運動健身風潮夯，從年輕人到銀髮族都想越活越健康，傳統多數人都靠補充葡萄糖胺或軟骨素，來守護「靈活力」；但你知道，這已經是過時觀念了嗎？
運動權威醫生、也是重訓教練林安民醫師提醒，國際研究已發現比葡萄糖胺、軟骨素更有效的4種專利營養成分，透過足量、正確的攝取，已成為現代人加倍靈活的關鍵！
維持靈活力 30歲就要開始保養
林安民是家庭醫學科醫師，因為發胖和靈活力下降開始健身，成為擁有5張運動訓練證照的醫師，積極透過「運動健檢」、「運動處方」助人練肌力抗老化。
林安民表示，人的靈活力會隨年齡而逐漸流失，尤其喜歡登山健走的登山族，熱愛運動的重度運動族群、需要長時間勞動的工作者，更可能因為運動過度導致身體部位不適，活動力提早「卡卡」。
如果希望年長時依然可以行動自如，最好從30歲開始，就透過適當補充正確營養素，搭配適度運動，保健靈活力。
圖片來源／Shutterstock
國際研究：四種關鍵成分 遠勝葡萄糖胺＋軟骨素
過去廣告中常宣稱「靈活力」= 葡萄糖胺、軟骨素。其實，這已經是過時的舊觀念。權威醫師臨床測試、國際知名期刊都已透過研究證實，有4種與「靈活力」更相關的成分，效果遠勝於葡萄糖胺和軟骨素：
1.UC-ll®非變性二型膠原蛋白：40毫克的UC-ll®就能擁有加倍靈活的關鍵效果，效果更是「葡萄糖胺＋軟骨素」的2倍以上。經哈佛大學醫學院權威醫師臨床測試，相關研究結果在國際知名期刊發表。
2.玻尿酸：玻尿酸是身體的「潤滑劑」，但25歲後就會開始減少、60歲後更只剩下25%，潤滑變差，行動自然卡卡。
3.薑黃素：薑黃素的青春保健力，是維生素E的1.60倍，是黃酮類的2.33倍，更是維生素C的2.75倍。
4.MSM（甲基硫醯基甲烷）：一種有機硫化物，是維持人體運作重要且必須的成分，在歐美各國被普遍使用於維持靈活之營養補給。
營養素攝取關鍵：吃足量、吃夠好、吃對來源
但是，只要具備這四種營養素，就能確保靈活力嗎？營養師張瑋玲澄清，「吃足量、吃夠好、吃對來源」才是營養素攝取關鍵。
張瑋玲說明，坊間不少營養素名稱相同，消費者常常不知道各種品牌間差異在哪裡？事實上，不同的原料來源和萃取技術，都會導致價格落差，以及營養素吸收的巨大差異。
例如靈活力關鍵的「膠原蛋白」，其實又區分成主要萃取自動物外皮的「第一型膠原蛋白」，和主要來自動物軟骨的「第二型膠原蛋白」；坊間常見的多為第一型膠原蛋白，常用於養顏美容，但只有第二型膠原蛋白才能夠增加靈活力。
被公認為抗氧化聖品的薑黃素，其實不容易被人體有效吸收利用；目前美國已有專利的微活化薑黃素技術，可以比一般市售的薑黃素提高十倍的吸收效果，更可達到12小時小時長效釋放。
在玻尿酸的選擇上，則以歐洲藥廠在製程安全等各方面，最具領導地位。
她強調，選購營養素時，務必確認有效成分是否「足量」，選對正確優質的營養素、選擇可信賴的原料製造廠，才不會以為撿了便宜，卻反而越吃越心酸。
圖片來源／Shutterstock
大研生醫 關鍵四配方「一顆」補足
雖然知道四大營養素綜合效果，遠勝於「葡萄糖胺＋軟骨素」，但面對難懂的營養素專有名詞，仍讓民眾在購買時怯步，不知道如何辨別。還好，市面上已出現綜合四種足量營養素的保健補充品，一次輕鬆補足有效關鍵營養素。
林安民指出，例如大研生醫的「動易動非變性二型膠原蛋白」一次就囊括了美國專利的「UC-ll®非變性二型膠原蛋白」高品質原料、歐洲Mobilee®雞冠萃取物（含玻尿酸）、美國專利微活化薑黃素及MSM，四大國際專利配方相輔相成。
此外，四大營養素以最佳配方比例組成，一顆就擁有足量40毫克的UC-ll®和80毫克Mobilee®雞冠萃取物（含玻尿酸），關鍵好配方足量、有感，行動力的守護更全方位。林安民建議，30歲後的民眾，記得一天一顆「持續補充」，才能持續維持靈活、守護行動力！
>> 了解更多: https://reurl.cc/pmGEXr
