運動健身風潮夯,從年輕人到銀髮族都想越活越健康,傳統多數人都靠補充葡萄糖胺或軟骨素,來守護「靈活力」;但你知道,這已經是過時觀念了嗎?
運動權威醫生、也是重訓教練林安民醫師提醒,國際研究已發現比葡萄糖胺、軟骨素更有效的4種專利營養成分,透過足量、正確的攝取,已成為現代人加倍靈活的關鍵!
維持靈活力 30歲就要開始保養
林安民是家庭醫學科醫師,因為發胖和靈活力下降開始健身,成為擁有5張運動訓練證照的醫師,積極透過「運動健檢」、「運動處方」助人練肌力抗老化。
林安民表示,人的靈活力會隨年齡而逐漸流失,尤其喜歡登山健走的登山族,熱愛運動的重度運動族群、需要長時間勞動的工作者,更可能因為運動過度導致身體部位不適,活動力提早「卡卡」。
如果希望年長時依然可以行動自如,最好從30歲開始,就透過適當補充正確營養素,搭配適度運動,保健靈活力。
圖片來源/Shutterstock
國際研究:四種關鍵成分 遠勝葡萄糖胺+軟骨素
過去廣告中常宣稱「靈活力」= 葡萄糖胺、軟骨素。其實,這已經是過時的舊觀念。權威醫師臨床測試、國際知名期刊都已透過研究證實,有4種與「靈活力」更相關的成分,效果遠勝於葡萄糖胺和軟骨素:
1.UC-ll®非變性二型膠原蛋白:40毫克的UC-ll®就能擁有加倍靈活的關鍵效果,效果更是「葡萄糖胺+軟骨素」的2倍以上。經哈佛大學醫學院權威醫師臨床測試,相關研究結果在國際知名期刊發表。
2.玻尿酸:玻尿酸是身體的「潤滑劑」,但25歲後就會開始減少、60歲後更只剩下25%,潤滑變差,行動自然卡卡。
3.薑黃素:薑黃素的青春保健力,是維生素E的1.60倍,是黃酮類的2.33倍,更是維生素C的2.75倍。
4.MSM(甲基硫醯基甲烷):一種有機硫化物,是維持人體運作重要且必須的成分,在歐美各國被普遍使用於維持靈活之營養補給。
營養素攝取關鍵:吃足量、吃夠好、吃對來源
但是,只要具備這四種營養素,就能確保靈活力嗎?營養師張瑋玲澄清,「吃足量、吃夠好、吃對來源」才是營養素攝取關鍵。
張瑋玲說明,坊間不少營養素名稱相同,消費者常常不知道各種品牌間差異在哪裡?事實上,不同的原料來源和萃取技術,都會導致價格落差,以及營養素吸收的巨大差異。
例如靈活力關鍵的「膠原蛋白」,其實又區分成主要萃取自動物外皮的「第一型膠原蛋白」,和主要來自動物軟骨的「第二型膠原蛋白」;坊間常見的多為第一型膠原蛋白,常用於養顏美容,但只有第二型膠原蛋白才能夠增加靈活力。
被公認為抗氧化聖品的薑黃素,其實不容易被人體有效吸收利用;目前美國已有專利的微活化薑黃素技術,可以比一般市售的薑黃素提高十倍的吸收效果,更可達到12小時小時長效釋放。
在玻尿酸的選擇上,則以歐洲藥廠在製程安全等各方面,最具領導地位。
她強調,選購營養素時,務必確認有效成分是否「足量」,選對正確優質的營養素、選擇可信賴的原料製造廠,才不會以為撿了便宜,卻反而越吃越心酸。
圖片來源/Shutterstock
大研生醫 關鍵四配方「一顆」補足
雖然知道四大營養素綜合效果,遠勝於「葡萄糖胺+軟骨素」,但面對難懂的營養素專有名詞,仍讓民眾在購買時怯步,不知道如何辨別。還好,市面上已出現綜合四種足量營養素的保健補充品,一次輕鬆補足有效關鍵營養素。
林安民指出,例如大研生醫的「動易動非變性二型膠原蛋白」一次就囊括了美國專利的「UC-ll®非變性二型膠原蛋白」高品質原料、歐洲Mobilee®雞冠萃取物(含玻尿酸)、美國專利微活化薑黃素及MSM,四大國際專利配方相輔相成。
此外,四大營養素以最佳配方比例組成,一顆就擁有足量40毫克的UC-ll®和80毫克Mobilee®雞冠萃取物(含玻尿酸),關鍵好配方足量、有感,行動力的守護更全方位。林安民建議,30歲後的民眾,記得一天一顆「持續補充」,才能持續維持靈活、守護行動力!
>> 了解更多: https://reurl.cc/pmGEXr

