親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

不想腰痠背痛!除了核心訓練,你還需要「坐正」!

2021-07-21 00:00聯合線上/ 黎允之

受到疫情影響,大多數民眾整天在家WFH,上班時坐椅子盯著電腦螢幕,下班後賴在沙發上玩Game,在久坐或錯誤姿勢下,腰酸背痛和贅肉逐漸找上身,究竟如何才能重拾健康﹖

▲WFH久坐或錯誤姿勢,會讓腰酸背痛和贅肉逐漸找上身。 (圖/shutterst...
▲WFH久坐或錯誤姿勢,會讓腰酸背痛和贅肉逐漸找上身。 (圖/shutterstock提供)

脊椎保健達人鄭雲龍老師指出:「不少上班族久坐打電腦,一回神才發現自己肩頸、上背都在痛,姿勢不良導致循環不良,一不小心還可能會造成筋膜發炎!」有些人會藉由核心訓練提升肌力,改善腰部痠痛,但對於久坐的上班族來説,正確坐姿才是遠離痠痛最根本有效的方法。

▲有些人會藉由核心訓練提升肌力,改善腰部痠痛,但正確坐姿才是遠離痠痛最根本有效的...
▲有些人會藉由核心訓練提升肌力,改善腰部痠痛,但正確坐姿才是遠離痠痛最根本有效的方法。 (圖/shutterstock提供)

究竟平時坐在椅子上敲鍵盤,要怎麼坐才正確﹖鄭雲龍老師表示:「習慣性駝背、身體歪斜、烏龜頸,都會造成身體的負擔,要長時間保持正確姿勢,腰、臀、腿3個部位的支撐很重要。」

累計銷售超過200萬台日本新型態護脊椅,放在椅子上就能使用,幫助使用者輕鬆維持正確姿勢,兼顧支撐力與舒適度。【Style SMART美姿調整椅-輕奢款】採用軟芯彈性材質,明顯分散體壓,貼合人體曲線弧度,讓久坐變得更舒適;獨家3點支撐設計,S型曲線讓腰部擁有很好的支撐;自然前傾的坐面設計,讓身體重心保持在前方,支撐臀部直立;椅墊曲面包覆大腿兩側,保持身體平衡,維護骨盆不歪斜。「坐姿正確,不只可以減輕肩頸和腰部的負擔,也能減少對肋骨的壓迫,讓腦部獲得足夠的新鮮空氣,有助於集中注意力,讓工作更有效率,平時維持正確姿勢,也是在對核心肌群進行秘密訓練,讓體態更健康精實。」

▲Style SMART美姿調整椅獨家3點支撐設計,兼顧支撐力與舒適度。 (圖/...
▲Style SMART美姿調整椅獨家3點支撐設計,兼顧支撐力與舒適度。 (圖/恆隆行提供)

上班用【Style SMART美姿調整椅】保持正確姿勢,下班後想賴在沙發上追劇、玩Game,就要使用小沙發【Style Dr.CHAIR Plus 舒適立腰調整椅】,保護脊椎、減輕壓力,體會徹底的放鬆感!

▲下班後坐在小沙發Style Dr.CHAIR Plus 舒適立腰調整椅玩Gam...
▲下班後坐在小沙發Style Dr.CHAIR Plus 舒適立腰調整椅玩Game、追劇,體會徹底的放鬆感。 (圖/恆隆行提供)

此外,想要遠離腰痠背痛,除了正確坐姿,適時動一動也很重要。鄭雲龍老師提醒大眾:「無論正確姿勢或是錯誤姿勢,久坐對身體都是不好的,每天一定要適當的做一些伸展動作。」Style全新推出 【Recovery pole 3D身形舒展棒】,落實筋膜健康伸展的概念,流線型3D人體工學設計,支撐腰頸椎,完美服貼身形,有效舒緩身體壓力。使用時肩膀、胸肌、腹肌等核心肌群可以獲得完整的逆向伸展,每天只需躺在上面五分鐘,深呼吸和休息、輕鬆擺動身體,就能讓身體恢復到初始放鬆的狀態。

▲Recovery pole 3D身形舒展棒落實筋膜健康伸展的概念,只需躺在上面...
▲Recovery pole 3D身形舒展棒落實筋膜健康伸展的概念,只需躺在上面五分鐘,就能讓身體恢復到初始放鬆的狀態。 (圖/恆隆行提供)

▲白天工作時使用Style SMART美姿調整椅,睡前使用Recovery po...
▲白天工作時使用Style SMART美姿調整椅,睡前使用Recovery pole 3D身形舒展棒5分鐘,通體舒暢工作效率更提升。 (圖/恆隆行提供)

在職場上,態度決定高度;在生活上,姿勢決定你的脊椎健康程度。白天工作時使用【Style SMART美姿調整椅】,下班看電視坐【Style Dr.CHAIR Plus 舒適立腰調整椅】,睡前使用【Recovery pole 3D身形舒展棒】 5分鐘,即可幫助脊椎、肌肉筋膜皆維持健康狀態,身體不再「頂叩叩」,通體舒暢精神好、心情好,工作效率也會更提升!

立刻擁有: https://www.hengstyle.com/product/6216
Momo特價優惠中: https://bit.ly/2TozuGq
了解更多關於Style: https://www.tw-style.com/

同類文章

新北提醒飼主帶寵物注射狂犬病疫苗 未打最高可罰15萬

【寵物保健徵文示範作】小賴/我家跩貓過度舔毛竟是因為一個鈴鐺?

