國人打鼾比率高！根據長庚醫院睡眠中心研究發現，50歲以上族群約有55％至60％會打鼾，30至50歲族群約為40％至50％，就連嬰幼兒至青少年族群，也有10％會打鼾。
打鼾除了是睡眠呼吸中止症的前兆之一，也會增加心血管疾病發生的機率，更有人因為枕邊人打鼾而影響睡眠。長庚研究團隊曾實測，習慣性打鼾的患者，鼾聲平均可高達80分貝，相當於旁邊有人猛按摩托車喇叭，且最常落在150至180赫茲的低頻範圍，造成另一半睡得淺、睡不安穩。
另外一份針對998名女性進行的網路調查，發現有一成女性因此萌生離婚念頭。有鑑於此，醫師就歸納以下五招幫助止鼾：
1.平常多做舌頭運動，例如用力伸舌頭、做鬼臉，鍛鍊咽喉肌肉群。
2.白天多運動，但晚上不宜劇烈運動
3.治療鼻塞。
4.減輕體重。
5.側睡。
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