酒精被證實對人體有諸多壞處，酗酒更是極度傷身的行為。一名男子下定決心戒酒，從肥胖酒鬼變成健康大叔，他將戒酒過程PO上網，希望鼓勵大家遠離酒精，獲得健康人生。
boredpanda報導，37歲的美國男子肯尼（Kenny）是一名鐵路工程師，他在戒酒前每天都要喝12~14瓶啤酒，幾乎每天都喝醉，一周有三四天會喝到不醒人事。
有一天他買了一箱啤酒，本來預計可以喝一星期，沒想到當天晚上打開第一罐後，短短三小時就喝了19瓶。第二天宿醉醒來非常痛苦，下定決心要戒酒。
肯尼對著鏡子拍下戒酒第一天的照片，接著定期拍照檢視外貌的變化。戒酒30天之後，他發現自己外表出現巨大變化，整個人也變得較有精神。
雖然戒酒過程很煎熬，但這讓肯尼更有信心。接下來的60天、90天、半年……他都一一拍照記錄。戒酒三年後，肯尼的自拍照已經和當初酗酒的模樣判若兩人。他將自己一連串的戒酒過程PO上網，希望藉此鼓舞酒精沈溺者。
肯尼表示，戒酒讓自己不再每天過著醉生夢死的生活，他有更多時間培養興趣嗜好，成為熱愛閱讀的人，並且開始學習繪畫。自從戒酒後，已經減掉34公斤，並且開始規劃飲食和運動，目前最喜歡做的運動是瑜伽。
※ 提醒您：禁止酒駕 飲酒過量有礙健康
