親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

女性「腰瘦」才健康 逾80公分易中風

2019-03-01 09:07聯合報 記者陳婕翎/台北報導

圖/報系資料照
圖/報系資料照
「腰瘦」對女性而言,不只是美麗象徵,更是健康指標。女性腰圍超過80公分,就是腰圍過粗,據統計,國內40到64歲女性超過半數腰圍不及格,暗藏內臟脂肪超標風險,研究發現代謝症候群罹患心臟病及腦中風的風險是一般人2至4倍。

國健署2014至2017年國民營養健康狀況變遷調查,40到64歲女性有56.1%腰圍超過80公分,24.7%BMI值大於24有體重過重問題、20%女性BMI值超過27是肥胖一族。多數人以為熟女重視「養生」,但2017年調查發現,中年女性55%每周喝含糖飲料,只有3成達成天天五蔬果。

國健署慢性病防治組組長陳妙心表示,女性隨著年齡增加,新陳代謝速度會變慢,愛吃甜食消夜又不運動,就容易體重過重,高血壓、高血糖、高血脂也紛紛找上門。2017年女性十大死因中,慢性病占有7項,其中包含心臟疾病、腦血管疾病,三高就是這些慢性疾病的共同危險因子。

陳妙心建議,40歲以上女性平時應避免常吃甜食,如特殊節慶想吃甜食,建議與親友分享吃;多喝白開水不僅可「鏟糖」,又能增加身體代謝;中華民國肥胖研究學會理事長蕭敦仁提醒,說到保持身材,大多數人馬上聯想到運動,其實飲食比運動更重要,可和營養師討論出適合自己的飲食模式。

蕭敦仁也說,運動其實不難,不要小看非運動性熱量消耗,透過日常生活瑣事燃燒脂肪,除爬樓梯取代搭電梯、提前下車走到目的地等,就算只是做園藝、做家事等日常小事,都對體重控制有幫助。

體重過重
運動
腰圍

延伸閱讀

同類文章

再添一例! 疾管署:武漢肺炎確診個案共4例

春節逢流感高峰期 疾管署籲拱手不握手

高市防疫一級開設 高醫禁12歲以下兒童探病

又見武漢歸台男到處趴趴走 疾管署:已掌握

大陸專家估計 還要20天武漢肺炎疫情才會減緩

非SARS進化版 大陸專家:武漢肺炎是一種全新的病毒

醫院加強管理 北市聯醫宣布禁止探病

愛滋藥物可治武漢肺炎? 專家:尚未證實

野味市場死灰復燃 專家:中國沒能從SARS疫情學到教訓

網亂傳黃安曾到武漢還回新竹看病 醫院澄清:查無此人

防武漢肺炎 疫情中心祭重罰:違反居家隔離將強制隔離

患者隱匿行蹤自私? 抗煞醫:不利防疫卻是人性

過年不胖靠這招/飯後洛神花茶 促消化助健康

享受春假 4生活祕方你知嗎?

醫生提醒:初二小心回娘家症候群!

防治武漢肺炎 高雄的醫學中心和市立醫院嚴管進出

武漢肺炎是否如SARS危險 專家:言之過早

防堵疫情入院 長庚體系今起強制要求進出醫院戴口罩

防武漢肺炎 高雄長庚高醫全院門禁管控體溫

未公布患者行程就是隱暪疫情? 疾管署說話了

重罰30萬!不敢講曾去舞廳跳舞 確診台商成首例開罰者

香港新增3例武漢肺炎確診 累計達5例

350中國團、6375人仍趴趴走 觀光局要求月底前統統返陸

大陸公告:出入境時若有發燒、咳嗽 須主動向海關申報

武漢醫生:疫情剛開始 整個不讓說

衛福部公布個案行程 曾赴高雄舞廳跳舞籲舞客主動聯繫

口罩戴得不能喘氣 醫:空曠處可暫時卸下

大陸衛健委組千人醫療隊前往武漢 共軍出動支援

武漢肺炎肆虐 醫護人員彈盡援絕瀕臨崩潰

全球確診破1300例 武漢肺炎疫情時序表一次看

猜你喜歡

整理包/武漢肺炎台灣也現首例確診!疫情、預防方法一次看

武漢肺炎症狀異於流感兩大特點:不流鼻水、不感染小孩

台灣淪陷!疾管署:國內出現首例武漢肺炎確診病例

「這次我怕了」陸抗煞專家:武漢肺炎疫情SARS十倍起跳

武漢肺炎疫情擴散!我新增2確診案例 要求湖北團統統離境

新竹馬偕貼公告 急診出現武漢肺炎觀察個案

獨/大陸全面暫停旅遊團!交部將宣布台灣團禁赴陸

衛福部公布個案行程 曾赴高雄舞廳跳舞籲舞客主動聯繫

重罰30萬!不敢講曾去舞廳跳舞 確診台商成首例開罰者

我第4例武漢肺炎確診個案 北部50多歲婦人有武漢旅遊史

大陸第一例!醫護人員染武漢肺炎今早過世

武漢肺炎病毒不強 學者:一般人約7天可自癒

女台商返台被罵翻 當年抗SARS醫師:擊垮大家的是人性

僅剩西藏未淪陷!大陸武漢肺炎確診例暴增至1,287例、41死

武漢肺炎病毒來源確認:武漢市場非法銷售野生動物

再添一例! 疾管署:武漢肺炎確診個案共4例

新竹馬偕有武漢肺炎疑似病例? 疾管署:醫院已撤公告

為何許多駕駛都只開單側車窗?車窗怎麼開有學問

不用搶N95口罩!武漢肺炎疫情燒 自保這兩招最重要

截至24日中午 湖北已13個城市「封城」

一個口罩戴好幾天 急診女醫師戳中台灣人常犯6錯誤

不只初一吃稀飯窮整年 過年「破財禁忌」一次報你知

武漢醫生:疫情剛開始 整個不讓說

繼武漢後 湖北黃岡、鄂州也跟進封城抗疫

武漢台商發燒9天返台就醫被罵翻 中央指揮中心這樣說

防武漢肺炎…口罩有弱點!專家這招更有效

武漢肺炎源頭恐是這一味!海鮮是無辜的

惡劣!武漢女子吃退燒藥混過檢測飛法國 已聯繫到本人

武漢封城2000台商滯留 交通部:武漢航班全停

武漢「封城」通告僅8小時可撤 有人5分鐘拎行李衝車站

大陸冠狀病毒肺炎證實會人傳人 15名醫護人員已被感染

商品推薦

贊助廣告

留言