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平日睡不飽靠周末補回來?3疾病都是這樣被睡出來的

33歲女壓力大變光頭 中藥+快走還烏黑秀髮

2019-09-03 16:48聯合報 記者趙容萱╱即時報導

醫師林榮志說明,這名粉領族經2個月中藥調理搭配穴位按摩、快走,頭皮的毛囊出現軟毛...
醫師林榮志說明,這名粉領族經2個月中藥調理搭配穴位按摩、快走,頭皮的毛囊出現軟毛,開始對治療有信心。記者趙容萱/攝影
婦女通常生產後易因氣血不足掉髮,33歲粉領族壓力大,睡眠品質不好,易驚醒,也少運動,一年內頭髮掉光光,連毛囊萎縮,成了大光頭,經接受中醫調理、穴道按摩快走運動,兩個月後頭皮的毛囊長出細毛,四個月後毛髮變粗、變黑,擺脫大光頭;醫師林榮志說明,這名女患者經中藥補養氣血,並增加快走和穴道按摩,重新長出毛髮。

中山醫學大學附設醫院中西整合醫療科主任林榮志說,髮為血之餘,容易掉髮,可能與氣血不足、腎經有些問題,或脾胃消化吸收能力差有關,患者皮膚可能變得比較乾燥,女性還可能影響月經。他提醒,正常人掉髮每天在100根左右,如果持續掉髮超過100根,就有問題了。比如燥熱體質者在夏天頭皮容易出油,導致掉髮量增多;頭皮乾燥的人,在秋天容易掉髮,建議盡早就醫。

這名33歲粉領族是少見嚴重的患者,她在一年前開始掉髮,期間向皮膚科求診,但仍持續掉髮,連眉毛都都掉光,今年4月,她包著頭巾向林榮志求診,林榮志仔細檢查,發現她的頭皮相當薄,毛囊都萎縮,很害怕面對人群,情緒相當低落。

林榮志說明,這名女患者因罹患糖尿病,飲食養生,也很忌口,血糖控制相當好,工作壓力大,睡眠品質不好,易驚醒,也少運動,透過「養肝血、補腎填精」等中藥調理,配合按壓穴道如頭頂的百會穴、耳尖上二根手指處的率谷穴,以及肚臍下方四指幅寬的關元穴,每個穴位以指腹畫圓15到30秒,一周至少2到4次的快走15分鐘到半小時,兩個月後,頭皮的毛囊開始長出細毛,她也開始有信心,持續接受治療。

林榮志強調,改善掉頭髮,除了紓壓外,平日可多補充黑豆、黑芝麻、核桃仁、桑椹,少吃高油脂、少喝酒、咖啡等刺激性飲料,避免冰品、冷飲等寒濕之物。

醫師林榮志(左)示範,平時可多按摩耳尖上二根手指處的「率谷穴」,增加氣血循環。記...
醫師林榮志(左)示範,平時可多按摩耳尖上二根手指處的「率谷穴」,增加氣血循環。記者趙容萱/攝影
醫師林榮志說明,這名粉領族經4個月中藥調理搭配穴位按摩、快走,頭皮的毛囊的毛髮變...
醫師林榮志說明,這名粉領族經4個月中藥調理搭配穴位按摩、快走,頭皮的毛囊的毛髮變粗、變黑,對治療更有信心。記者趙容萱/攝影

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