過年不胖靠這招／倉鼠給我的啟示

歲末春節假期將至，年節期間吃火鍋燒烤炸物、享用圍爐時的山珍海味或是品嘗閒嗑牙零嘴，無比舒服。但往往年假後，總會不敢上磅秤面對現實，更別說洗澡時要遮眼，以免看到溢出的腰間贅肉。

歷經無數次滿足口腹之欲，卻必須花數倍力氣減肥的慘痛經驗，我痛定思痛，加上看到鼠籠中的倉鼠後，萌生如花栗鼠品嘗美食、積極勞動與打造自己健身房的想法。

今年是金鼠年，家中的倉鼠可愛又討喜，看似貪吃，其實吃東西挑三揀四又三心二意，一會嚙食紅蘿蔔，不久嚼食葵花子，再一會又啃食玉米。我靈機一動，如果我每道菜也都淺嘗即止，相信可以瞬間減少卡路里、油脂或鹽糖分的攝取。

再者，牠一刻不得閒，在鼠籠內上上下下、踩踩踏踏。看著愛鼠活潑，突然醒悟別再當沙發馬鈴薯，應利用時間打掃家裡、上菜市場後洗手作羹湯、攜家帶眷往戶外踏青、騎腳踏車拜年，此時與家人話家常，不亦樂乎。

除此之外，倉鼠的好動也提醒我應該無時無刻把握機會運動。所以，相信持有伏地挺身握把，便可隨時隨地不受限場地，增加心肺活力，增肌減脂，簡單朝地練習胸大肌、以鞍馬姿勢結實二頭肌或是以棒式雕塑腹肌都可。感謝乖鼠給我的啟示，希望年後我不重反瘦，天增歲月人真瘦。

玉米

健身房

紅蘿蔔

火鍋

痛經