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間歇性斷食可降高血壓?研究登國際期刊《循環》

Heho

高血壓一直是國人常見的問題,除了藉由藥物、運動等方式改善外,「間歇性斷食」可能也是個未來能幫助改善的方法之一,研究成果也刊登在國際期刊《循環》(Circulation Research )雜誌上。<br />圖/ingimage
高血壓一直是國人常見的問題,除了藉由藥物、運動等方式改善外,「間歇性斷食」可能也是個未來能幫助改善的方法之一,研究成果也刊登在國際期刊《循環》(Circulation Research )雜誌上。
圖/ingimage
肚子裡的腸道菌也會改變血壓的高低?過往已知腸道菌跟許多疾病有密切相關,最新由貝勒醫學院最新研究發現,藉由飲食方式的改變能達到重組腸道菌,進而降低血壓,特別是「間歇性斷食」效果特別明顯。

不良的腸道菌群叢對血壓產生負面影響

高血壓一直是國人常見的問題,除了藉由藥物、運動等方式改善外,「間歇性斷食」可能也是個未來能幫助改善的方法之一,研究成果也刊登在國際期刊《循環》(Circulation Research )雜誌上。

<br />圖/Heho提供

圖/Heho提供

貝勒大學麻醉學助理教授戴維·杜爾甘(David Durgan)在先前研究中指出,本來就有高血壓的老鼠與一般血壓正常的老鼠相比,兩者腸道菌群組成是不同的,且越來越多的證據表明,不良的腸道菌群叢會對血壓產生負面影響。

研究人員為了證明這一點,因此把高血壓老鼠的不良腸道菌群叢移植到健康老鼠體內,健康老鼠確實也產生高血壓。杜爾甘說:「結果告訴我們,腸道菌群叢不僅是高血壓的結果,也很有可能是導致高血壓的原因。」

間歇性斷食會改變腸道菌的組成

因此研究人員想利用腸道菌來預防、緩解高血壓的問題,針對這樣的假設進行一連串的實驗。他們找了本身有自發性高血壓老鼠、正常的老鼠分成兩組,一組每天餵高血壓和正常大鼠,食物供應不受限制。另一組為對照組,僅兩天餵一次老鼠。

經過九週後進行比對,研究人員發現飲食上沒有控制老鼠的血壓數值較高,間歇性斷食組的老鼠血壓都顯著降低。「這些結果表明,斷食能改變微生物群改變足以影響間歇性斷食降血壓作用。」杜爾甘指出。

腸道內的腸道菌是如何降低血壓?

這些發現使研究人員提出下一個問題:腸道內的微生菌是如何降低血壓?答案似乎可以歸結為患者腸道中有益酸的量,杜爾甘說:「我們應用了微生物群叢全基因組序列分析,觀察到的變化,膽汁酸或許是血壓調節的潛在關鍵。」

膽汁酸並非肝細胞最初產生的膽汁,而是經歷了腸道細菌的分解,以及腸肝循環後形成的產物。研究發現正常飲食的高血壓老鼠比正常血壓的老鼠具有較少膽汁酸;相反間歇性斷食組中的老鼠有更多的膽汁酸。

這幾年越來越多人風行的間歇性斷食,從飲食習慣上改變助調節腸道微生物種群,從而自然地提供健康益處。且類似推論的研究非常多,間歇性斷食可改善多種慢性病,包括肥胖、糖尿病、心血管疾病和腦部神經退行性疾病。

<br />圖/Heho提供

圖/Heho提供

參考文獻:

Restructuring the Gut Microbiota by Intermittent Fasting Lowers Blood Pressure

延伸閱讀:甜點、飲料、口香糖會殺死腸道菌!研究:廢物會堆積在大腸導致發炎

高血壓 間歇性斷食

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