護眼二部曲／按摩十穴位 護肝腎也養眼

【聯合報╱記者簡慧珍／報導】

彰化市秀傳紀念醫院中醫師廖文杰說，中醫觀點認為，人體五臟六腑健康狀況會投射在眼、耳、舌和肢體，眼睛透露肝、腎現狀，所以眼周穴道、養眼茶飲常與養肝護腎有關。

按摩前注意事項：按摩穴道前，應有一些基本概念。廖文杰表示，按壓眼周穴道，按對穴位可以感覺有個微凹點，稍加用力按下有輕微痠痛感，教授按壓穴道時，常用指寬標示穴道位置，所謂的指寬是以自己手指寬度為準，一指寬代表食指寬度，二指寬是食指加中指，以此推類。按摩眼睛穴道前，雙手也要洗乾淨，且不能按壓眼球。

1.眼周六穴道

眼睛周邊有六個穴道，分別是睛明、攢竹、絲竹空、瞳子、承泣、四白，每個穴道各按揉約30秒，每天至少按摩2到3次。

2.加強四穴道

按完眼周穴道，若有時間可多按壓四個穴道：

風池穴／後頸部，後頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中。

光明穴／小腿外側，從膝蓋到足踝的中點，往下三指寬。

足臨泣穴／雙足的第四趾與小趾交界處往上推，推到趾骨分岔盡頭。

太衝穴／雙足第一趾與第二趾交界凹陷處。

廖文杰說，按摩風池穴可降眼壓，按摩光明穴可減緩視神經萎縮，罹患糖尿病的銀髮族可常按摩這兩個穴道；按摩足臨泣穴能改善眼睛乾澀與「流目油」。

※延伸閱讀》

‧欲窮千里目 護眼營養要兼顧

‧圖解／按穴道護眼操 眼睛水汪汪

‧眼睛疲勞… 試試眼睛SPA吧！

糖尿病

這篇文章對你有幫助嗎?

實用 不實用