親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

假日補眠更傷身!國衛院開發作息管理App準確度九成

2019-11-18 10:38聯合報 記者羅真/台北即時報導

睡眠不足影響身心健康,近年研究顯示,不規律的睡眠作息帶來的負面影響更明顯。國家衛生研究院開發全自動的手機背景應用程式「作息足跡」(Rhythm),記錄準確度達90.4%,使用者的睡眠作息變化一目瞭然。

國家衛生研究院群體健康科學研究所研究員林煜軒表示,不少人平日工作忙碌睡得少、再利用假日補眠,但研究顯示,這個錯誤習慣長期下來會增加肥胖、糖尿病、心血管疾病的風險。

以心血管疾病為例,平日與假日睡眠時間每落差1小時,就提高11%的罹病風險;國際科學期刊《當代生物學》今年也刊登一篇研究指,睡眠不足會降低胰島素敏感性,容易導致血糖過高、罹患糖尿病,且周末補眠救不回來,反倒會使胰島素敏感性更差。

然而,要在自然狀態下長期且客觀記錄個人每日的睡眠時間並不容易,無論是購買市面上的穿戴式裝置,或是去醫院作睡眠檢查,都很難兼顧精準度與方便性。因此,國衛院群體健康科學研究所團隊開發一款全自動記錄使用者手機使用與睡眠時間的手機應用程式「作息足跡」(Rhythm)。

林煜軒表示,這款應用程式不用每天手動輸入,放著即可。應用程式會依據手機螢幕的開與關、撥打或接聽電話、收發簡訊等分類演算,從中過濾出每日使用手機較不活躍的時間點,用以推估睡眠時間。同時,這款應用程式也能藉由圖表比較平日與周末的作息、本周與近兩周的比較等,這是目前市面上穿戴式裝置及睡眠記錄圖表都沒有的功能。

研究團隊進一步找來28位大學生,平均年齡20.8歲,藉此工具記錄其一個月的睡眠作息,也仔細透過口頭詢問確認他們幾點睡、幾點起床。結果顯示,這款應用程式記錄的睡眠準確度達90.4%;即使使用者偶爾作息改變,連續記錄一個月下來發現,手機記錄到的一致性也高達87%。

這項研究成果今年5月刊登於《醫學網路研究期刊》子期刊《JMIR mHealth and uHealth》,使用安卓(Android)作業系統手機的民眾已可免費下載使用。

為便利國人自我管理睡眠型態,國家衛生研究院群體健康科學研究所助研究員級主治醫師林...
為便利國人自我管理睡眠型態,國家衛生研究院群體健康科學研究所助研究員級主治醫師林煜軒(左三)開發手機應用程式「作息足跡」(Rhythm),記錄準確度達90.4%。記者羅真/攝影

心血管疾病
穿戴式裝置
睡眠不足
血糖

延伸閱讀

同類文章

又一款過動症長效型用藥納給付 估2200人受惠

新藥給付救孩童視力 小兒非感染性葡萄膜炎月省2萬7

C肝口服藥恐致肝衰竭 食藥署公告中重度肝損害者禁用

美國爆「食腦蟲」案例!143人感染僅4人存活

126公分小巨人!克服先天軟骨發育不全 她成游泳國手

偽出國熱!桃機擬推「搭機環島」升空一圈下機可買免稅

高雄新增1例日本腦炎 加強防蚊措施、適齡幼童接種疫苗

50多歲女性婦突然認不得家人 原來感染日本腦炎

中醫改台醫? 中醫師全聯會發聲明撇清

國健署不願放人 署長王英偉歸建之路成未知數

香港少年守護東部偏鄉30年 國健署署長王英偉生根台灣

骨肉瘤 常錯認生長痛延誤就醫

兒童醫療資源失衡 衛福部:提高醫師誘因、藥品集中採購

兒童醫療資源南北失衡 800醫師連署請命

6歲罕病童 奔波打針續命

偏鄉病兒 坎坷求醫…骨肉瘤新家 撐起保護傘

六月逾537人送醫...熱傷害急診量飆 勞檢縮短改善期

不忍偏鄉癌童頻繁揹行李北上求醫 骨肉癌關懷新家成立

骨肉癌協會之家不只是居所 爸媽下廚給孩子家裡的味道

不是所有孩子的骨頭痛都是生長痛 醫師教你分辨

受疫情影響 數位身分證暫擬延至明年換發

固殺草當落葉劑引爭議 防檢局6日專家會議研商

亞洲首部公衛師法在台灣 陳時中:國力的表現

傳越南將對台重啟航班 越捷:預計7月中恢復定期航班

當後山的靠山 高醫:服務台東的腳步絕不會停

新型豬流感病毒檢驗出爐 農委會:台灣已排除

陸戰隊膠舟翻覆7人落海 3人裝葉克膜急救

專訪/7月下旬將卸國健署長 來自香港的王英偉出書憶行醫30年

台灣今年登革熱本土病例為零 創下歷年紀錄

蔣經國「吹台青」要角邱創煥今辭世 享耆壽96歲

猜你喜歡

經常喝65℃以上的水會致癌?白開水放涼相當於慢性毒藥?專家教你怎麼喝水比較健康!

偽出國熱!桃機擬推「搭機環島」升空一圈下機可買免稅

別再說蚊子愛叮酸性體質!醫:4特徵才是蚊子的最愛

蔣經國「吹台青」要角邱創煥今辭世 享耆壽96歲

美國爆「食腦蟲」案例!143人感染僅4人存活

起床馬上去上廁所恐誘發低血壓!起床後不要做的8件事

網紅踢爆商人騙局 塵蟎肉眼根本看得見?教授這麼說

家家大姊掀家醜 控紀曉君不甩癌父、拒母生前遺願

林美照切除腸道20顆腫瘤 直言不怕死「但不想躺著活」

蔡依林經紀人蔣哥的生命告白...面對摯愛成了植物人:「一場溺水戲,差點讓我在電影院窒息...」

別急著上網Google 5個日常習慣避免大腦衰弱萎縮

盛夏養生該怎麼做?3招3忌幫你顧健康

50多歲女性婦突然認不得家人 原來感染日本腦炎

午睡能減少心腦血管疾病風險!但3件事情不要做

如何保護眼睛、維持生長發育?營養師告訴你如何攝取維生素A

在家染髮先學5招撇步!冷氣不要開太強,避免無法上色

躍升高風險群!最新研究顯示:亞洲人「壞膽固醇」上升幅度最大

獨/70年代「小野貓」驚爆中風!3婚3離散盡家財人生如戲

傳越南將對台重啟航班 越捷:預計7月中恢復定期航班

中醫改台醫? 中醫師全聯會發聲明撇清

四肢瘦的卻腹部肥胖?研究:15年內失智症風險增39%

600元「藝FUN券」限量200萬份開搶 7月22日開放先載APP

熱翻!竹市三起熱傷害案例 衛生局提醒3要訣5步驟

紙本三倍券買台鐵車票 初步規畫不能退、免手續費換1次

抗生素≠消炎藥 使用謹記3原則

中醫入長照 長者五禽戲做一周脫護腰

何時才能停止服藥?一次解答10種常見藥物知識

台灣今年登革熱本土病例為零 創下歷年紀錄

忘記出國的感覺?松機推「出入境體驗活動」 不只能登機還有新設施開箱

六月逾537人送醫...熱傷害急診量飆 勞檢縮短改善期

醫師的第三隻眼 「急診超音波檢查」知多少!

商品推薦

贊助廣告

留言