快訊

早晨4杯水,是最簡單的排毒法!切記喝完水「這些時間」後才可以吃東西喝飲料

最新文章

more

大家都在看

more

疾病百科

more

我要投稿

內容提供合作、相關採訪活動,或是投稿邀約,歡迎來信:

udn/ 元氣網/ 焦點/ 元氣新聞

你也有腰背不適狀況嗎?!物理治療師揭密「護腰保健坐沙發」私房絕招

很多民眾下班後就想躺平,賴在沙發上追劇、滑手機釋放工作緊繃的壓力,但長時間待在沙發上,身體不會覺得放鬆,反而會覺得越坐越累、手麻無力、甚至感到腰背緊繃。其實,不良坐姿如半躺半臥、翹腳盤腿都會在不知不覺中對肩頸腰造成負擔和壓迫,。想要達到真正的放鬆,不能只追求「坐得舒服」,更要透過一張好椅子幫助支撐維持腰部左右兩側平衡,引導健康良好姿勢,才能讓你越坐越輕鬆!

下班後想賴在沙發上放鬆,卻換來腰背不適,小心不良姿勢是「隱形健康殺手」。<br />(圖/擷取自聯合新聞網影音)
下班後想賴在沙發上放鬆,卻換來腰背不適,小心不良姿勢是「隱形健康殺手」。
(圖/擷取自聯合新聞網影音)

不良坐姿危害大,物理治療師教你怎麼「坐」
專攻神經受損復健的物理治療師黃昭程表示,臨床上因坐姿不良造成椎間盤突出、壓迫神經而求診的病患日益趨增,不良坐姿會影響脊椎肌肉兩側不平衡,從單側不適進展到腰痠、腳麻無力,建議民眾在日常生活中學習「坐正、坐對」,減少錯誤坐姿對身體造成的傷害。

至於什麼才是正確坐姿?黃昭程指出,「我們的身體有個重力線,坐下時重力線呈垂直狀態,從耳朵、肩膀、腰椎、髖關節一直線下來,對身體就不會造成太大的負擔。」

學習正確坐姿,才能減少錯誤坐姿對身體造成的傷害。<br />(圖/擷取自聯合新聞網影音)
學習正確坐姿,才能減少錯誤坐姿對身體造成的傷害。
(圖/擷取自聯合新聞網影音)

對大多數民眾來說,想要長時間保持良好坐姿並不容易,因此需要一張好椅子來輔助。例如,日本新型態塑形護脊椅Style推出的「Style Chair DC」,就是應用徒手推拿法獨創系統,讓消費者只需坐著就可實現全面的姿勢護理。

選購沙發掌握3原則,避免宅出一身病
而一般消費者在選購沙發時,應該要注意哪些細節,才能幫助釋放腰背壓力、守護健康呢?黃昭程建議消費者在挑選沙發時可留意以下原則:

1. 材質不能太軟,坐下去後屁股不會陷在沙發裡。
2. 提供腰背充足支撐,讓腰背可以長時間保持打直姿勢。
3. 座椅的高度適中,當雙腳著地時,大腿和地板成平行。

選購沙發時,要留意沙發的高度、材質和支撐力。<br />(圖/擷取自聯合新聞網影音)
選購沙發時,要留意沙發的高度、材質和支撐力。
(圖/擷取自聯合新聞網影音)

Style 日本新型態塑型護脊椅,實現完美舒適坐感
全球累計銷售出貨突破300萬台,新款「Style Chair DC」除了維持Style一直以來的人體工學精神獨創Ergo-Practor技術搭配立腰設計 後傾80度讓身體重心,穩定坐姿,讓身體自然呈現S型姿勢曲線。

「Style Chair DC」獨創Ergo-Practor技術引導身體至S型姿勢理想角度。<br />(圖/恆隆行提供)
「Style Chair DC」獨創Ergo-Practor技術引導身體至S型姿勢理想角度。
(圖/恆隆行提供)

「Style Chair DC」能夠取代家中沙發,而且比一般沙發更舒適、不佔空間。包覆身體的高度貼合感、人體工學椅墊曲面,能幫助分散體壓;搭配S型立腰設計,讓身體重心往後保持直立,腰背宛如被雙手承托住,藉由「直立、支撐、分散」三個護理重點,給予身體一坐上去就能體會的完美放鬆坐感,是閱讀、追劇時的完美後援隊。

「Style Chair DC」能取代傳統沙發,讓身體坐著就可以全面放鬆。<br />(圖/恆隆行提供)
「Style Chair DC」能取代傳統沙發,讓身體坐著就可以全面放鬆。
(圖/恆隆行提供)

此外,「Style Chair DC」的高度增加,坐下時雙腳可以輕鬆地放在地面上,長輩坐下、站起來也更容易使力;日系和風設計,能與家中裝潢擺設完美匹配,無論放在客廳或房間都很適合。有興趣的朋友可以到實體門市試坐體驗,高腳小沙發」的好,就讓你的身體來告訴你!

立即體驗試坐👉https://linktr.ee/hengstyle_Taiwan
了解更多關於👉Style: https://tw-style.com

課程推薦

贊助廣告

商品推薦