親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

不說沒人知道!超商和速食店有2項「隱藏版」商品

2019-01-30 15:09元氣網 營養師帶你吃外食

由《營養師帶你吃外食》團隊主辦的線下講座,1 月 22 日在藝食酒舉辦,第六場講座「工作餐的減脂攻略」針對外食族的經典選項:速食、小七、自助餐,到底該怎麼吃才會瘦?這晚參與者都跌破眼鏡,營養師竟然說午餐吃中薯加嫩煎雞腿堡也可以!

《營養師帶你吃外食》共同創辦人,也是活動的主講人 Emma ,強調工作餐必須要吃飽,與其選擇看似輕食的沙拉,吃完卻容易有飢餓感,導致下午還需要吃零食當點心,反而本末倒置攝取更多不必要的熱量。即使是年前的疲憊夜晚,營養師全場都以簡單、幽默又易懂的方式來說明,透過食物選邊站、誰是老鼠屎等猜謎式的遊戲,更深入了解現場來賓在外食上的盲點與迷思。

一個半小時的講座中,處處充滿著《營養師帶你吃外食》團隊的用心和巧思,現場充滿溫馨的擺置。Emma 也在課堂中分享許多人不小心攝取高鈉食物,造成身體輕微浮腫卻渾然不自覺,大家紛紛在會後聚集到營養師身邊,分享聽完講座後的心得與互動交流。

「營養師,我一直覺得吃外食就無法變瘦,但今天聽完覺得沒這麼糟,我應該還有救!」這是聽眾當時給予營養師的回饋。

【張萱/台北報導】

營養師Emma在每次的活動講座,除了教導吃外食的正確營養觀念,也會提供一些鮮為人知的小知識和撇步,這周的主題介紹了超商和餐廳的「隱藏版商品」。

例如最近很流行吃地瓜,許多人會到超商購買,這些主食中含一種名為「抗性澱粉」的物質,地瓜或米飯放涼後,會產生更多抗性澱粉,被視為減肥和降血糖的聖品。Emma指超商不只賣烤地瓜,也可詢問店員,直接購買含更多抗性澱粉的「冰地瓜」。

在飲料方面,到速食店或咖啡廳,如果不想喝可樂、汽水等含糖氣泡飲料,可向店員索取隱藏版的「氣泡水」,同樣是從可樂的飲料機製出。氣泡水不含糖又低熱量,但比起一般白開水更能滿足口慾,不失為一個想喝飲料又不想變胖的替代品。Emma透露親眼看朋友在知名連鎖速食店點餐,親身測試成功。

只是Emma提醒,氣泡水好喝又沒熱量,但因含碳酸,消化道虛弱或有胃食道逆流問題的人,也要注意飲用的量,以免引起腸胃不適。

《營養師帶你吃外食》了解外食者的為難,讓我們一起打造你的外食廚房,循序漸進帶你吃得健康、纖細又健壯。2 月 16 日我們與 FiToBe 合開的特別場講座,結合運動飲食與動能瑜伽「年後瘦身,動次、動次、瘦」讓你不光是帶著知識回家,還能現場動一動,假如新年想有新的開始、或者擔心過完年體態走鐘,都歡迎來找我們玩哦!

活動介紹連結:http://bit.ly/年後減重講座報名

外食族
營養師
輕食
熱量
瘦身

營養師帶你吃外食

由營養、運動、美容三大領域專門者所組成的經營團隊。我們都極度熱愛美食!分享簡單有趣又生活化的飲食管理,「如何透過外食來纖體、健體、美體」是我們努力方向!
【營養師帶你吃外食網站】:http://eatout.com.tw
【營養師帶你吃外食粉絲團】:https://www.facebook.com/EatOutwithDietitian/

