親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

過年不胖靠這招/倉鼠給我的啟示

2020-01-25 09:21元氣網 圖•文/陳敬函(新北市)

倉鼠示意圖。 圖/歐新社提供
倉鼠示意圖。 圖/歐新社提供
歲末春節假期將至,年節期間吃火鍋燒烤炸物、享用圍爐時的山珍海味或是品嘗閒嗑牙零嘴,無比舒服。但往往年假後,總會不敢上磅秤面對現實,更別說洗澡時要遮眼,以免看到溢出的腰間贅肉。

歷經無數次滿足口腹之欲,卻必須花數倍力氣減肥的慘痛經驗,我痛定思痛,加上看到鼠籠中的倉鼠後,萌生如花栗鼠品嘗美食、積極勞動與打造自己健身房的想法。

今年是金鼠年,家中的倉鼠可愛又討喜,看似貪吃,其實吃東西挑三揀四又三心二意,一會嚙食紅蘿蔔,不久嚼食葵花子,再一會又啃食玉米。我靈機一動,如果我每道菜也都淺嘗即止,相信可以瞬間減少卡路里、油脂或鹽糖分的攝取。

再者,牠一刻不得閒,在鼠籠內上上下下、踩踩踏踏。看著愛鼠活潑,突然醒悟別再當沙發馬鈴薯,應利用時間打掃家裡、上菜市場後洗手作羹湯、攜家帶眷往戶外踏青、騎腳踏車拜年,此時與家人話家常,不亦樂乎。

除此之外,倉鼠的好動也提醒我應該無時無刻把握機會運動。所以,相信持有伏地挺身握把,便可隨時隨地不受限場地,增加心肺活力,增肌減脂,簡單朝地練習胸大肌、以鞍馬姿勢結實二頭肌或是以棒式雕塑腹肌都可。感謝乖鼠給我的啟示,希望年後我不重反瘦,天增歲月人真瘦。

玉米
健身房
紅蘿蔔
火鍋
痛經

延伸閱讀

同類文章

精準健康照護 國衛院首發瞄準癌症

搶救第20天!劉真臉書突發聲 151字曝精彩人生

高雄長庚醫師PO真實案例 洗腎病患不遶境竟獲新生

血庫告急 台北捐血中心存量剩6天 內科辦捐血

28日北市醫院多休診 新北部分開診

奇美醫學中心發表 C肝帶原者捐肝成功2年

今年首例茲卡感染症個案 40歲男泰國旅遊感染

防疫有成 流感門急診人次創近五年單周最低

影/罹癌外出走不回 警借板車推3公里送到家

疫情影響...全台血庫告急!北捐剩6天血量

劉真裝「人工心臟」延命?心臟外科權威:報導都說錯了

劉真裝葉克膜病危 曾說「有女兒後,媽媽要一直很健康」

國衛院 合成公克級瑞德西韋

花蓮慈濟 創院外負壓採檢室

全民防疫有成 1、2月流感重症數也逆勢大降八成

劉真手術失敗率僅8% 裝葉克膜逾10天有極大副作用

劉真2月初就轉重症病房 北榮人士透露:狀況不樂觀

防疫爆紅 蒜頭精賣光光

自動心肺復甦機 取代人工CPR

劉真證實入住台北榮總 裝上葉克膜治療中

劉真傳裝葉克膜 心臟權威:用到代表病重 為病人祈福

疫情讓門診減量 1周達5年目標

30歲女性染流感未就醫 發病兩天後起身倒地身亡

慢性病患遭居家隔離 衛福部開放遠距看診

人的體溫進入新常態 37°C不正常

比巴金森氏症更麻煩 台美合作發現顫抖症病因藏小腦

全台捐血量減 台北只能再撐3.9天

憂疫情 大醫院急診少3成

居家隔離、檢疫需就醫 花蓮視訊看診

男子失明20多年 車禍後左眼視力奇蹟恢復

猜你喜歡

搶救第20天!劉真臉書突發聲 151字曝精彩人生

劉真裝「人工心臟」延命?心臟外科權威:報導都說錯了

飯後不能吃水果也不能直接躺下?營養師破解迷思

劉真手術失敗率僅8% 裝葉克膜逾10天有極大副作用

22歲嫁給總統、一夕失去所有 79歲黛薇夫人的傳奇一生

今年首例茲卡感染症個案 40歲男泰國旅遊感染

有時身體洗太乾淨反易染病!真正該清潔的是這些部位

劉真2月初就轉重症病房 北榮人士透露:狀況不樂觀

全民防疫有成 1、2月流感重症數也逆勢大降八成

躲新冠肺炎疫情少出門?醫生提醒宅在家恐罹另一種病

得脂肪肝別慌!堅持2點讓脂肪自然減少甚至消失

空服員搭機不做5件事 你最好也別做

10萬隻「鴨軍團」出征殲滅巴基斯坦蝗蟲?假的!

高雄長庚醫師PO真實案例 洗腎病患不遶境竟獲新生

劉真裝葉克膜病危 曾說「有女兒後,媽媽要一直很健康」

劉真證實入住台北榮總 裝上葉克膜治療中

劉真傳裝葉克膜 心臟權威:用到代表病重 為病人祈福

戴口罩讓眼鏡霧茫茫?英國外科醫師教你超實用妙招

揭開SARS疫情祕辛 當年SARS最大的兩起事件

口罩墊紙重複用?感染控制師:千萬不要,影響密合度

別再放任肚子凸出!8危險因子恐讓你走上洗腎人生

好市多奇異果、草莓 農藥超標

醫病平台/如果SARS時代可以這樣,林重威就不會離開了吧!?

「癌末恩師都想救我…」于台煙:50歲後凡事6成壓力就好

開窗通風時 風會把空氣中的病毒帶進來嗎?

一項簡單的「麵包實驗」噁心到讓人意識洗手多重要

30歲女性染流感未就醫 發病兩天後起身倒地身亡

耳溫槍裝耳套量不準? 不但準且衛生

人的體溫進入新常態 37°C不正常

防腦部退化 多樣化活動比長時間好

藥界憂藥品3月可能短缺 慢性病藥首當其衝

商品推薦

贊助廣告

留言