雙城健康講壇／防癌很簡單 篩檢運動不貪嘴

癌症是危害兩岸華人健康主要原因，談及防癌養生之道，兩岸專家不約而同指出，飲食控制、運動習慣，保持樂觀才是防癌不二法門。另外，對癌前病變充分認識、定期接受癌症篩檢，也是防癌不可或缺。

上海中醫藥大學附屬龍華醫院腫瘤科主任醫師楊金坤昨天指出，癌症發病是相對較長的過程，健康生活對防癌具重要意義。世界衛生組織（ＷＴＯ）提出，合理飲食、適量運動、戒菸限酒、心理平衡是健康四大基石，對預防癌症同樣重要。

楊金坤也提醒，適當運動可促進血氣流通、經絡順暢，各組織器官都得到營養，而使臟腑生命活力旺盛，達到肌肉健壯、筋骨堅強、耳聰目明。建議中老年每周至少運動三次，每次卅分鐘以上。

台中榮民總醫院院長許惠恒也分享，平時保健之道就是控制飲食、不貪嘴，持之以恆日行萬步，工作再忙也要養成運動習慣；上海市糖尿病研究所長賈偉平指出，她的養生之道是重視睡眠，據研究證實，當睡不好、睡不夠，體內血糖容易不正常攀升。

適當的休息、充足的睡眠可促進精氣神相互滋生，積精生氣、養氣化神、全身固精。楊金坤表示，精神壓力與癌症息息相關，即使工作忙碌，他也會盡量保持心情愉快，搭配四季時令進補，調整體質。

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