親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

地瓜、白粥其實更傷胃!2原則避免胃食道逆流變成癌

2020-06-04 10:09Heho 文/林以璿

大家會以為「讓腸胃休息一下」就是要吃得清淡,像是清粥小菜等等,但其實,白粥的水含...
大家會以為「讓腸胃休息一下」就是要吃得清淡,像是清粥小菜等等,但其實,白粥的水含量比較多,在吃的過程中,又比較容易吃進空氣,導致胃部壓力增大,反而可能會引發胃酸逆流。 圖/ingimage
常常胃食道逆流火燒心」,可別覺得忍一忍就算了。花蓮慈濟醫院腸胃內科醫師翁銘彣指出,胃食道逆流變成癌症只需要 4 個步驟,如果胃酸反覆侵蝕食道黏膜,導致食道黏膜受損、食道反覆受傷修復之發炎反應、進展至巴瑞特食道病變,而最終可能產生食道癌

亞東醫院肝膽胃腸科醫師黃天佑表示,正常狀況下,食物通過食道到胃部,而胃部的東西逆流上去便會造成食道的侵蝕,也就是所謂的「胃食道逆流」。根據臨床統計資料示,國人平均每4人就有1人有胃食道逆流的問題。這種胃腸疾病,更是成為僅次於感冒、國人最常去看醫生的原因。

地瓜白粥都屬於NG食物!

出現胃食道逆流問題,就要重新檢視一下自己的飲食,適時調整。大家會以為「讓腸胃休息一下」就是要吃得清淡,像是清粥小菜等等,但其實,白粥的水含量比較多,在吃的過程中,又比較容易吃進空氣,導致胃部壓力增大,反而可能會引發胃酸逆流。

另外,減肥又養生的地瓜同樣不適合給胃食道逆流的患者吃。胃腸肝膽科醫師張振榕曾經在臉書發文表示,大腸激躁症患者最需注意的是避免脹氣,地瓜、豆漿、大蒜、洋蔥等高產氣食物,絕對不行吃。而胃食道逆流的患者,吃了牛奶、鳳梨食物會等增加胃酸分泌,使逆流現象增加。

預防胃食道逆流!溫和飲食+乾濕分離 2 招

聯安診所院長鄭乃源指出,預防或改善逆流性食道炎最重要的,是調整日常的飲食與生活型態。他指出,可以靠溫和飲食跟乾濕分離 2 招,預防胃食道逆流。

1.溫和飲食

已有胃食道逆流的人,鄭乃源建議採取溫和飲食法,選擇好消化的食物、攝取適量纖維質、低甜度水果、無咖啡因飲料,減少刺激性食物。

圖/Heho提供
圖/Heho提供

2.乾濕分離

一般民眾也可調整進食順序,掌握「乾濕分離原則」,先喝湯再吃固體食物,避免餐中配湯或飲料,延長胃部處理食物的時間。每餐只吃7分飽,睡前3~4小時不進食。鄭乃源提醒,戒菸酒、少咖啡濃茶,並維持正常體重也很重要。

延伸閱讀:4種方法舒緩胃食道逆流,避免火燒心!

白粥
地瓜
胃食道逆流
食道癌
火燒心

Heho

什麼是「Heho」?Heho就是Health and Hope,在這裡,我們有最豐盛的健康、運動、休閒、養生、美食,和人生經驗的心靈分享⋯⋯ 我們有動人的小故事,更有醫生、護理師、營養師等專家對於健康和生活中有關元素的建議,希望在不設限的情境中,帶給來自不同所在的朋友們都有充滿健康與希望。 而我們的小心願是:您能喜歡這份用心,並分享給您的朋友!
【Heho官網】:https://heho.com.tw/

延伸閱讀

同類文章

醫病天地/冬季好發腸胃炎 避免生食

連續寒流!上消化道出血病人增 醫師:有症狀快就醫

老翁誤食暖暖包 醫師籲不要催吐儘速送醫

潰瘍性腸炎症讓人狂拉肚子 前日本首相也受害

吃蔬果助順暢,醫師點名這些水果更難消化

天冷特別容易便秘?9大原因曝光!不是多吃菜就好

想讓大腦常保年輕 專家建議養腦先養「腸」

便便好臭是腸道警訊? 出現「3形狀、4異色」小心身體快壞了

吃太辣小心得痔瘡!多少算是適量? 胃出現「1狀況」就該停

你的肛門癢嗎? 小心肛周瘙癢不一定是痔瘡,還可能暗藏腫瘤!

