親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

不說沒人知道!超商和速食店有2項「隱藏版」商品

2019-01-30 15:09元氣網 營養師帶你吃外食

由《營養師帶你吃外食》團隊主辦的線下講座,1 月 22 日在藝食酒舉辦,第六場講座「工作餐的減脂攻略」針對外食族的經典選項:速食、小七、自助餐,到底該怎麼吃才會瘦?這晚參與者都跌破眼鏡,營養師竟然說午餐吃中薯加嫩煎雞腿堡也可以!

《營養師帶你吃外食》共同創辦人,也是活動的主講人 Emma ,強調工作餐必須要吃飽,與其選擇看似輕食的沙拉,吃完卻容易有飢餓感,導致下午還需要吃零食當點心,反而本末倒置攝取更多不必要的熱量。即使是年前的疲憊夜晚,營養師全場都以簡單、幽默又易懂的方式來說明,透過食物選邊站、誰是老鼠屎等猜謎式的遊戲,更深入了解現場來賓在外食上的盲點與迷思。

一個半小時的講座中,處處充滿著《營養師帶你吃外食》團隊的用心和巧思,現場充滿溫馨的擺置。Emma 也在課堂中分享許多人不小心攝取高鈉食物,造成身體輕微浮腫卻渾然不自覺,大家紛紛在會後聚集到營養師身邊,分享聽完講座後的心得與互動交流。

「營養師,我一直覺得吃外食就無法變瘦,但今天聽完覺得沒這麼糟,我應該還有救!」這是聽眾當時給予營養師的回饋。

【張萱/台北報導】

營養師Emma在每次的活動講座,除了教導吃外食的正確營養觀念,也會提供一些鮮為人知的小知識和撇步,這周的主題介紹了超商和餐廳的「隱藏版商品」。

例如最近很流行吃地瓜,許多人會到超商購買,這些主食中含一種名為「抗性澱粉」的物質,地瓜或米飯放涼後,會產生更多抗性澱粉,被視為減肥和降血糖的聖品。Emma指超商不只賣烤地瓜,也可詢問店員,直接購買含更多抗性澱粉的「冰地瓜」。

在飲料方面,到速食店或咖啡廳,如果不想喝可樂、汽水等含糖氣泡飲料,可向店員索取隱藏版的「氣泡水」,同樣是從可樂的飲料機製出。氣泡水不含糖又低熱量,但比起一般白開水更能滿足口慾,不失為一個想喝飲料又不想變胖的替代品。Emma透露親眼看朋友在知名連鎖速食店點餐,親身測試成功。

只是Emma提醒,氣泡水好喝又沒熱量,但因含碳酸,消化道虛弱或有胃食道逆流問題的人,也要注意飲用的量,以免引起腸胃不適。

《營養師帶你吃外食》了解外食者的為難,讓我們一起打造你的外食廚房,循序漸進帶你吃得健康、纖細又健壯。2 月 16 日我們與 FiToBe 合開的特別場講座,結合運動飲食與動能瑜伽「年後瘦身,動次、動次、瘦」讓你不光是帶著知識回家,還能現場動一動,假如新年想有新的開始、或者擔心過完年體態走鐘,都歡迎來找我們玩哦!

活動介紹連結:http://bit.ly/年後減重講座報名

外食族
營養師
輕食
熱量
瘦身

營養師帶你吃外食

由營養、運動、美容三大領域專門者所組成的經營團隊。我們都極度熱愛美食!分享簡單有趣又生活化的飲食管理,「如何透過外食來纖體、健體、美體」是我們努力方向!
【營養師帶你吃外食網站】:http://eatout.com.tw
【營養師帶你吃外食粉絲團】:https://www.facebook.com/EatOutwithDietitian/

延伸閱讀

同類文章

蔡英文挺台米「吃其他東西也會胖」醫師教吃飯3技巧

降血壓藥含致癌物!國內3款藥下架123萬顆

老公一個「愛的抱抱」54歲妻竟雙肩粉碎性骨折

侯昌明父親失智22年離世 醫師:家屬辛苦了

衛福部擬設特殊眼科示範中心 從兒童開始

助視網膜再生 花蓮慈濟醫院幹細胞技術新突破

身心障礙不善表達視力出狀況 衛福部徵醫院設特殊門診

醫生到府服務竟是無牌密醫 膝關節退化變成敗血症

企業家二代常熬夜不運動 生理年齡比80歲爸還老

戒菸治療管理中心案 國健署實地查察發現私帳

18歲泳將池江璃花子確診白血病 反映癌症的殘酷屬性

玩太大?男將3條大泥鰍塞下體 CT拍下肚內清晰魚骨

她老街吃香腸哽住窒息 基隆醫院院長走春救回一命

機師醫師都過勞?想知道你的醫師有沒有過勞,就問他這個問題

開工掛急診 多是腸胃炎、流感

春節過後 「收假症候群」擾人、感冒患者多

離譜!蘭嶼護理師搭黑鷹墜機 銓敘部拒發撫卹金

盲友獨自就醫吃藥不容易 臨托員幫大忙

障礙女性就醫困境多 有人生產差點喪命

讓醫療無障礙 衛福部要設示範中心

政院:癌症細胞治療 最快2月實施

花蓮春節急診 感冒、腸胃炎最多

從中獲上億暴利「咖啡致癌」幕後推手是誰?

愛牛排速食、不運動 川普體檢「非常健康」

把水果當晚餐吃一個月 21歲男進了加護病房

同學癌逝、妹妹中風癱瘓 他沈痛籲改善這些生活惡習

過年就醫免煩惱 健保署APP幫找開診院所

台東6醫院、大武衛所 春節急診不打烊

突襲醫院護病比? 醫改會盼工會陪同稽查

台大院長任內最後一日 何弘能原來是這樣過

商品推薦

贊助廣告

留言