俗諺說：「春天洗腳，昇陽固脫；夏天洗腳，解暑去濕；秋天洗腳，潤肺養陰；冬天洗腳，溫暖丹田。」中醫所謂的養生，就是按照四季的變化來調節體內的陰陽平衡。以下為四季養生足浴所提供的建議：
春天洗腳，昇陽固脫
春天是四季之始，是萬物復甦的節氣。《黃帝內經》中有提到：「春三月，此為發陳，天地俱生，萬物以榮。」環境中來自冬季的陰氣逐漸退去，陽氣開始提升，最明顯的徵兆就是白日開始變長，氣溫回暖。此刻，我們也應該順應節氣的變化，掌握「春三月，此為發陳」的養生要點，讓體內的陽氣變得更加旺盛。
讓陽氣旺盛的方法有很多，最簡單的方法就是運動。「夜臥早起，廣步於庭，披髮緩行，以使志生」，《黃帝內經》也強調了春天應該要晚睡早起，起床後可以進行一些舒緩的運動，比如散步、健走等，以達到提升陽氣的目標。
此外，春季適合養肝。除了肝屬木，木有條達、生發之意，與前述提升陽氣的目標不謀而合以外，肝主疏瀉也是一大主因。肝臟可以將冬天時累積在體內的濁物代謝出體外，故我們可以藉由足浴來滋養肝臟，為春季養生增加助力。
