游泳完頭髮乾到像稻草？泳池氯氣很傷髮 皮膚科醫教下水前後這樣做保護頭髮

AI重點

文章重點整理：

• 重點一：泳池氯與銅離子會讓髮色變綠、變紅且更易退色。
• 重點二：氯會破壞毛鱗片，使頭髮打結乾澀，像稻草般粗糙。
• 重點三：游後未立刻沖洗與護理，會讓氯持續傷害頭髮和頭皮。

愛游泳的你，有沒有發現頭髮越來越乾、越來越毛、甚至開始變色？ 很多人以為只是「游太多次」的問題，但其實真正的兇手是泳池裡的氯！ 長期忽視，頭髮不只救不回來，還可能從金黃變綠、從柔順變稻草！ 先看看你有沒有這些傷髮狀況。

1.頭髮游完變色、泛黃甚至出現綠色調

很多人以為頭髮變綠是「氯染色」，但其實真正的元兇是水中的銅離子！ 氯會讓銅離子附著在髮絲上，氧化後就會出現令人崩潰的綠色調——深色髮不明顯，但挑染、漂淡過的頭髮幾乎難逃！

氯會打開毛鱗片讓毛鱗片無法閉合，這時候色素分子從髮芯不斷流失，深色頭髮會越游越紅、越游越啞，染過色的髮色更是退得又快又難看。

2.游完頭髮打結、乾到像稻草一把抓

氯是強氧化劑，會直接破壞頭髮表面的毛鱗片結構。 正常健康的毛鱗片是整齊貼合的，讓頭髮看起來亮、摸起來滑；但氯一泡，毛鱗片就像翻起來的屋瓦——粗糙、互相勾連、嚴重打結！

3.游完頭皮癢、乾燥甚至出現細屑

氯傷的不只是頭髮，連頭皮也不放過！ 泳池的氯濃度遠高於日常用水，長期接觸會破壞頭皮的皮脂膜，頭皮就會開始乾燥、發癢，甚至出現類似脂漏性皮膚炎的細小頭皮屑。

4.游完沒有立刻沖洗，讓氯繼續停留在頭髮上

這是最多游泳愛好者都會犯的致命錯誤！ 離開泳池後，氯還是持續在頭髮上發揮氧化作用——每多停留一分鐘，對毛鱗片和角蛋白的傷害就多累積一分！ 很多人游完還要喝個東西、聊個天、慢慢換衣服，這段時間頭髮就在悄悄受傷！

游泳族必做！下水前後這樣保護頭髮

下水前：

．先用清水把頭髮徹底打濕——讓髮絲先吸飽乾淨的水，減少吸收含氯池水的量

．塗上護髮油或免沖洗護髮乳，在毛鱗片外形成保護膜

．戴矽膠泳帽（布帽幾乎無效！），物理隔絕氯和銅離子

游完後：

．離池立刻沖水，先沖頭再換衣服，不拖延！

．使用去氯洗髮精或含維他命C成分的洗髮產品，中和殘留氯

．洗完一定要做深層護髮，重點補充角蛋白和水分

．用毛巾輕壓吸水，中低溫風距離20公分吹乾，不要用熱風猛吹！

以上中越多項，頭髮受損程度就越需要認真搶救！游泳是超棒的運動，但別讓氯成為傷害你頭髮的隱形殺手，做好前後保養，游得開心、髮質也能維持健康。

(本文出自「皮膚科醫師柯博桓」臉書粉絲專頁)

精華 FAQ

• Q1：為什麼游泳後頭髮會出現變綠或退色的情況？

  主要不是氯直接染色，而是氯會讓水中的銅離子附著在髮絲上並氧化，進而出現綠色調；同時氯還會打開毛鱗片，使染料與色素更容易流失。

• Q2：游完泳後頭髮為何會變得乾燥、打結又難梳？

  因為氯屬於強氧化劑，會破壞頭髮表面的毛鱗片結構，讓原本平整貼合的髮絲變得粗糙、互相勾連，於是容易打結、毛躁，摸起來像稻草。

• Q3：游泳前後應該怎麼做，才能減少氯對頭髮的傷害？

  下水前先把頭髮打濕、抹護髮油或免沖洗護髮乳，並戴矽膠泳帽；游完後立刻沖水，使用去氯或維他命C洗髮產品，再做深層護髮並溫和吹乾。

氯氣 游泳

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