醫病天地/4大低油飲食 防急性胰臟炎

從小嚴重便秘!17天沒解便X光照曝光 網嚇壞:大腸長到心臟了

大啖美食之餘小心脂肪肝上身 瑞典研究:脂肪肝患者增加1倍死亡風險!

宜蘭婦腹瀉2個月找不到病因 腸鏡一照抓出百隻鉤蟲

排便不順吃蔬果助暢通?醫點名一類水果讓你更難消化

慢性胃炎來勢洶洶,100位患者中有1至3位最終發展成「胃癌」 醫師教你如何預防!

便秘、腹瀉、腸胃炎吃益生菌會好嗎?研究懶人包解答

「防彈咖啡」減肥兼降脂肪肝?營養師:5種正確觀念才能擺脫脂肪肝

老是上背痛卻找不出原因?結果竟與這疾病有關!

長期腹痛、腹瀉要小心 5大警訊可能是克隆氏症

改善胃食道逆流 醫師建議從3方面下手

不理會宿便會怎樣?中醫師告訴你嚴重下場

C肝非慢性不治之症,可預防治療!這些高危險群要注意

醫病天地/胃食道逆流 易誤為心臟疾病

不要見血才就醫!醫:痔瘡出現這些附加症狀別輕忽

胃食道逆流易誤為心臟疾病 醫師建議這樣做可改善

肚痛別忍!位置、疼痛方式...差一點就可能是致命疾病!醫教「4救命關鍵」自我檢測

腸胃鏡檢查怕痛? 麻醉無痛免錯過黃金發現期

「油魚」當鱈魚吃 10歲男童拉油3天就醫稱沒吃「魷魚」

可割可棄?割闌尾真的是割掉身體「多餘」的部位嗎?

猜你喜歡

噁!67歲男後腦長巨大粉瘤 醫生花3天擠完「蛋沙拉膿液」

最燒錢的病!有鮪魚肚要注意 醫曝「6飲食習慣」會害腎出問題

眼周長小顆粒怎麼辦? 皮膚科醫師告訴你解決辦法

8千萬人曾發生腦中風! 解剖「 大腦各部位急性中風症狀」...小心慢性致殘

手癢擠痘卻雙肺感染險喪命 醫:危險三角區勿擠

低密度膽固醇越低越好?該用藥物保養心臟健康嗎

生活中哪些動作很傷膝蓋?4種不良動作超傷膝

吃蔬果助順暢,醫師點名這些水果更難消化

溫差比低溫更要命! 6大心臟病發病原因...你中幾個?

為什麼腳跟總是反覆龜裂、粗糙?醫曝愛做2件事惹禍

7月大女嬰吞洗衣球急送醫 醫:洗衣球像糖果小心誤食

「踮腳尖」好處多!在家就可以做的三款運動,遠離肌少症還能排濕氣

天冷防猝死!1分鐘檢測你的護心指數

天冷特別容易便秘?9大原因曝光!不是多吃菜就好

他停止呼吸心跳近1小時 大千醫護救回彷如重生

喉嚨痛不一定是感冒!耳鼻喉科醫:幾種喉嚨痛別輕忽

寒流來襲發熱衣夯 醫師:這4種人可能愈穿愈癢

沒曬到太陽就不會變黑?醫:太熱也會產生黑色素

打玻尿酸、PRP只適合早期關節炎 2招降低膝蓋負擔

寒流席捲機車通勤族 心臟科醫師透露禦寒小撇步!

便便好臭是腸道警訊? 出現「3形狀、4異色」小心身體快壞了

他看牙診療一半臉上被滴「濕黏液體」 真相曝光氣炸了!

影/48年最冷寒冬 氣溫降1度心肌梗塞住院上升4%

打鼾是身體警訊 十大死因九項與此有關

詭異!雲嘉上午10人猝死 醫師:溫差遽變最危險

冬季皮膚乾癢抓到破皮流血! 常做「4行為」小心癢爆...你中了嗎?

喝可樂易骨質疏鬆?老了才補鈣無效?搞懂5個常見骨鬆QA 

久坐腿麻反覆發作 醫師:可能有其他潛在疾病跡象

量血壓該量左手還是右手?最新研究揭正確量法測風險

高速羽球傷人!高市男子被擊中 視力剩0.1急開刀

吃到沒熟的豬肉會怎麼樣? 恐怕不是拉肚子而已!醫曝「驚人下場」

贊助廣告

留言