親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

立冬不一定冷 中醫籲多吃當季蔬果、食療補身

2019-11-07 19:58聯合報 記者簡浩正/台北即時報導

明天(11月8日)就是立冬了,天氣轉冷外,也是多數薑母鴨、燒酒雞等業者開張日子。中醫師表示,立冬代表冬天到來,因溫度變化大,民眾要小心風寒、過敏性鼻炎等疾病外,透過十全大補、藥燉排骨、四神湯、羊肉爐或紅棗枸杞甜湯等來適度進補,也具補體暖身作用;但若體質本身較為燥熱者,則不適合過度進補、以免上火。

台北市中醫師公會名譽理事長陳潮宗表示,「立冬」是24節氣中的第19個節氣,也代表冬天的開始,但不代表當天就一定會很冷,如以中央氣象局的預報來說,今天至週末,東北季風增強,東北部地區轉為有雨天氣,但全台溫度仍有20度以上。

陳潮宗說,立冬有收藏體中能量、歸避寒冷的意思,因天氣不穩定,一個不注意,寒邪就會乘虛襲人,若屬陽虛體質民眾,容易染上風寒,得小心引發氣喘、咳嗽、過敏性鼻炎等疾病。建議多吃當季新鮮蔬果,如綠色蔬菜、胡蘿蔔、奶蛋、魚油等食物,來補充維生素A、增強體力。

中醫師公會全聯會副秘書長彭溫雅表示,冬天民眾補身多以「食療」下手,不過養生應順時,利用當令新鮮食材來進補養氣最為合適。如羊肉在中醫裡有補虛勞、壯筋骨的效果,立冬時,她就會準備羊肉鍋讓全家人滋補下;而氣候較寒冷時,透過花椒、茴香等辛香料來佐菜,也有助驅寒補氣。

中醫師公會全聯會理事長柯富揚表示,立冬時民眾可透過十全大補、四神、藥燉排骨、蘿蔔薑棗等湯品進補,此都偏溫補藥膳,如四神湯中的豬小腸可調理脾胃、蓮子可補氣,十全大補湯中的茯苓、枸杞,具健脾化濕等功效,且男女老少都適合食用。此外,本周日將在北市永樂市場舉行「2019中醫藥長照服務嘉年華」,活動包含失智症患者足藥療法、立冬藥膳體驗等,民眾也可前來補補身子。

中醫師表示,民眾立冬時要小心風寒、過敏性鼻炎等疾病外,透過十全大補、四神湯、羊肉...
中醫師表示,民眾立冬時要小心風寒、過敏性鼻炎等疾病外,透過十全大補、四神湯、羊肉爐等來適度進補,也具補體暖身作用,但不應過度以免上火。記者簡浩正/攝影

立冬
中醫

延伸閱讀

同類文章

失智症權威醫師失智老母安詳辭世 跪床前唱歌道別道謝

新北緩坡降級 托嬰、托老、幼兒園日照 27日有條件恢復

不只新冠肺炎!美國男子染「猴痘」返國、當局緊急匡列

寵物知識+/怎樣能和傲驕貓咪當朋友?獸醫教你得寵5個撇步

菲國唇顎裂兒 我助手術展笑顏

寵物知識+/毛孩對什麼食物過敏?獸醫:驗血完全不準!診斷法只有一個

寵物知識+/炎炎夏日喝白開水就好!有3種水別餵給毛小孩

寵物知識+/毛小孩不乖愛搗蛋?小心可能罹「分離焦慮症」

大陸出現首例人類感染「猴B病毒」病例 53歲獸醫死亡

寵物知識+/當你家的毛小孩罹癌,除了哭第一步要做什麼?

寵物知識+/毛孩生病怕荷包大失血?保險業務教你挑對寵物險有眉角

澎湖人跨海求醫 怨需切結並持「特殊規格診斷書」

發不發5,000元消費券? 行政院說明緣由

寵物知識+/為什麼人喜歡「吸貓」?讓貓貓給你吸的訣竅大公開

前總統阿扁身體微恙 出現缺氧狀況今檢查

醫控減薪爆離職潮 部基:疫情營收少減獎勵金沒離職潮

寵物知識+/別以為離開10分鐘沒事!夏日寵物5大致命空間

寵物知識+/貓奴不可不知的「321準則」能即時救主子一命!

