親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

每天少兩克鹽 可防腦中風

2014-09-23 12:11聯合新聞網 台灣新生報

【台灣新生報/記者蘇湘雲/台北報導】

台北榮民總醫院神經醫學中心腦血管科主任陳昌明昨(二十二)日在「腦中風的防治」講座中指出,每天少吃兩公克的鹽,可減少百分之二十心血管疾病發生率,也能幫助降血壓。

許多水果、蔬菜含有鉀,鉀也有助維持血壓穩定,減少腦中風風險。不過腎臟病患者,以及正在服用某些心血管藥物的患者不宜攝取過多的鉀。

另外,一項紐西蘭研究指出,攝取過量的鈣,可能增加心肌梗塞、腦中風等風險,但還需要進行更多研究,才能確認鈣對身體的影響程度。

陳昌明說,有研究發現,攝取植物性多元不飽和脂肪酸可降低腦中風機率。增加膳食纖維攝取,則可幫助降低血壓、血糖與血脂。

若想降低腦中風風險,飲食上建議每周吃三份魚、五份以上蔬菜、水果,盡量以脫脂牛奶取代全脂牛奶。雖有研究指出,純巧克力、咖啡、茶或可減少腦中風機率,但民眾也要注意,一旦攝取過量,很可能對身體造成其他傷害。

陳昌明強調,雖然運動很重要,但高血壓患者需要用藥時,還是一定要用藥,不要想光靠運動就能完全控制血壓。曾有患者有高血壓問題,但不服藥,只靠運動就希望讓血壓降下來,沒想到四十歲左右還是面臨腦中風悲劇。因此需要用藥的患者,務必遵照醫囑用藥,以預防腦中風發生。

【更多精采內容,詳見新生報之《養生文化報》】

低血壓
心肌梗塞
高血壓

台灣新生報

健康醫藥精采內容,詳見台灣新生報網站

同類文章

八成冠心病患者攝取奶類不足 醫:均衡飲食

肩膀僵硬是動脈硬化初期症狀!讓血管逆齡,你一定要懂的5方法

「傷心人」 蔬果奶攝取不夠多

蔬果奶類吃少「傷心」 拒絕急性冠心症跟營養師這樣吃

人數超越癌症!心血管疾病患者應該多吃這3類食物

治療頑固型高血壓 腎交感神經阻斷術有效

郭子乾自爆是三高候選人 他靠這招成功找回健康

空汙!讓心臟病風險大增

她熬夜追延禧血壓飆高 醫師:恐增中風和心肌梗塞可能

這些疾病是沉默的殺手!血液專科名醫教你遠離「死亡四重奏」

高血脂病患積極治療 醫:勿自行停藥

敗血症出院要提防 患者罹患中風心臟病風險高

血液變得濃稠、黏糊?日本血液專科名醫:你有生活習慣病

影/複雜性心臟病童甄甄 寫下生命故事

高血壓難控制?醫師教調整5生活習慣,風險大降

蚊蟲叮咬傷口2年未癒 慢性肝病惹禍

平常明明沒事,為何到診間一測就有高血壓?

驚!婦遭蚊子叮咬 9公分傷口5年竟好不了

靜脈潰瘍作祟 婦人被蚊咬一口治5年

左右手的血壓竟然有差!測血壓要量哪隻手較好?

免開刀的心臟手術 造福心房中膈缺損病患

吃魚油可預防心臟病?國外研究證實無效

名律師清晨騎自行車健身 突然胸口絞痛已來不及說再見

他壓力大喝酒助眠 3度主動脈剝離險死

成醫:心臟大血管手術 2%需裝葉克膜

我血壓偏高、卻還沒到高血壓水平 這樣有關係嗎?

久坐傷身,站著辦公比較好?物理師提醒重點在這個

警訊!心血管死亡人數近10年成長率是癌症3.5倍

成醫:10年來三高死亡人數成長率高於癌症

高血壓指引標準下修 醫師稱未必皆需增藥

猜你喜歡

工作愈忙、身體愈往橫的長?如何紓解「過勞肥」

人數超越癌症!心血管疾病患者應該多吃這3類食物

晚上睡的好嗎?名醫教你5點檢視「好睡指數」

3%青少年網路遊戲成癮 比英美德高3倍

居家收納這樣做/孩子長大屋變小 活動收納箱幫大忙

頸椎退化 易誤診巴金森氏症

深耕運動醫學 長庚亞運助金

李伯璋/醫者熱血仁心 AI取代不了

改善兒少網路成癮 專家建議向遊戲學習

腰酸背痛很正常?當心是多發性骨隨瘤

日台協與衛福部合作 邀長照人員赴日培訓

衛福部滅火「中秋不能烤肉」風波 可烤但注意餘炭處理

長時間玩電玩算不算成癮 專家說出現這三點更要當心

治療頑固型高血壓 腎交感神經阻斷術有效

三大文旦柚產區吃起來有何不同?專家這樣說

服用這些藥物的人 柚子要淺嘗即止

林靜芸/為什麼我們喜歡聽故事

【免費活動】新北連心憶路同行:107年新北市國際失智症月系列活動

高血壓原料藥現風波 測出新致癌物

新制明年元旦上路!蛋品、動物性油脂輸入前須先查廠

中秋烤肉當心「吃下一堆致癌物」 醫師3招預防

董氏籲揪出「藍瘦香菇族」找回真健康

地中海飲食「抗炎」 改善乾癬等皮膚病

適度走路、騎單車 肺阻塞患者死亡率大降

防制兒少酒害 學者籲設專責單位

驚!未成年飲酒 5年增2.5倍

中秋烤肉 減少高溫燒烤、多蔬果、少醬料

父母罹癌該怎麼辦?你一定要知道癌症患者的4大煩惱

聽到名人罹癌才健檢? 醫師:不舒服就要上醫院

雙城健康講壇/控制LDL 有助預防心肌梗塞

雙城健康講壇 兩岸醫藥專家交流

雙城健康講壇/避空汙 最好有陽光時運動

群聚感染登革熱 婦忍5天才就醫

紅鼻子醫生送歡樂 癌童含笑離世

肺心為您/兩岸交流 陸研發針刺麻醉、肺幹細胞移植

肺心為您/不只造成肺病 這些疾病也與空汙有關

肺心為您/心肌梗塞沒有症狀?醫師說其實有這幾種

全球千萬人死於癌症 肺癌佔大宗

日女星樹木希林75歲病逝 自曝是易癌體質「全身癌」

台南市出現第2例登革熱病情 這次的地點在佳里

商品推薦

贊助廣告

留言