有SPF的粉底液能代替防曬？皮膚科醫揭致命盲點：等同「國王的新衣」

AI重點

文章重點整理：

• 重點一：有SPF的粉底與保濕霜只能當附加防護，不能取代專用防曬乳。
• 重點二：實際塗抹量常不足，底妝標示的防曬效果難以真正發揮。
• 重點三：正確順序為保養後先擦防曬，且防曬係數不能相加。

許多愛美人士在日常保養或化妝時，常會發現手邊的保濕霜（乳液）或粉底液瓶身上印有「SPF 15」或「SPF 30」的字樣。不少人因此認為「既然底妝已經有防曬功能，就不用再多擦一層防曬乳了」。然而，英國醫學美容與美容皮膚學專家卡西姆烏斯馬尼醫師（Dr. Kasim Usmani）在接受採訪時嚴正警告：這很有可能讓肌膚慢性曬老、曬傷。

烏斯馬尼醫師指出，市面上帶有防曬係數的保濕霜或化妝品，其 SPF 數值雖然在實驗室測試中是成立的，但在現實生活中，幾乎沒有人會塗抹「足夠的份量」來達到包裝上所宣稱的保護力。

「要讓防曬成分發揮完全的保護作用，每平方公分的皮膚需要塗抹 2 毫克的劑量。折算下來，整張臉大約需要擦到一枚硬幣大小（或兩指幅長度）的份量。」烏斯馬尼醫師解釋，如果把這個用量套用在粉底液或厚重的保濕霜上，臉上看起來會像戴了一層厚厚的面具。一般人塗抹粉底往往只追求輕薄、均勻遮瑕，在用量嚴重不足的情況下，底妝提供的實際防曬效果可能連原本標示的三分之一都不到。

為了幫助大眾建立正確的面部防曬觀念，烏斯馬尼醫師特別整理出以下三大黃金守則：

守則一：保濕霜、底妝只是「附加防護」，不能取代獨立防曬乳

帶有 SPF 的日間保濕霜或粉底可以當作日常防禦的「加分項」，但不應被視為主要的防曬防線。每天早上在基礎保養後、上妝前，務必單獨塗抹一層專用的面部防曬乳（建議至少 SPF 30 以上且具備寬頻防護 UVA/UVB 功能），這才是對抗紫外線、預防膠原蛋白流失與斑點生成的正確做法。

守則二：搞懂正確的塗抹順序

保養與防曬的先後順序會直接影響防禦效果。烏斯馬尼醫師建議的標準晨間步驟為，先清潔並擦上抗氧化精華（如維他命C）；接著再使用乳液或保濕霜（鎖水），再擦上專用防曬乳（等待 3 至 5 分鐘讓防曬成膜）；最後再進行飾底乳或粉底液等彩妝步驟。

守則三：防曬係數無法「相加」

很多人誤以為「擦了 SPF 20 的保濕霜，再加上 SPF 30 的粉底，臉上就有 SPF 50 的防護力」。專家澄清，防曬係數是無法累加的。同時擦上多種帶有 SPF 的產品時，肌膚所得到的防護力只會取決於「係數最高的那一個產品」（在塗抹足量的前提下），也就是只有 SPF 30，而不是相加後的 SPF 50。

隨著紫外線指數在夏季不斷飆升，專家提醒，紫外線中的 UVA 是導致皮膚老化、皺紋與黑斑的元兇，且能穿透雲層與玻璃。想要維持肌膚年輕健康，別再依賴化妝品裡微量的防曬功能，老老實實擦足量防曬乳才是最省錢、最有效的抗老投資。

精華 FAQ

• Q1：含SPF的保濕霜或粉底，真的能直接取代防曬乳嗎？

  不能。醫師指出，這類產品在實驗室測試下有防曬效果，但日常使用量通常不足，無法達到標示保護力，因此只能當作附加防護，不能取代專用防曬乳。

• Q2：為什麼底妝標示SPF 30，實際卻可能防護不足？

  因為要達到標示效果，臉部每平方公分需約2毫克用量，整臉往往要擦到相當厚的份量。多數人追求輕薄妝感，塗得太少，實際防曬可能大幅打折。

• Q3：多種含SPF產品一起使用，防曬係數會相加嗎？

  不會相加。專家說明，若同時使用SPF 20保濕霜與SPF 30粉底，防護力不會變成SPF 50；在足量前提下，主要仍以係數最高的產品效果為準。

防曬乳 英國

這篇文章對你有幫助嗎?

實用 不實用