最新文章

more

大家都在看

more

疾病百科

more

我要投稿

內容提供合作、相關採訪活動,或是投稿邀約,歡迎來信:

udn/ 元氣網/ 醫療/ 消化系統

肉食主義者比較容易便祕?

人類智庫出版集團

圖/人類智庫出版提供
圖/人類智庫出版提供

【內容摘自《腸道排毒這樣吃效果佳》,作者陳彥甫,人類智庫出版】

經常吃肉類或大量精製食物的人,由於受到偏食的習慣影響,膳食纖維攝取量不足,沒有膳食纖維的調節與刺激,腸道無法有效蠕動,容易出現排便障礙。

膳食纖維攝取不足易便祕

人體的排泄系統是為了迎合高纖維食物的消化而存在,然而現在大多數的食物都經過精製,且很多人愛吃缺乏膳食纖維的動物性食物,使人體排泄系統難以發揮原本的作用。

膳食纖維攝取量不足時,很容易使身體飢餓,會在不知不覺間攝取過量的食物,最終導致血糖值和血脂肪過高,體重過重。

經常吃肉類,腸道會在新陳代謝過程中產生大量毒素,對腸胃造成沉重負擔。

肉類和動物性脂肪,為何會讓腸道消化不良?

圖/人類智庫出版提供
圖/人類智庫出版提供

膳食纖維 脂肪 血糖

這篇文章對你有幫助嗎?

課程推薦

延伸閱讀

猜你喜歡

贊助廣告

商品推薦

猜你更喜歡