養眼三部曲 首要放鬆睫狀肌

【聯合報╱記者簡慧珍／報導】

彰化基督教院醫院眼科醫陳彥廷說，眼睛的水晶體周邊有一輪睫狀肌，當我們看近物，睫狀肌自動用力收縮讓水晶體變厚，增加屈光率，使我們看清楚；換成看遠方時，睫狀肌放鬆，水晶體較為扁平。

睫狀肌放輕鬆 眼睛更健康

「睫狀肌的肌力和視力成正比。」陳彥廷表示，睫狀肌並非越用越有力，而是久用、用久會乏力，起初無法立即切換看近、看遠的視覺焦距，隨著肌力「回不來了」，看不清楚近物的情況日益惡化。

他指出，現代人經常長時間凝視電腦和智慧型手機螢幕，睫狀肌用力過度，提早退化，不到40歲就視茫茫，上了年紀視力更糟。最好用眼半小時就能遠眺窗外景物5分鐘，放鬆睫狀肌，延長肌力的彈性。

※延伸閱讀》

‧護眼首部曲／眼睛體操 助舒緩疲勞

‧護眼二部曲／按摩十穴位 護肝腎也養眼

‧護眼三部曲／補氣養眼茶飲

護眼 視力 護肝

這篇文章對你有幫助嗎?

實用 不實用