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保養膝關節靠葡萄糖胺?醫師建議做這麼做比較好

2018-01-09 09:09聯合報 記者鄧桂芬/台北報導

拜廣告之賜,許多民眾將維骨力等葡萄糖胺類藥品,視為膝關節保養聖品。 本報資料照片
拜廣告之賜,許多民眾將維骨力等葡萄糖胺類藥品,視為膝關節保養聖品。 本報資料照片
拜廣告之賜,許多民眾將維骨力等葡萄糖胺類藥品,視為膝關節保養聖品。但醫師指出,葡萄糖胺對關節炎的療效尚無實證,也未被納入美國骨科醫學會對於關節炎的治療方針中,想保養膝關節,仍以多運動來強化骨本為佳。

新光醫院骨科主任釋高上表示,葡萄糖胺成分人體其實會自行合成,存在於軟骨和結締組織的各處,可促進體內蛋白多醣及膠原蛋白的製造,補充關節滑液,有助修復軟骨組織。

釋高上指出,隨人體老化,葡萄糖胺的合成速度趕不上分解速度,就會影響關節內細胞的新陳代謝,使關節出現僵硬、發炎及疼痛等症狀,也就是退化性關節炎

釋高上說,補充葡萄糖胺是治療早期退化性關節炎的方式之一,但有人吃了有效,有人沒效,因尚無確切實證,美國骨科醫學會並未將葡萄糖胺類藥物放入關節炎治療方針內。

葡萄糖胺療效被廣告誇大,被誤解為關節保養聖品,甚至有民眾看診時會主動詢問,希望醫師開立葡萄糖胺藥物。釋高上說,部分葡萄糖胺類藥品鈉含量很高,千萬別以為沒副作用就一直吃,「小心對心血管及腎臟帶來負荷。」

「想要保養膝關節,仍以多運動為佳,」釋高上強調,透過運動強化關節肌肉,控制體重,才是遠離關節退化骨質疏鬆的良方。

振興醫院營養師林孟瑜表示,若想多以食補保養膝關節,應以減少膝蓋發炎機會為主,少吃易致發炎反應的高油、高糖、高鹽食物,多吃纖維蔬果及抗氧化食物,包括含較多類胡蘿蔔素的木瓜、南瓜、橘子、柳丁。有研究證實,深海魚油因富含Omega3,可抑制前列腺素生成、合成,有助降低發炎反應。

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葡萄糖胺
退化性關節炎
關節退化
骨質疏鬆
膠原蛋白

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