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七成長輩飽受夜尿困擾,如何改善?一次了解四大原因、五招對策

88歲吳奶奶長期飽受夜尿困擾,一晚至少二次夜尿,有時來不及而尿濕床單,不僅影響睡眠品質,也害怕被家人知道,一點尊嚴都沒有;某天深夜吳奶奶急著上廁所,一不小心跌倒骨折,臥床了好一段時間才恢復。

很多人以為長輩夜尿不是大病,但夜尿不只影響睡眠品質,白天精神不濟,若長輩在大半夜摸黑去上廁所,一旦跌倒,恐怕導致骨折或頭部外傷。該如何幫助家中長輩改善夜尿困擾?整理四大原因、五招對策,讓家人重拾一夜好眠!

七成長輩飽受夜尿困擾,半夜頻繁如廁當心跌倒骨折,建議找出夜尿原因,透過治療和調整生活習慣,改善夜尿問題,讓人一夜好眠。<br />圖/shutterstock提供
七成長輩飽受夜尿困擾,半夜頻繁如廁當心跌倒骨折,建議找出夜尿原因,透過治療和調整生活習慣,改善夜尿問題,讓人一夜好眠。
圖/shutterstock提供

何謂夜尿?當夜晚睡覺時需要起床如廁2次以上,就可能是「夜間多尿症」。夜尿症成因眾多,其中最常見的原因來自老化所帶來的荷爾蒙分泌改變以及身體機能退化,常見四大夜尿原因:

1. 睡覺時製造過多尿液:隨著年紀增加,荷爾蒙分泌的能力退化,導致睡覺時無法分泌足夠的抗利尿激素,夜間尿量增加而不得不頻繁如廁。

2. 膀胱容量降低:老化除了使得膀胱容量減少,只要一點尿液就可能感覺尿急甚至會引發不自主地逼尿肌收縮。另外,女性常見的「膀胱過動症」及年長男性常見的「攝護腺肥大」也會導致夜間頻尿的情形。

3. 慢性病:糖尿病、心臟病等慢性病都可能會導致夜間排尿次數增加,例如糖尿病患因為高血糖傷害到神經,導致排尿次數增加。當長輩出現夜尿問題,有可能是慢性病的警訊,一定要特別留意。

4.睡眠障礙或情緒問題:睡眠呼吸中止症、焦慮症、憂鬱症也可能引發夜尿。

據統計20%老人夜間跌倒的場域發生在廁所,一旦跌倒容易骨折或頭部外傷,導致功能退化及活動力逐漸下降。<br />圖/shutterstock提供
據統計20%老人夜間跌倒的場域發生在廁所,一旦跌倒容易骨折或頭部外傷,導致功能退化及活動力逐漸下降。
圖/shutterstock提供

夜尿後遺症多,該如何改善?

長輩如果有夜尿問題,除了嚴重影響睡眠品質,也會對身心理產生長期的負擔,並增加夜間跌倒的風險。據統計,65歲以上長者夜間跌倒地點最常發生在廁所或床邊,多半是因為夜間起床如廁時:❶太快起床或睡前服用安眠藥導致暈眩❷趕著上廁所但光線昏暗被絆倒。長輩一旦跌倒,嚴重可能骨折或產生頭部外傷,進而導致功能退化和逐漸喪失活動能力。

想有效解決夜尿問題,除了找醫師評估並進行藥物治療外,也可同步調整生活習慣雙管齊下,改善對策有五招:

1.藥物治療:經專業泌尿科醫師評估,找出夜尿原因後,對症下藥進行治療。

2.減少睡前喝水習慣:睡前6小時減少水分攝取,降低夜間排尿量。若晚上不慎起床排尿,不要再喝水,減少造成下一次夜尿。

3.睡前先排尿:睡前不管有沒有尿意先上廁所排空膀胱,減少睡眠時膀胱滿漲的感覺。

4.睡前不喝咖啡、茶和酒:傍晚或睡前不要喝含咖啡因或酒精性飲料,容易增加夜間排尿量。

5.使用防護性產品:入睡前可穿著專為夜間吸收設計的內褲型紙尿褲,增加安心感,不用再急著起床如廁,避免跌倒。

市面上紙尿褲選擇眾多,該如何幫長輩選擇適合的產品?全球No.1失禁照護品牌TENA添寧推出「內褲型」設計的添寧敢動褲,2.5倍彈性腰圍方便長輩自行穿脫並完美包覆各種身形,穿上時如同內褲一般無痕服貼,維護長輩尊嚴與自信。

「添寧長時間敢動褲」適合尿量大及有夜尿困擾的長輩,五次尿量吸收加上4公分立體防漏隔邊及彈性腿圍的雙重防漏設計,同時搭配PROskin FeelDry Advanced創新鎖水速乾科技,瞬吸鎖水、強效吸收,確保整夜乾爽不外漏;整件紙尿褲採用ConfioAir 100%透氣技術,不悶熱不濕黏,不只乾爽、更加透氣,保護長輩熟齡肌。

對於有夜間頻尿困擾的長輩,子女的主動關心,適度陪伴,能減輕長輩身心壓力。此外,為長輩選擇舒適、方便穿脫的紙尿褲產品,TENA添寧長時間敢動褲是不錯的選擇,讓長輩安睡一整夜,不再因為夜尿而驚擾睡夢,同時解決家人半夜頻繁更換床單,或要擔憂長輩起床跌倒的風險。一個小改變,維持長輩尊嚴自信及乾爽舒適的生活,長輩安心,子女也放心。

添寧長時間敢動褲適合尿量大及有夜尿困擾的長輩,穿上時如同內褲一般無痕服貼,讓長輩舒適安睡一整夜。<br />圖/TENA添寧提供
添寧長時間敢動褲適合尿量大及有夜尿困擾的長輩,穿上時如同內褲一般無痕服貼,讓長輩舒適安睡一整夜。
圖/TENA添寧提供

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