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暑假成孩童近視溫床 專家建議走出戶外

暑假成孩童近視溫床 專家建議走出戶外
暑假成孩童近視溫床 專家建議走出戶外
圖片/ingimgae

暑假才剛開始,但根據調查,7至11歲兒童假日看電視時間為平日2倍,儼然成為近視溫床,讓家長防不勝防;專家建議,家長仍要帶孩子走出戶外活動,利用週末戶外運動2小時,可以減少56%的近視比例;即日起至10月底,台北市提供國小2、3、4年級學童免費視力檢查。

根據101年兒童福利聯盟調查,7至11歲兒童的假日看電視時間,平均高於平日2倍。國立陽明大學社區健康照護研究所教授劉影梅說,年紀越小近視,度數增加越快,愈容易成為逾600度的高度近視;高度近視則易產生青光眼視網膜剝離及黃斑病變,甚至有10%會導致失明

研究顯示,陽光會增加視網膜多巴胺分泌量、腦啡,抑制眼軸伸長,可減緩近視發生及度數惡化,建議暑假期間仍應從事戶外活動,活動時間每日至少2小時以上。

劉影梅建議,早上6點半後就能從事戶外運動,避開上午10時至下午2時強烈陽光照射時段,若紫外線太強時,建議戴遮陽帽或太陽眼鏡,並補充適量水分。她還說,孩童每天應睡滿8小時、吃5種蔬果均衡飲食、坐姿維持直角、避免4種光害(電腦、電視、電玩、手機),用眼30分鐘、休息10分鐘。

台北市衛生局提醒,即日起至10月底,提供國小2、3、4年級學童免費視力檢查,家長可持「護眼護照」帶孩子到合約眼科醫療院所,接受視力檢查。

青光眼 視網膜剝離 失明 黃斑部病變 多巴胺

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