頭皮曬傷4狀況！紫外線比想像中強 出門前後這樣保護頭皮

AI重點

文章重點整理：

• 重點一：紫外線直射頭皮會造成灼熱、發紅與皮膚屏障受損。
• 重點二：頭皮屑變多與乾癢，常是UV破壞皮脂膜後的結果。
• 重點三：長期曝曬可能傷害毛囊，導致髮根變細與掉髮增加。

頭皮屑變多、髮根越來越細甚至掉髮？ 真正的凶手可能是紫外線直射頭皮！ 長期忽視，頭皮不只老化加速，還可能從油膩變乾燥、從毛囊健康變萎縮，頭髮越來越少都不知道原因在哪！ 先看看你有沒有以下這些頭皮曬傷狀況 。

頭皮曬傷4狀況

1.曬完頭頂有灼熱感

很多人以為頭頂有頭髮遮著就沒事，但其實髮縫、髮旋、髮際線這幾個地方幾乎是直接裸露在陽光下！ 紫外線中的UVB會直接灼傷頭皮表皮細胞，頭皮一旦反覆曬傷，皮膚屏障受損，對後續的任何刺激都會更敏感、更脆弱。

2.頭皮屑突然變多、頭皮開始乾癢

夏天曬完太陽，很多人發現頭皮屑莫名增加，以為是換了洗髮精或飲食問題，但其實是紫外線破壞了頭皮皮脂膜！ 健康的皮脂膜是頭皮的天然保護層，一旦被UV損傷，頭皮就會開始乾燥失水、代謝異常加速，出現大量細碎的乾性頭皮屑，同時伴隨持續乾癢感，跟一般油性頭皮屑完全不同。

3.髮根變細、掉髮增加

紫外線中的UVA可以穿透到真皮層，直接影響毛囊周圍的微血管與結締組織。長期反覆曝曬會讓毛囊慢性發炎、毛乳頭細胞受損，長出來的髮根越來越細、髮質越來越脆，嚴重時甚至出現瀰漫性落髮。

4.出門沒有任何頭皮防曬習慣

很多人以為臉上擦了防曬、手臂噴了防曬噴霧，但頭皮不需要防曬，每次出門不做防曬，紫外線導致皮膚老化、毛囊萎縮、色素細胞損傷都在無聲無息中進行。

戶外族必做！出門前後這樣保護頭皮

出門前：

．使用含SPF成分的頭皮防曬噴霧或防曬粉，重點噴髮縫、髮旋與髮際線

．選擇物理遮蔽：戴寬帽緣帽子或抗UV頭巾，髮量少者更要優先執行

．避開早上10點到下午2點的強烈紫外線時段外出

你中了幾項？

．曬完頭頂刺痛、發紅泛熱

．頭皮屑增加、持續乾癢

．髮根變細、掉髮比以前多

．從來沒有做過頭皮防曬

(本文出自「皮膚科醫師柯博桓」臉書粉絲專頁)

精華 FAQ

• Q1：頭皮為什麼也會被紫外線曬傷，哪些部位最容易受影響？

  髮縫、髮旋與髮際線常直接暴露在陽光下，紫外線中的UVB會灼傷頭皮表皮細胞，反覆曝曬還會讓皮膚屏障受損，變得更敏感脆弱。

• Q2：頭皮屑突然變多、乾癢，和曬太陽有什麼關聯？

  紫外線可能破壞頭皮皮脂膜，讓原本的保護層受損，進而造成失水、代謝異常與乾燥，出現細碎乾性頭皮屑，還會伴隨持續乾癢。

• Q3：出門時要怎麼保護頭皮，降低曬傷與掉髮風險？

  可使用含SPF的頭皮防曬噴霧或防曬粉，重點照顧髮縫、髮旋與髮際線，也可戴寬帽緣帽或抗UV頭巾，並盡量避開10點到14點外出。

紫外線 頭皮屑

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