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吃完早餐才刷牙,小心細菌吞下肚!40年資歷牙醫教你口腔保健術

體重突下降 小心是肌少症的前兆

2017-09-13 07:39聯合報 記者陳妍霖╱即時報導

患有糖尿病的銀髮族若出現體重下降,有可能是肌少症前兆。圖/台北榮民總醫院新竹分院...
患有糖尿病的銀髮族若出現體重下降,有可能是肌少症前兆。圖/台北榮民總醫院新竹分院提供
體重不明原因下降,到醫院全身檢查卻正常,小心,有可能是肌少症前兆!肌少症好發在營養不良、缺乏運動、糖尿病友等族群,台北榮民總醫院新竹分院新陳代謝科醫生羅偉誠說,血糖控制、適當運動及營養補充,可改善肌少症。

國內糖尿病人口突破2百萬大關,根據統計,60歲以上國人,每4個就有1個有糖尿病,75歲以上,每3個就有1個有糖尿病,其中,糖尿病友得到肌少症的機率,是一般人的3倍,胰島素缺失、缺乏營養、慢性發炎等都有關係。

台北榮民總醫院新竹分院表示,40歲之後,每10年就會減少8%肌肉量,70歲以後,肌肉量更是每10年減少15%,肌少症臨床的症狀有步伐減緩、握力減少、 活動能力下降、體重減輕等。

新陳代謝科醫師羅偉誠提醒糖尿病患者,應定期到醫院追蹤糖化血色素,血糖控制除了依照糖化血色素訂定目標,還要考量患者的年齡、併發症,針對容易低血糖的族群,放鬆控制標準,避免藥物過量而造成低血糖的風險。

羅偉誠說,適當運動、營養補充,則是改善肌少症的兩大關鍵。研究結果也發現,中年時多攝取蔬菜、水果及全穀類食品,減少糖分及肉類攝取,對老年時期的活動能力幫助最大,除了年長者多運動外,年輕人若少動,肌力也會流失。

肌少症
糖尿病
血糖控制

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