吃外食和纖瘦健康無緣？營養師拆解各種飲食法

由《營養師帶你吃外食》團隊主辦的線下講座，4 月 16 日在藝食酒舉辦，第七場講座「減重作弊法」針對時下流行的飲食法：生酮、低 GI、高蛋白，一一拆解各種飲食法的優與劣，究竟該怎麼吃才會瘦？

《營養師帶你吃外食》共同創辦人，也是活動的主講人 Emma ，強調吃外食不是障礙，而是想法出現問題。根據市調公司在 2018 年的問卷訪查，一天兩次的外食族約佔總人數的 50%，也就是兩個人之中就有一位，如果還認為吃外食和纖瘦、強壯、健康就無緣了，那就太悲觀囉！這些看似無助於減肥的外食，營養師全場都以簡單、幽默又易懂的方式來說明，透過食物選邊站、誰是老鼠屎等猜謎式的遊戲，更深入解開現場來賓在外食上的盲點與迷思。

一個半小時的講座中，Emma 最後引用一位牧師的箴言：「即使是同樣的東西，形體也會隨著觀看的角度而有所不同。」並透過佃蒔光的優質蛋白質飲品，突破大眾所認知的紅玉豆漿只是休閒飲料，其所含有的茶多酚、黃酮素等營養素，不僅能抗氧化恢復身體代謝力，而外食族時常鈉攝取過多造成水腫，也能透過紅茶富含的鉀適度調整。

「營養師，沒想到吃外食也能瘦！我回家會做做看，下個月再來找妳！」這是聽眾會後給予營養師的回饋。

《營養師帶你吃外食》了解外食者的為難，讓我們一起打造專屬你的外食廚房，循序漸進帶你吃得健康、纖細又健壯。5 月 21 日是第八場之增肌減脂篇「運動前後，吃錯會做白工？」 每一堂內容有所關聯卻又各自獨立，新朋友都可以無縫接軌，歡迎找我們玩吧！

活動介紹連結：https://www.accupass.com/go/eat_out_8

外食族 營養師 高蛋白 茶多酚 抗氧化