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假日上網逾6小時、10分鐘不上網就受不了 恐是憂鬱徵兆

2019-12-04 16:33聯合報 記者陳婕翎/台北即時報導

董氏基金會建議可下載使用「憂鬱檢測」APP篩檢自己的情緒,了解是否需尋求專業協助...
董氏基金會建議可下載使用「憂鬱檢測」APP篩檢自己的情緒,了解是否需尋求專業協助。記者陳婕翎/攝影
憂鬱已經變成現代人很普遍的文明病,國內最新針對大台北地區青少年上網行為的研究發現,憂鬱程度越高者,假日上網總時數高於6小時比例越高,另外,當不上網後,10分鐘內就會想再使用網路者,有明顯憂鬱情緒,甚至可能需尋求專業協助的比例,也高於可忍耐不上網時間超過一小時者。

董氏基金會今年6月以台北市、新北市國高中職生為對象進行調查,回收有效問卷2140份,分析結果發現,超過36%的學生假日使用網路總時數超過6個小時,甚至約18%學生連課業繁忙的平日都使用網路6個小時以上,進一步分析,發現「年級越高」者,平日的每天上網總數大於6小時比例越高。

其中,21%左右的受訪者假日每次上網時間平均持續超過4小時以上,近43%受訪者更表示,只要一不上網後,大概半小時就會開始想繼續使用網路。過去也有很多文獻指出,長時間使用網路與憂鬱有關,這次研究也證實,憂鬱程度越嚴重者,選擇上網「與他人互動/聊天」的比例越高。

台灣兒童精神醫學會理事長陳質采解釋,多數人以為上網聊天可以紓壓,但卻忽略或許會選擇長時間在網路上聊天者,可能都是同樣學不會獨處、含自己做朋友的一群人,一直與這些人取暖只能暫時緩解情緒,恐怕找不出壓力解方。

陳質采進一步說明,許多青少年明知自己有沉迷現象,但因為外在的學業、人際、家庭挫折太大,才會逃避,逃到網路世界中喘氣,人終究要回到現實世界,但問題依舊沒有解決,甚至許多時間都被上網耗費,不知如何找回正常生活,也就漸漸失去改變的動機,花更多時間躲進網路世界中。

陳質采強調,家長在解讀這份調查,不可只是一味限制、控制孩子上網時間,若掌控力道過猛,反而讓孩子感覺自己的煩惱不被了解,更執著從網路世界的同伴身上取暖。人際、課業或家庭問題才是需要家長與孩子一同面對的問題根本,建議情況無法改善,可尋求專業醫療協助。

網路成癮
憂鬱

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