親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

攝護腺肥大會不會導致不舉、影響性福?醫師這麼說

韓國瑜稱褪黑激素擊退「抹黑」?醫:有想像力的玩笑話

2019-05-01 11:49聯合報 記者修瑞瑩╱即時報導

近日有地方首長幽默表示用「褪黑激素」調整時差,甚至來擊退「抹黑」。台南市立醫院身心科粟寧醫師表示,褪黑激素的確對睡眠有影響,能不能調整時差,目前尚無定論,依個人體質而異,至於對抗「抹黑」應該是非常有想像力的玩笑話。

粟寧表示,褪黑激素是人體在黑夜會分泌一種荷爾蒙,用來告訴大腦「晚上了、該睡覺了」;而白天的光線與手機的藍光會抑制褪黑激素分泌,所以睡前避免滑手機影響睡眠品質。

不少人至美國旅遊會至藥局購買食品級的褪黑激素「Melatonin」,在台灣尚未許可販賣,粟寧提醒,這類食品級的褪黑激素療效不彰,美國睡眠醫學會不建議做為治療失眠使用。     

另一款台灣合法上市,屬於藥品等級的褪黑激素受體促效劑「Ramelteon」,經研究證實對入睡困難的失眠類型有療效,Ramelteon雖不是管制藥物,但仍需醫師處方簽,相較於傳統的安眠藥(如Stilnox),較無依賴性、對肌肉與記憶的影響較少(特別是老年人),但目前健保尚未給付,需要自費,一顆大約45元。

粟寧建議,若有夜間失眠的困擾,可尋求身心科醫師評估是否需藥物治療。但除了藥物外,更重要的是建立正確的睡眠觀念、養成良好的睡眠習慣:規律作息、白天避免躺床、睡前不看螢幕、不喝茶或咖啡等刺激物質、適當運動、適當的心理紓壓方式等。如果需要用藥物治療,也要有正確的用藥觀念:不服用他人藥物、不任意自行調整藥物、有疑問要和醫師討論等,才能真正改善睡眠的問題,不靠藥物就能好眠。

手機藍光會抑制褪黑激素分泌,醫師建議睡前避免滑手機以免影響睡眠品質。圖/台南市立...
手機藍光會抑制褪黑激素分泌,醫師建議睡前避免滑手機以免影響睡眠品質。圖/台南市立醫院提供
台南市立醫院身心科醫師粟寧。圖/台南市立醫院提供
台南市立醫院身心科醫師粟寧。圖/台南市立醫院提供

褪黑激素
失眠

同類文章

保時捷男心臟裝支架 被追撞隔1小時後失控撞路樹亡

B、C肝免費篩檢 9月起擴大至79歲

影/18對老夫妻重披婚紗 生命故事見證伴侶真情

「大稻埕逍遙遊走一次少一次」莊永明過世 導覽成絕響

改善醫療 楊鎮浯拜會陳時中談金門設腫瘤醫療中心

30歲脊髓性肌肉萎縮症患者「小鐵」 挺過鬼門關要活得尊嚴

最難忘禮物! 自閉兒的一句「父親節快樂」 他盼了31年

美日政要來台外交豁免隔離檢疫 陳時中:出事我負責

院長講堂/台大醫院院長吳明賢:健保未考慮人性 醫療價格應反映價值

專訪台大院長3/吳明賢分享八字養生哲學和相反休假法

專訪台大院長4/吳明賢行醫卅年,最想告訴病人這句話

專訪台大院長2/身為嬰兒潮世代 吳明賢憂心健保大限

專訪台大院長1/只是當醫師當比較久…台大新任「總教練」吳明賢的三個理念

鉛中毒多以慢性為主 毒物科醫師指出常見症狀有這些

鉛中毒案/藥商:硃砂只賣給盛唐做香包

台中鉛中毒風暴 衛生局:中毒人數不排除還會增加

中藥致鉛中毒 中醫師發聲明譴責違法醫師

國人平均壽命80.9歲創新高 台北市民最長壽

台大名醫捐百萬給嘉義市 盼肺癌不再是頭號殺手

傳統開顱手術靠醫師經驗 長庚團隊手術用壓力監測技轉

3種水果、海鮮風味香料恐致癌 食藥署擬禁用

羅霈穎房內不明藥物查到了 服用過量恐昏迷

一般食品品名禁標「健康」2字 新制111年上路

羅霈穎獨居猝逝 專家籲獨居者裝緊急救援系統

3款人工香料恐致癌 食藥署擬113年起禁用

中山附醫成立血液病中心 患者以歌聲和吉他演奏祝賀

首台國產腦部MRI 解析度大躍進

死前曾痛苦掙扎 羅霈穎雙腳不自然凹折

羅霈穎疑猝死家中 鑑識人員採證完畢遺體送二殯暫存

別忽視老爸的沉默!選配助聽器不可不知的小訣竅

猜你喜歡

「媽媽對不起,我不知道急救會讓妳七孔流血...」醫師急診室觀察:有這種家人,是病人生不如死的開始

死前曾痛苦掙扎 羅霈穎雙腳不自然凹折

羅霈穎房內不明藥物查到了 服用過量恐昏迷

羅霈穎疑猝死家中 鑑識人員採證完畢遺體送二殯暫存

煮水後有「茶垢」=水質不好?專家指出南北水質差異

美日政要來台外交豁免隔離檢疫 陳時中:出事我負責

鉛中毒案/中醫診所竟用硃砂調劑 衛生局勒令停業1個月

最好的休息之道其實是去運動!神經科學家告訴你原因

冰箱沒殺菌作用,只能裝七成滿 譚敦慈:冰箱收納記得這些要訣

3種水果、海鮮風味香料恐致癌 食藥署擬禁用

鉛中毒盛唐中藥 胡志強:夫妻曾吃過沒有不適 調養效果很好

熱傷害,別上身/遠離熱傷害 煮綠豆湯有祕方

天然手工皂對肌膚好? 揭開你必須知道的4真相

止痛藥傷腎,要忍痛到受不了再吃嗎?藥師替你解開對「止痛藥」的迷思

榮總病患要求打止痛藥 怒拿點滴架砸玻璃還對醫師咆哮

熱水澡和冷水澡哪個對健康比較好?研究實測結果揭曉

急救保命必收藏!身體的6大急救穴道有助緩解不適

釀鉛中毒...硃砂早禁用 醫師疑誤用鉛丹

「屍速列車」女星不敵胰臟癌病逝 享年46歲

保時捷男心臟裝支架 被追撞隔1小時後失控撞路樹亡

致癌危機! 食藥署下架36款胃藥 8月1日起全面禁用

名醫與疾病的對話/天旋地轉發作三次 親身經歷才知暈眩症多可怕

每個家庭都有的素材 雞蛋+?讓你快速止咳

鉛中毒多以慢性為主 毒物科醫師指出常見症狀有這些

阿輝伯生命最後十天 北榮團隊與家屬討論安寧

中藥致鉛中毒 中醫師發聲明譴責違法醫師

頭痛醫頭,腳痛醫腳?8 種腳不適症狀反映的健康問題

羅霈穎獨居猝逝 專家籲獨居者裝緊急救援系統

人生舞台謝幕!前總統李登輝病逝北榮 享耆壽98歲

親自照顧癌父一年仍留遺憾!急診室醫師田知學:經歷過才知放手有多難

國人平均壽命80.9歲創新高 台北市民最長壽

商品推薦

贊助廣告

留言