零食、宵夜、手搖飲都不能吃嗎？營養師讓你健康和欲望兼得

由《營養師帶你吃外食》團隊主辦的線下講座，12 月 18 日在藝食酒舉辦，第五場講座「小確幸，一個都不能少」針對減重族的內心糾結：零食、宵夜、手搖飲，真的都不能吃嗎？這晚參與者都跌破眼鏡，竟然找得到兼具健康和輕熱量的選項！

《營養師帶你吃外食》共同創辦人，也是活動的主講人 Emma ，將複雜的飲食觀念透過食物的風味、質地、口感的察覺方法，並在互動遊戲的引導下，讓每個人學會食物選擇的好辦法。即使是工作日的疲憊夜晚，營養師全場都以簡單、幽默又易懂的方式來說明，並透過食物選邊站、誰是老鼠屎等猜謎式的遊戲，更深入了解現場來賓在外食上的盲點與迷思。

兩個小時的講座中，處處充滿著《營養師帶你吃外食》團隊的用心和巧思，現場充滿溫馨的擺置。Emma 更透過正念飲食的引導，讓好久沒有專注於飲食的民眾，重新建構味覺的感受，讓已經失靈的飽食中樞再次感受食物的魅力。

「我的家人都非常喜歡吃堅果，但我覺得超難吃的，透過營養師的引導，第一次吃的時候感覺還好，但第二次突然發現堅果很天然的味道，第三次竟然覺得蠻好吃的。」這是聽眾當時給予營養師的回饋。

《營養師帶你吃外食》設計出六堂外食者必學的營養課程，循序漸進帶你吃得健康、纖細又健壯。如果你也因著外食很困擾的話，1 月 22 日是第六場之工作生活篇「工作餐的減脂策略｜速食、小七、自助餐」 每一堂內容有所關聯卻又各自獨立，儘管放心快來找我們玩吧！

活動介紹連結：https://www.accupass.com/go/eat_out_6

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