同類文章

首件核准! 幹細胞也能治脊髓損傷 全癱患者五成可進步

台大急診人工智慧看臉辨識疼痛 急診檢傷再加速

空服員違反檢疫規定!長榮祭免職、華航拒透露處置方式

為減肥連續5週只喝水、一天暈倒10次 韓名模:時尚界差點害我沒命

遭爆搭高鐵50分鐘都不戴口罩 翁重鈞致歉:甘願受罰

疫情加速轉型 蔡英文許台灣成為全球數位醫療轉型基地

7旬翁中天電視台前自焚 全身60%燒傷 恐失明

台灣醫療科技展 聯新國際醫療智慧醫療8大主題受矚目

健保費率漲多少?「還要精算」 陳時中:希望能維持兩年

明年健保費漲有這三大配套 漲部分負擔最受反對

健康中年人恢復流感疫苗接種 首日飆破9000劑

健保費率年底拍板 但上路時間應不在元旦

健保費率可能取中間值 部分負擔、海外停復保都可能改

陳時中透露健保正研議 四費率、三配套、一時程

雨天穿6000元新球鞋過馬路 作家劉墉自爆險被車撞死

陳時中:健保安全準備金應包含在36%結餘中

50至64歲成人今起復打公費流感疫苗 還有31萬劑可打

台南爆防疫旅館超收 違法當移工防疫宿舍

秋冬防疫專案啟動!高雄稽查8大類場域 124人沒戴口罩

奇美產後護理之家今開幕 全新設施主打醫護專業照護

12月起健保給付癲癇新療法 近百患者每人省逾60萬元

陳時中:進口萊豬無安全問題 努力讓人民安心

恐怖!飲料被加強酸... 台中一名高中生喝下口腔灼傷

健保調漲甲乙案選哪個? 陳時中:我偏向選中間的丙案

陳時中透露健保費率考量兩大方向 最晚年底拍板

口罩夾層有蟲! 淨新稽查合格並允配合調查

強制標示是否含萊劑? 陳時中:市場自會走到自主標示

陰性證明沒違憲指揮中心遭批 莊人祥:沒要取代大法官

健保費率調漲幅度 陳時中:衛福部下週一開會研析

比利時爆禽流感 活禽鳥及種蛋禁輸台

猜你喜歡

恐怖!飲料被加強酸... 台中一名高中生喝下口腔灼傷

單親媽「7年24小時無自由」殺兩子被判死 王婉諭:她的無力應被看見

雨天穿6000元新球鞋過馬路 作家劉墉自爆險被車撞死

遭爆搭高鐵50分鐘都不戴口罩 翁重鈞致歉:甘願受罰

鮮奶、保久乳、奶粉哪個營養? 加熱別煮沸!營養師的答案可能讓你嚇一跳

9輛救護車救不回馬拉度納 死前最後一句話曝光

每天洗澡有風險?專家:每年有將近2萬人因此喪命

等不到1個多月後退休 高市警分局勤務中心主任心肌梗塞猝死

時間到了!海外國人返台健保短期停復保規定擬取消

緊急開刀出狀況 周湯豪抽搐、戴氧氣罩昏迷嚇壞人

余苑綺淚唸給女兒的遺書 「下輩子還要當家人」

7旬翁中天電視台前自焚 全身60%燒傷 恐失明

外籍看護家庭喘息服務再放寬 12月起長照2至8級可申請

「每個月給你錢,還照顧成這樣...」 最易惹怒家庭照顧者的十大困擾句

為什麼蹲久了站起來會眼前一黑?是貧血嗎? 5點注意事項助預防

高嘉瑜閨房亂推說「囤物症」 醫師打臉:是偷懶與邋遢

印尼移工輸台大塞車 「現在要再等2到3個月」

台灣豬標章代表100%國產是假的 香腸「腸衣」可用進口

硃砂、鉛丹難分辨? 執業38年老中醫師被告,自己也鉛中毒

口罩夾層有蟲! 淨新稽查合格並允配合調查

健保調漲甲乙案選哪個? 陳時中:我偏向選中間的丙案

太少跟人面對面說話、常戴耳機⋯⋯小心 5 個習慣有害大腦,讓你越來越笨

日本研究 素食者壽命長

陳時中:市場會自主標示萊劑 消基會批政府偷懶罔顧民意

健保費率沒共識兩案併陳!月付多35元到105元

麻醉之前為什麼要禁食?可以請家人幫我去麻醉諮詢嗎? 7大麻醉常見疑問,麻醉醫師替你解答!

50至64歲成人今起復打公費流感疫苗 還有31萬劑可打

陳時中透露健保費率考量兩大方向 最晚年底拍板

余苑綺抗癌狀況穩定 李亞萍叮囑「別再偷吃這東西」

為減肥連續5週只喝水、一天暈倒10次 韓名模:時尚界差點害我沒命

人蛇集團嗅到商機…移工搶手 高價誘當黑工

商品推薦

贊助廣告

留言