喝礦泉水易結石？鹼性水能化掉結石？泌尿科醫釋疑

AI重點

文章重點整理：

• 重點一：預防尿路結石最重要的是每天喝夠水，而非挑選神奇水種。
• 重點二：多數礦泉水不會直接致石，但高鈉礦泉水不宜長期大量飲用。
• 重點三：鹼性水並非萬用，部分結石需醫療評估，憋尿與高鹽更危險。

門診裡，一位40多歲結石患者拿著一瓶鹼性離子水詢問：「醫師，我朋友說這種水可以化結石，我是不是該多喝這個？」也有在急診哀嚎的結石患者問：「我是不是以前喝太多礦泉水，才會得結石？」

貨架上「鹼性水」、「離子水」、「礦泉水」琳瑯滿目，甚至有歐美進口的昂貴品牌，到底要買哪一種？以國際泌尿科醫學的研究來看，真正和尿路結石最有關的是「有沒有喝夠水」，而不是「喝哪一種神奇的水」。

尿路結石形成，就是尿液中的鈣、草酸、尿酸等物質濃度太高，慢慢結晶沉澱。因此，美國與歐洲泌尿科醫學會等國際泌尿科治療指引強調：預防結石最重要的方法，就是增加每日飲水量，讓尿液保持稀釋。換句話說，「喝得夠」遠比「喝什麼」重要。

喝礦泉水會不會容易結石？

礦泉水會不會增加結石風險？大多數情況下，不會。雖然礦泉水含有鈣、鎂、鈉等礦物質，但一般市售礦泉水的含量，通常不足以直接造成結石。有些含鎂較高的水，理論上還可能稍微降低結石風險。不過，若是鈉含量很高的礦泉水，長期大量飲用，確實可能增加尿中鈣排泄，對部分容易結石的人較不理想。

有些上班族因工作忙碌整天憋尿，有些長輩怕一直跑廁所而少喝水，還有人只喜歡喝含糖飲料，這些情況都比「喝礦泉水」更容易提高結石風險。

鹼性水可以化掉結石？

有些人以為「鹼性水可以化掉結石」，其實某些特殊類型的結石，例如尿酸結石和尿液過酸有關，因此，如果能讓尿液酸鹼值提高，部分尿酸結石有機會被溶解。在醫療上，有時會使用檸檬酸鉀（potassium citrate）等藥物來鹼化尿液，但「醫療用鹼化治療」和「喝鹼性水」並不相同，不是所有結石都適合「鹼化」，像某些磷酸鈣結石患者，如果尿液變得太鹼，反而可能讓結石更容易形成。

預防結石最重要的，不是喝昂貴的神奇水，而是養成每天喝足量水的習慣，加上不過度憋尿，以及少高鹽高糖飲食。

精華 FAQ

• Q1：預防尿路結石時，最重要的是喝多少水還是喝什麼水？

  國際泌尿科指引強調，真正重要的是每天喝夠水，讓尿液維持稀釋，降低鈣、草酸與尿酸結晶機會；相較之下，水的品牌或種類通常不是關鍵。

• Q2：礦泉水會不會因為含礦物質而增加結石風險？

  一般市售礦泉水的鈣、鎂、鈉含量，多半不足以直接造成結石；若鈉含量偏高，且長期大量飲用，才可能增加尿鈣排泄，對易結石者較不理想。

• Q3：鹼性水真的可以把結石化掉嗎，所有人都適合嗎？

  不一定。尿酸結石有時可透過鹼化尿液改善，但醫療上多用檸檬酸鉀等藥物，不是單靠喝鹼性水；若是磷酸鈣結石，尿液太鹼反而可能更易形成。

喝水 結石

這篇文章對你有幫助嗎?

實用 不實用