並配合正確刷牙習慣，清潔時要針對牙齒側邊、牙齒上較粗糙的表面加強處理，以幫助去除牙菌斑。
至於牙齒上的溝紋凹陷處、難處理的牙齦線和齒縫間，或單靠刷牙難以清潔的口腔死角，除了使用牙膏牙刷清潔外，建議再搭配使用漱口水，如：「牙周適」牙齦專業護理漱口水，強化口腔死角清潔。牙膏和漱口水強強聯手，更能徹底打擊牙菌斑細菌。
● 幫助改善牙齦流血方法2：攝取充足的維生素C根據國健署營養調查結果顯示，國內成年人的維生素C攝取狀況還算足夠，若是民眾有相關牙齦症狀，不宜貿然大量的補充維生素C，否則可能會增加結石的風險。只要在平常飲食中，每餐吃一份約拳頭大的水果，即可獲得充足的維生素C。(原處:參考來源2*)
● 幫助改善牙齦流血方法3：定期更換牙刷一般情況下，牙刷會放在潮溼的浴室中，容易累積大量細菌，因此建議最遲每3個月就要更換牙刷，若牙刷已炸毛開花、刷毛底部有髒東西沉澱，就要及時更換。建議選用適合的軟毛牙刷，並掌握刷牙的力道，減少因外力導致牙齦流血。
若牙齦經常反覆流血或有其他狀況，務必要向牙醫師諮詢，才能及早發現可能的牙齦相關問題，給予適當處置。
(圖／牙周適提供)
口腔護理新觀念「牙膏+漱口水 雙重專護**」，打造健康牙齦，幫助預防牙齦流血牙齦問題可能會影響生活品質，因此做好口腔全面清潔十分重要。臨床證實使用溫和護齦配方，能幫助維持牙齦的健康。使用「牙周適」牙齦專業護理牙膏，刷牙1分鐘後與使用一般單純含氟牙膏相比，可深入口腔死角，更有效幫助清除>50% 的牙菌斑 (註1*)。
然而，想要照顧好口腔健康，光是早晚刷牙是不夠的！推薦口腔護理新觀念，刷牙後再搭配使用漱口水，因為即使早晚乖乖刷牙，口腔仍有可能會有清潔不到的地方，像是牙齦線、難以清潔的牙縫死角，需要再搭配漱口水，才能幫助清潔口腔死角的牙菌斑，提升牙齒、牙齦以及全口清潔度。
牙醫師推薦(註2*)「牙周適」牙齦專業護理漱口水，無酒精、溫和不刺激，穿透式除菌效果能滲入牙菌斑內部，打擊牙刷清潔不到的死角，達到3倍除菌量(註3*)，並幫助維持清新口氣。
許多消費者在使用漱口水時會有一些迷思，諸如：Q. 為什麼要用「牙膏+漱口水」？漱口水可以取代刷牙嗎？牙周適漱口水的作用在於幫助減少口腔內的細菌，並輔佐清潔單靠刷牙難以刷到的位置，但牙齒表面與牙縫仍需透過刷牙來清潔，因此需在使用牙膏、牙刷搭配正確刷牙習慣後，再使用漱口水，才能徹底幫助去除牙菌斑，維持口腔清潔。
Q. 使用「牙膏+漱口水」有什麼好處？牙齦流血，使用漱口水可以幫上忙嗎？牙齦流血原因有很多，但大多是由於日常牙齦清潔沒做足，造成牙菌斑堆積、引起牙齦出血等症狀。牙周適漱口水搭配牙膏一起使用能幫助清潔牙縫和牙齦線，雙重幫助維持牙齦健康、加強口腔清潔和增加保護力+。
打造健康牙齦，就交給「牙周適」好生活應援團牙醫師提醒，強健的牙齦是口腔健康的基礎，牙齦不舒服不只會吃美食卡卡，也可能會睡不好，此外牙齦問題引起的口臭也可能影響自信及工作表現，需透過良好的生活習慣來維持口腔衛生。
牙齦照顧好，生活沒煩惱。日常選用No.1牙醫師推薦(註2*)的「牙周適」專業牙齦護理牙膏，搭配使用漱口水，臨床證實有效對抗牙齦問題**，做好雙重的口腔全方位清潔管理，牙膏漱口水缺一不可。牙齦出血問題改善了，牙齦健康不鬧脾氣，天天都能擁有「清爽自信好感覺」，就讓「牙周適」好生活應援團，應援你的每一刻！
溫馨提醒，除了平時養成良好的清潔習慣，也要定期向牙醫師就診，每半年檢查牙齒、牙齦和洗牙，才能長期維持口腔健康。
^係指牙齦問題造成的牙齦不舒服，有任何牙齒及牙齦問題，請諮詢您的牙醫師^^礦物鹽係指碳酸氫鈉**係指以牙周適牙膏刷牙後，再搭配牙周適漱口水漱口，可幫助預防牙齦問題，須配合正確刷牙習慣，每天使用兩次+係指幫助預防牙齦問題
(註1*)Study on file: 刷牙一分鐘後與一般含氟牙膏相比，針對難以清潔的牙縫，可幫助清除 50%更多的牙菌斑，須配合正確刷牙習慣。產品實際使用效果可能因人而異。(註2*)根據 2021 年 10 月~2021 年 11 月 Ipsos 市場調查報告(牙齦護理牙膏品類)(註3*)係指刷牙後與清水漱口相比，減少牙菌斑細菌之效果達三倍，須配合正確刷牙習慣此篇文章由牙周適品牌贊助，有任何牙齒相關問題請諮詢牙醫師，對於牙周適產品有任何問題，請撥打消費者免費專線 0800- 212-259。PM-TW-PAD-23-00068
(參考來源1*): 孕婦口腔健康照護手冊(衛生福利部104年版)、衛生福利部國民健康署 - 牙齦流血就是因為維生素C吃不夠？(https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1425&pid=11077)(參考來源2*):衛生福利部國民健康署 - 牙齦流血就是因為維生素C吃不夠？ (https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1425&pid=11077)