寵物知識+/狗狗怎麼都不理我了?小心寵物也會憂鬱症上身!

永遠的綠葉!「高老爹」高振鵬睡夢中辭世 享壽91歲

寵物知識+/貓狗咳嗽是什麼原因?獸醫解析何時才需要就醫

疫情趨緩 專責病房開放收治非新冠肺炎患者

醫奉獎得主 李松青跨海替資收婦救腿 歷時5個月今出院

菜貴豬肉也貴 全國肉品市場14日休市 調節產銷平抑肉價 

寵物知識+/自由慣了!被收編的流浪貓能適應整天關在家的生活嗎?

3成新冠輕症非典症狀+隱形缺氧猝死 台大推平台救援

寵物知識+/養寵物每年要花多少錢?一張表助你快速盤點所有花費

左腦萎縮無藥可醫 詹雅雯神隱7天哭爆「全身浮腫」

疫情下的慢性病、復健、心理問題怎麼辦?WaCare 遠距線上諮詢免費體驗 7日起預約

寵物知識+/狗狗牙齒被拔光怎麼吃飯?獸醫師專業解答

猜你喜歡

新北緩坡降級 托嬰、托老、幼兒園日照 27日有條件恢復

大陸出現首例人類感染「猴B病毒」病例 53歲獸醫死亡

新冠疫苗打了嗎/打AZ頭痛發燒 吃止痛藥緩解

失智症權威醫師失智老母安詳辭世 跪床前唱歌道別道謝

新冠疫苗打了嗎?/ 老伴打AZ 我打莫德納

新冠疫苗打了嗎?/打疫苗後大吃海鮮 蕁麻疹折騰兩個月

惱人耳鳴,戴助聽器可有效緩解! 醫師詳解耳鳴的種類

發不發5,000元消費券? 行政院說明緣由

左腦萎縮無藥可醫 詹雅雯神隱7天哭爆「全身浮腫」

不只新冠肺炎!美國男子染「猴痘」返國、當局緊急匡列

新冠疫苗打了嗎?/跟隨老公打AZ 放心出門曬太陽

紓困再加碼!勞動部:無薪假勞工可再領萬元補助

新冠疫苗打了嗎?/ 打莫德納疫苗 出現新冠手臂

新冠疫苗打了嗎?/養精蓄銳打疫苗 幸無副作用

新冠疫苗打了嗎?/打疫苗別多慮 多一張通行證

「克菌寧」殺菌液現異物恐影響效果 食藥署回收2萬瓶

寵物知識+/毛孩生病怕荷包大失血?保險業務教你挑對寵物險有眉角

寵物知識+/為什麼人喜歡「吸貓」?讓貓貓給你吸的訣竅大公開

永遠的綠葉!「高老爹」高振鵬睡夢中辭世 享壽91歲

寵物知識+/我的鸚鵡為何不會說話?鸚鵡飼養入門必須知道的事

寵物知識+/炎炎夏日喝白開水就好!有3種水別餵給毛小孩

寵物知識+/養寵物每年要花多少錢?一張表助你快速盤點所有花費

夏日悶熱這裡癢、那裡也癢!藥師告訴你常見「皮膚用藥」

長者高溫外出忘記喝水 專家:嚴重恐致心肌梗塞

寵物知識+/怎樣能和傲驕貓咪當朋友?獸醫教你得寵5個撇步

淋巴結驚見兩公分腫瘤!余苑綺化療還沒完病情再生變

我的經驗/愛健身的兒子 竟有蛋蛋哀愁

新冠疫苗打了嗎?/ 老爺打疫苗狀況好 我也輕鬆打

眼藥水直接滴眼球上是錯的? 藥師揭「正確位置」

寵物知識+/毛孩對什麼食物過敏?獸醫:驗血完全不準!診斷法只有一個

前總統阿扁身體微恙 出現缺氧狀況今檢查

贊助廣告

留言