佩甄老公「混打大陸疫苗、AZ」 曝3個月打3劑副作用

郭婞淳人美心更美!當年遭槓鈴重壓卻捐救護車..那些比舉起金牌更動人的事

不能只專注金牌 郭婞淳先幫別人再幫自己

余苑綺歷經17小時手術 醒來後崩潰:夢到自己死掉

《寵物健康我守護》有獎徵文開跑囉 賺獎金幫毛孩加菜!

首顆人造心臟賣出 約台幣660萬元

賽前就有預感楊勇緯會奪牌?隊醫透露教練陪練的苦與樂

新北市議員唐慧琳今凌晨胰臟癌過世 享年49歲

寵物知識+/我的鸚鵡為何不會說話?鸚鵡飼養入門必須知道的事

失智症權威醫師失智老母安詳辭世 跪床前唱歌道別道謝

新北緩坡降級 托嬰、托老、幼兒園日照 27日有條件恢復

不只新冠肺炎!美國男子染「猴痘」返國、當局緊急匡列

寵物知識+/怎樣能和傲驕貓咪當朋友?獸醫教你得寵5個撇步

菲國唇顎裂兒 我助手術展笑顏

寵物知識+/毛孩對什麼食物過敏?獸醫:驗血完全不準!診斷法只有一個

寵物知識+/炎炎夏日喝白開水就好!有3種水別餵給毛小孩

寵物知識+/毛小孩不乖愛搗蛋?小心可能罹「分離焦慮症」

大陸出現首例人類感染「猴B病毒」病例 53歲獸醫死亡

寵物知識+/當你家的毛小孩罹癌,除了哭第一步要做什麼?

寵物知識+/毛孩生病怕荷包大失血?保險業務教你挑對寵物險有眉角

澎湖人跨海求醫 怨需切結並持「特殊規格診斷書」

發不發5,000元消費券? 行政院說明緣由

寵物知識+/為什麼人喜歡「吸貓」?讓貓貓給你吸的訣竅大公開

前總統阿扁身體微恙 出現缺氧狀況今檢查

醫控減薪爆離職潮 部基:疫情營收少減獎勵金沒離職潮

寵物知識+/別以為離開10分鐘沒事!夏日寵物5大致命空間

寵物知識+/貓奴不可不知的「321準則」能即時救主子一命!

寵物知識+/狗狗怎麼都不理我了?小心寵物也會憂鬱症上身!

猜你喜歡

新北市議員唐慧琳今凌晨胰臟癌過世 享年49歲

佩甄老公「混打大陸疫苗、AZ」 曝3個月打3劑副作用

新北緩坡降級 托嬰、托老、幼兒園日照 27日有條件恢復

失智症權威醫師失智老母安詳辭世 跪床前唱歌道別道謝

女大生打AZ連吞5顆普拿疼 醫揭「每日安全劑量」吃多恐喪命

余苑綺歷經17小時手術 醒來後崩潰:夢到自己死掉

郭婞淳人美心更美!當年遭槓鈴重壓卻捐救護車..那些比舉起金牌更動人的事

新冠疫苗打了嗎/打AZ頭痛發燒 吃止痛藥緩解

賽前就有預感楊勇緯會奪牌?隊醫透露教練陪練的苦與樂

新冠疫苗打了嗎?/打疫苗發燒睡不著 吃藥後恢復正常

不能只專注金牌 郭婞淳先幫別人再幫自己

寵物知識+/我的鸚鵡為何不會說話?鸚鵡飼養入門必須知道的事

新冠疫苗打了嗎?/我打AZ疫苗 無不適反應

新冠疫苗打了嗎?/打疫苗後大吃海鮮 蕁麻疹折騰兩個月

不只新冠肺炎!美國男子染「猴痘」返國、當局緊急匡列

鄭舜平養生祕訣/固定運動,不吃炸物及消夜

「克菌寧」殺菌液現異物恐影響效果 食藥署回收2萬瓶

衛福部台北醫院院長鄭舜平/注重運動員醫療 設心肺復健中心

醫病平台/她相信自己的罹癌可以帶來意義——奔向理想、永不止息的記者劉惠敏

膽固醇藥 最好在睡前吃

寵物知識+/怎樣能和傲驕貓咪當朋友?獸醫教你得寵5個撇步

直播預告/緩解打疫苗副作用 中醫師鄒瑋倫明授妙方

新冠疫苗打了嗎?/提早打第一劑 還好沒被取消

左腦萎縮無藥可醫 詹雅雯神隱7天哭爆「全身浮腫」

新冠疫苗打了嗎/預約打殘劑 心有千千結

大陸出現首例人類感染「猴B病毒」病例 53歲獸醫死亡

新冠疫苗打了嗎?/關節痛全身癢 吃藥緩解不適

新冠疫苗打了嗎?/打完疫苗微腫癢 空窗期補充營養

長時間戴口罩口臭、臉鬆垮怎辦?日本NHK授解方

寵物知識+/養寵物每年要花多少錢?一張表助你快速盤點所有花費

1歲美短基因突變成「四耳貓」女義工不嫌棄給牠溫暖的家

贊助廣告

留言