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空汙嚴重避免戶外運動 學者建議:跳繩取代

2018-03-21 18:01聯合報 記者林良齊╱即時報導

近年來空氣汙染被重視,許多家長只要看到空氣品質亮起紅燈就不會讓孩子出去運動,據兒盟今天公布的「2018年兒童運動現況調查報告」指出,近8成的家長反應孩子的運動量不足,其中有76%的家長認為因天氣狀況或空品不佳才會讓孩子運動量不足。

楊姓家長說,的確會因為空氣品質不讓孩子外出運動,但會選擇替代方式如在室內、郊區或山上等。

對此,台灣師範大學體育室主任洪聰敏表示,過去體育課可能會要求訓練學生的心肺能力,但宥於目前戶外空氣品質不佳,學生在戶外運動的時間可能減少,但有時不只劇烈的運動,如在家跳、蹲或仰臥起坐等也都可以有效訓練。至於如何有與跑步同樣效果的室內運動?他則建議,跳繩是一個好的選擇,不只訓練心肺能力也是很好的協調運動。

洪敏聰也說,運動的好處不只在身體健康,其實也能有心理健康等可以預防憂鬱、促進社交等好處,近來的研究也指出運動可以協助發展前額葉,前額葉的功能包括能否專注、抗拒誘惑、走出舒適圈等相關。

兒盟今天公布的「2018年兒童運動現況調查報告」指出,近8成的家長反應孩子的運動...
兒盟今天公布的「2018年兒童運動現況調查報告」指出,近8成的家長反應孩子的運動量不足,其中有76%的家長認為因天氣狀況或空品不佳才會讓孩子運動量不足。記者林良齊/攝影

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運動
跳繩
空氣汙染

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