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影╱深蹲姿勢正確嗎?台科大研發AI系統幫糾錯

2019-11-06 17:10聯合報 記者楊雅棠/台北即時報導

全身性的阻力運動可以降低慢性疾病風險,包括增加肌肉量以及提升心血管健康,其中深蹲不需器材、不限場地,是許多人認為簡單、便宜的健身方式。但是根據台科大的運動調查卻發現,有不符合標準,非但未能達到健身效果,可能還因此受傷。

台灣科技大學研究團隊針對百位該校大學生進行運動習慣調查,超過一半的大學生有重訓習慣,其中有六成學生自覺深蹲動作標準。但團隊透過運動分析發現有九成學生動作皆不合標準,造成腰背和膝蓋的負擔。

因此該團隊利用動態影像捕捉技術,研發「AI健身教練」系統。不需穿戴裝置,利用兩顆攝影鏡頭和瑱腦,即可分析人體動作,判斷關節位置和肢體活動軌跡,並在螢幕上呈現「火柴人」畫面,抓出動作是否偏差,即時糾正以降低運動受傷風險。

該計畫主持人、台科大電資學院副院長花凱龍也現場說明深蹲十字訣,「齊肩微外八」,雙腳與肩同寬,腳尖自然朝外,將雙手交握於胸前,以保持平衡;「先臀後膝蓋」,臀部先往後推,再彎曲膝蓋,下蹲時膝蓋與腳尖保持相同方向。花凱龍強調,動作正確除了提升肌力,還能提升心血管健康、降低動脈硬化風險。

深蹲是便宜又方便的健身方式。記者楊雅棠/攝影
深蹲是便宜又方便的健身方式。記者楊雅棠/攝影

深蹲
健身
動脈硬化

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