最危險的不是冷，而是忽冷忽熱！心臟科醫教天冷起床、洗澡如何保命

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冬季心臟疾病風險增加，應注意保暖與穿著。高血壓、高血脂、高血糖為心肌梗塞根本原因，需定期檢查。急性心肌梗塞延遲就醫死亡率上升，建議立即撥打119求助。

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• 重點一：冬季心臟疾病風險增加，需注意保暖。
• 重點二：高血壓、高血脂、高血糖是心肌梗塞根本原因。
• 重點三：延遲治療心肌梗塞會提高死亡率，需迅速就醫。

心臟疾病在國人十大死因中排行第二，冬季天氣嚴寒，容易發生急性心肌梗塞，導致猝死，臨床上需與死神搶命，每延後30分鐘就醫，死亡風險就會攀升。新光醫院心臟內科主任蔡適吉指出，天冷會引起人體血管收縮，導致心肌梗塞、腦中風發作，呼籲民眾多層次穿搭，洗澡時也要注意浴室溫度，若過於寒冷，建議開啟暖氣。

最危險的不是冷，而是忽冷忽熱

蔡適吉表示，冷空氣刺激交感神經，會導致血壓瞬間飆升，血管變窄，加上低溫會使血液濃稠度增加，血流變慢，容易形成血栓，引發心肌梗塞。對於潛在心臟病患，「最危險的不是冷，而是忽冷忽熱」，溫差變化瞬間容易急性發作，包括起床離開被窩的瞬間，或洗澡前後脫下衣服接觸熱水時。

在冬季，高齡、慢性病患應嚴防心臟疾病發生。蔡適吉建議，可落實多層式穿搭，隨氣溫調整穿著厚度，但務必保護頭頸部及四肢末端，維持一定體溫，為避免溫差過大釀成憾事，民眾洗澡前應先開啟暖氣或熱水，讓浴室溫度保持在18℃以上，洗完澡擦乾身體後，立即穿上衣服，在浴室中呈坐姿1至2分鐘後，再步出浴室，避免暈眩跌倒。

慢性病患應積極控制三高

蔡適吉強調，高血壓、高血脂、高血糖為心肌梗塞「根本火源」，慢性病患應控制三高，遠離高油、高鹽飲食習慣，戒菸並定期接受檢查，一旦發現胸悶、冒冷汗、疼痛輻射至下巴、手臂時，顯示心肌梗塞即將發生，應立即撥打119求助，勿自行騎車、駕車就醫。至於坊間流傳硝化甘油保命丸，實際上並非治療藥物，只能暫時緩解症狀2分鐘，民眾須留意不要因此延誤就醫。

國內流行路跑、馬拉松等運動，蔡適吉提醒，民眾應避免於清晨等天氣嚴寒時刻從事戶外運動，且在運動開始前應至少進行15至20分鐘暖身，才能避免運動期間心血管疾病急性發作。

急性心肌梗塞延遲治療，死亡率也會隨之上升，蔡適吉說，不少病人被送到地區醫院，發現心肌梗塞卻無取栓設備可救治，新光醫院與北市聯醫陽明院區合作建立綠色通道，病人到院前先以手機簡訊通知，病人到院可不經急診，直接到取栓室救治，增加存活機率，最快17分鐘就完成治療，不僅增加患者存活率，也可減少急診壅塞。

精華 FAQ

• Q1：冬季為什麼心臟疾病風險增加？

  冬季天氣寒冷，容易引起血管收縮，導致心肌梗塞和腦中風的風險上升。

• Q2：如何預防冬季心臟疾病？

  建議多層次穿搭，保持體溫，洗澡前開啟暖氣，避免忽冷忽熱的環境變化。

• Q3：出現哪些症狀應立即就醫？

  如感到胸悶、冒冷汗、疼痛輻射至下巴或手臂，應立即撥打119求助，不可自行就醫。

急性心肌梗塞 心血管疾病 腦中風 猝死

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